möchte ich dir beibringen, wie man authentisch sozialer ist.
Hier ist die einfache Wahrheit: Ohne überlegene soziale Fähigkeiten können Sie finanziell oder beruflich nicht erfolgreich sein.
Du bist nicht allein, wenn du schon immer sozialer sein wolltest. Vielleicht ein bisschen aufgeschlossener. Vielleicht mit einem Schuss Selbstvertrauen?
Es gibt eine Möglichkeit, sozialer zu sein
…auch wenn Sie introvertiert sind.
…auch wenn Sie soziale Angst haben.
…auch wenn Sie nicht von Natur aus kontaktfreudig.,
Wie Viele Freunde Sollte ich Haben?
Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie genug Freunde? Zu viele? Es stellt sich heraus, dass es auch Forschung dazu gibt. Ich fand das faszinierend:
“ Die Forschung besagt, dass wir die meisten Freunde haben, die wir jemals haben werden, wenn wir 29 sind.,“- Jessica Pan
Wenn wir in unsere dreißiger Jahre eintreten, sinken unsere sozialen Kreise, und es wird schwieriger, Freunde zu finden, so schnell wir sie verlieren, weil wir sie verlieren Dinge wie Elternschaft, Umzug, Jobwechsel, Apathie.
Fazit: Wir müssen daran arbeiten, Freunde zu halten und zu finden. Und das bedeutet, sozialer zu sein.
- Wir müssen mit unseren bestehenden Freunden sozialer sein, um die für uns wichtigen Freundschaften aufrechtzuerhalten.
- Wir müssen sozialer sein, um potenzielle neue Freunde zu treffen, wenn wir wachsen und uns verändern und neue Verbindungen brauchen.,
Wie lange dauert es, um Freunde zu finden?
Es dauert 6 bis 8 Sitzungen mit jemandem zu fühlen, wie Sie Ihren Freund nach Ellen Hendriksen. Und es dauert 50 Stunden, um jemanden für einen ungezwungenen Freund zu halten, aber 90 Stunden, bevor sie nach einer anderen Studie mit dem Titel „Wie viele Stunden dauert es, um einen Freund zu finden?“
Das bedeutet, dass Sie eine ernsthafte soziale Zeit verbringen müssen, um Ihre Freundschaften zu verbessern.,
So können Sie sozialer sein (auch als Introvertierter)…
Schritt #1: Starten Sie frisch
Jeder hat eine Freundschaft, die er sich selbst erzählt. Negative klingen so:
- Niemand mag mich.
- Ich bin zu umständlich, um Freunde zu finden.
- Menschen sind langweilig.
Positive Freundschaftserzählungen klingen so:
- Ich kann Freunde finden, wenn ich es versuche.
- Ich arbeite authentisch mit Menschen, die ich treffe.
- Ich lerne gerne Menschen kennen.,
Wie klingt Ihre Freundschaftserzählung?
Unsere bisherigen Beziehungserfahrungen—von der Mittelschule über das College bis hin zu neuen Arbeitskollegen—prägen, wie Sie sich Ihren aktuellen Freundschaften nähern.
Dies bedeutet, dass ein oder zwei schlechte Erfahrungen Ihre Zukunft beeinträchtigen können.
Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich höre, wie Leute mir Dinge sagen wie…
- Ich habe diesen Gesprächsstarter einmal ausprobiert, aber es hat nicht funktioniert. Also werde ich es nie wieder versuchen.,
- Einmal habe ich mich einer Gruppe bei einem Networking-Event kalt genähert. Es war ein miserabler Misserfolg. Das werde ich nie wieder tun.
- konnte ich nicht machen, die Konversation starter / Körpersprache-Tipp / charisma cue Arbeit so werde ich nicht versuchen es erneut.
Wenn Sie eine unangenehme Interaktion, ein schlechtes Gespräch, eine schlechte Party hatten, bedeutet das nicht, dass dies immer passieren wird. ABER unser Gehirn findet gerne Muster.
Hier ist die Sache: Eine schlechte soziale Erfahrung macht keine soziale Regel.
So werden Sie sozialer Tipp: Ich möchte, dass Sie frisch anfangen., Wenn Sie sozialer, aufgeschlossener und selbstbewusster sein möchten, müssen Sie Ihren Schiefer sauber wischen. Vergessen Sie vergangene Erfahrungen und beginnen Sie mit neuen Zielen. Das bringt mich zu Schritt #2.
Schritt #2: Soziale Ziele setzen
Nur „sozialer sein“ zu wollen, ist nicht spezifisch genug. Es ist, als würde man sich sagen, dass man „abnehmen“ möchte.“Es ist nicht spezifisch genug zu handeln, also ist es schwer zu erreichen.
Nachdem Sie eine saubere Weste haben (siehe Schritt #1), möchten Sie einige soziale Ziele festlegen., Diese sollten darauf abzielen, wie und warum Sie sozialer sein möchten. Hier sind 3 Fragen, die Sie sich stellen sollten, warum Sie sozialer sein möchten:
Haben Sie bestehende Freundschaften, die Sie verbessern möchten? Wer? Setzen Sie sich zum Ziel, 3 bestimmte Beziehungen in Ihrem Leben zu verbessern:
Möchten Sie neue Freunde? Welche Arten von Menschen möchten Sie treffen? Möchten Sie, dass Freunde sozial sind? Möchten Sie sozial sein, um Geschäftskontakte zu knüpfen? Setzen Sie sich ein Ziel für 3 Arten von sozialen Beziehungen, die Sie aufbauen möchten:
Möchten Sie sozial sein, um sich weniger einsam, glücklicher und erfüllter zu fühlen?, Manchmal wollen wir sozial sein, um uns besser zu fühlen. Menschen müssen von Natur aus sozial sein. Wir brauchen soziale Verbindungen, um zu gedeihen. Setzen Sie sich ein Ziel, wie Sie möchten, dass Ihre sozialen Interaktionen Sie sich fühlen:
Ich möchte sozial sein: ________________________________________.
Wie mehr soziale Tipp: Konzentrieren Sie sich auf ein soziales Ziel und halten Sie sich daran.
Schritt #3: Mehr ausgehende
Introvertierte können immer noch ihre natürliche Introversion ehren und gleichzeitig ausgehende Merkmale optimieren. Ich möchte, dass Sie strategisch kontaktfreudig sind.,
Der größte Fehler, den Menschen machen, wenn sie sozialer sein wollen, ist, dass sie mit Interaktionen beginnen, die ihnen zu viel bedeuten.
Yup, das hast du richtig gelesen.
Sie sollten NICHT mit Beziehungen oder Interaktionen beginnen, die ganz oben auf Ihrer Zielliste stehen. Warum? Zu viel Druck!
Sozial zu sein ist wie einen Muskel zu beugen., Sie müssen an all Ihren sozialen Fähigkeiten arbeiten:
- Machen Sie einen Killer ersten Eindruck
- Namen merken (unser einfacher Trick)
- Wie man Great Small Talk macht
- Geben Sie nicht unangenehme Umarmungen (üben Sie mit einem großen Hugger)
- Geben Sie den perfekten Handshake
- Welche unvergesslichen Konversationsstarter zu verwenden sind und wann (57 unserer Favoriten)
- Entschlüsselung der Körpersprache
- li> Mimik lesen (es gibt 7, die Sie kennen sollten)
- Wie man ein Gespräch anmutig beendet
- …ja, Sie sollten auch nach diesem Artikel alle diese Anleitungen lesen!, Sie sind hier, um Ihnen zu helfen.
Und das braucht übung! Hier sind meine scheinbar verrückten Empfehlungen, wo Sie anfangen sollten, sozialer zu sein (sie funktionieren wirklich!):
- mehr Frisuren! Friseure und Friseure sind die PERFEKTEN Leute, um zu üben, sozial zu sein. Zuerst wollen sie mit dir interagieren. Zweitens sind sie oft großartig darin, Menschen zu lesen und die Kunst des reibungslosen Gesprächs zu üben. Holen Sie sich häufigere Haarschnitte oder Rasierungen (oder Wachse) und gehen Sie mit der Absicht, sozial zu sein. Die Praxis wird Ihnen helfen, mit den Menschen, die wirklich wichtig für Sie.,
- Täglich Lebensmittel/Milch/eine Zeitung abholen. Das mag albern klingen, aber eine Beziehung aufzubauen braucht Zeit. Der beste Weg, dies zu üben, ist, jeden Tag irgendwo zu besuchen—ein lokaler Lebensmittelhändler, ein Eckladen, Ihr lokales Fitnessstudio. Und üben Sie ein wenig schmoozing mit dem Einzelhandel Person. Jeden Tag arbeiten, um ein wenig tiefer zu gehen. Diese Praxis ist von unschätzbarem Wert.
- Sprich mit Lieferern und Servern. Erstens ist das nett-die Leute und Ihre Server arbeiten hart. Zweitens sind sie großartige Leute, mit denen man üben kann, sozial zu sein., Sie können Ihnen helfen, Ihre besten Öffner zu finden, Übergang in ein reibungsloses Gespräch, und erinnere mich an Fakten über Menschen.
How to Be More Social Tipp: Wählen Sie eine Methode, um Ihre sozialen Fähigkeiten in einem Niederdruck-Weg zu schärfen. Tun Sie dies für ein paar Wochen und üben Sie dann die Kunst, sozialer zu sein…
Schritt #4: Verwenden Sie großartige Öffner
Haben Sie sich jemals dazu gedrängt, sozial zu sein—haben Sie sich für ein Networking-Event angemeldet oder RSVP ‚ d “ Ja “ für eine Party—dann war es schlecht gelaunt? Lass das nicht deine Geselligkeit ruinieren!
Auf dem Weg zu einer Veranstaltung im Verkehr stecken geblieben? Hatte Probleme mit dem Parken? Gestresst bei der Arbeit?, ERWÄHNE ES NICHT! Viele Menschen wissen nicht, dass das Beginnen auf einem Tief oder mit der Erwähnung eines stressigen Ereignisses den Ton für Ihre gesamte Interaktion angibt. Sie möchten auf einem Hoch beginnen, um die bestmögliche Interaktion zu haben. Eine Studie stellte dies auf die Probe, indem sie Zimmerservice-Tipps verfolgte. In dieser cleveren Studie brachten Kellner das Frühstück in Zimmer in Hotels ohne Fenster—so konnten sie das Wetter draußen nicht sehen. Sie testeten drei Szenarien. Können Sie erraten, welche bekam einen besseren Tipp:
- #1: Der Kellner begrüßte den Gast, “ Guten Morgen, ich habe Ihr Frühstück für Sie.,“
- #2: Der Kellner begrüßte den Gast, “ Guten Morgen, ich habe dein Frühstück für dich. Sieht aus wie es heute tolles Wetter sein wird.“
- #3: Der Kellner begrüßte den Gast, “ Guten Morgen, ich habe dein Frühstück für dich. Sieht so aus, als wäre es heute kein tolles Wetter.“
Es war Kellner #2, der Kellner, der gute Nachrichten gab, der ein höheres Trinkgeld bekam—26.65% höher! Egal, ob Sie mit Kunden interagieren oder Networking-Events beginnen immer mit dem Positiven.,
So werden Sie sozialer Tipp: Bevor Sie mit JEMANDEM interagieren (einem Kollegen, einem Date, einem alten Freund), denken Sie an 3 positive Dinge, die Sie sofort erwähnen können. Dies macht Sie sofort angenehmer zu sprechen.
Schritt #5: Verwenden Sie Like-Dar
Obwohl Gegensätze anziehen können, lieben wir Menschen, die uns ähnlich sind. Dies wird als Ähnlichkeitsanziehungseffekt bezeichnet. Diese Theorie, die von Ellen Berscheid und Elaine H. Walster erforscht wurde, besagt, dass wir uns von Menschen angezogen fühlen, die Merkmale, Werte und Ähnlichkeiten mit uns gemeinsam haben.,
- Like-dar (eine dumme Wortkombination aus Like und Radar, die ich komplett erfunden habe) ist der Spitzname, den ich für die Annäherung an ein erstes Gespräch verwende. Wenn Sie zum ersten Mal mit jemandem sprechen, Machen Sie es sich zur Aufgabe, herauszufinden, was Sie gemeinsam haben. Dies können Sportmannschaften, Lieblingsrestaurants oder Personen sein, die Sie gemeinsam kennen. Dies erhöht nicht nur Ihre Sympathie, sondern gibt Ihnen auch mehr zum Reden!
Der Like-dar hilft Ihnen auch, sich auf das Wohl der Menschen zu konzentrieren und sich von internen Urteilen fernzuhalten.,
Denken Sie daran, dass die Menschen mehr von jemandem beeinflusst werden, der“ wie sie “ ist, als von jemandem, der sie beurteilt.
So werden Sie sozialer Tipp: Wenn Sie mit jemandem interagieren, versuchen Sie, mindestens 3 Ähnlichkeiten während Ihrer Interaktion hervorzuheben.
Schritt #6: Rosa Farbige Gläser
Rose-farbige gläser sind große—positivität kann auf jeden fall erhöhen ihre sympathie. Aber ich möchte Sie noch einen Schritt weiter treiben. Ich möchte, dass Sie Verwundbarkeit verwenden.,
“ Stärke kann beeindruckend sein, aber es ist Verwundbarkeit baut Freundschaften.“- Jessica Pan
Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, überlegen Sie, wie Sie sich wohler, wohler und sicherer fühlen können. Mit anderen Worten, wie können Sie ihre Schwachstellen abfedern?
Wir alle haben eine tief verwurzelte Angst, unangemessen zu sein. Diese Angst kann uns unbeholfen, verschlossen oder-manchmal-launisch machen!
In der Tat, wünschst du, du könntest die Gedanken der Menschen lesen? Lass mich dir den Ärger ersparen., Die meisten Menschen versuchen die meiste Zeit verzweifelt, ihre Schwächen zu verbergen. Sie fragen sich, was die Leute von ihnen halten, versuchen, einen guten Eindruck zu hinterlassen und Schwachstellen zu verbergen. Aber die Forschung zeigt, dass das Verstecken von Schwäche das GEGENTEIL davon ist, Menschen wie Sie zu machen.
In einer Studie mit Vorstellungsgesprächen stellten die Forscher fest, dass Kandidaten, die zu Beginn des Interviews positive Merkmale oder Erfolge erwähnten, als weniger sympathisch eingestuft wurden als Kandidaten, die zu Beginn des Interviews Schwächen zugegeben hatten.
Was das was!? Ja, das hast du richtig gelesen., Schwächen zuzugeben, anstatt Stärken, macht uns tatsächlich relatable, vertrauenswürdiger und menschlicher.
Die Forschung fand heraus, dass die bestmögliche Kombination darin besteht, Schwachstellen frühzeitig zuzulassen und später zu beheben.
Ich tue dies, indem ich scheinbar kleine, aber wichtige Selbstwahrheiten teile. Wie:
- Ich war so besorgt, dass ich heute Abend niemanden kennen würde. Ich bin so glücklich, dass du hier bist!
- ich bin eine Wiederherstellung von ungeschickt person, so ist es so schön, mit jemandem zu reden wie Sie.
- Ich hätte heute Abend fast abgesagt, um Netflix zu Hause zu sehen, aber ich bin so froh, Sie kennenzulernen.,
- vor kurzem habe ich Gegoogelt „, Wie sich die Sozialen“ und fand diesen Artikel, der mir zu mehr gehen, so bin ich hier. Danke, dass du mir auf dieser Reise geholfen hast!
Hier ist ein großer:
Wenn Sie sozialer sein möchten, sagen Sie den Menschen, dass Sie sich auf einer geselligen Reise befinden, und bitten Sie um ihre Hilfe.
Wenn Sie nervös sind, teilen Sie es! Wenn Sie peinlich sind, lachen Sie darüber., Wenn Sie vorher antisozial waren, aber jetzt mehr Freunde finden möchten, sagen Sie den Leuten, dass Sie Freunde finden möchten.
Wie Sich die Social-Tipp: fühlen Sie sich nicht wie Sie haben, um sich zu verstecken Ihre Schwachstellen zu sein, mehr soziale. Tatsächlich verbringe ich ein ganzes Kapitel in meinem Buch Captivate damit, darüber zu sprechen, warum unsere Geheimnisse uns sympathischer machen, nicht weniger. Es wäre mir eine Ehre, wenn du es dir ansehen würdest.
Schritt # 7: Neugier nutzen
Neugierig zu sein macht dich sozial unwiderstehlich. Wie der berühmte Dale Carnegie sagte: „Um interessant zu sein, sei interessiert.,“Wenn Sie mit Menschen sprechen, denken Sie darüber nach, die folgenden Fragen zu beantworten:
- Was motiviert diese Person?
- Was ist Ihnen wichtig?
- Was erregt sie?
- Worüber reden sie gerne?
- Was schaltet sie ab oder schließt sie ab?
- Was schätzen sie?
Machen Sie es sich zum Ziel, diese Fragen zu jeder Person zu beantworten, mit der Sie sprechen, um Ihnen eine soziale Mission zu geben. Bevor Sie es wissen, wird die Person Sie faszinierend finden, obwohl Sie versucht haben, etwas über sie zu erfahren!,
Zeigen Sie vor allem, wie neugierig Sie auf jemanden sind, indem Sie immer nachdenkliche Nachfragen stellen.
So werden Sie sozialer Tipp: Wenn Sie das nächste Mal mit jemandem interagieren, tun Sie so, als würden Sie ihn Ihrem Chef oder Ihrer Mutter vorstellen. Was müssten Sie über sie lernen, um ein beeindruckendes Intro zu geben?
Schritt # 8: Nicht abblättern
Eine Umfrage unter 2.000 Personen ergab, dass 46% der Millennials kein Problem mit Abblättern sehen., Und mehr als die Hälfte sah kein Problem darin, eine Einladung anzunehmen, der sie nicht folgen wollten!
Äh, was!?
Es ist wirklich, wirklich schwer, sozialer zu sein, wenn Sie abblättern. Warum? Sie werden nicht nur keine Beziehungen aufbauen, wenn Sie Chancen nutzen, aber die Leute werden Sie auch seltener einladen.
Wenn Sie flocken, beleidigen Sie die Leute, die dies nicht tun.
So passiert das., Wenn Sie zu einer Party oder einer Einladung Ja sagen, gehen Sie davon aus, dass Sie zum Zeitpunkt der Veranstaltung selbstbewusster, selbstbewusster und ausgeruhter sind. Aber das passiert selten.
Also, sagen Sie ja sorgfältiger.
Ich habe eine Regel für mich, bei der ich vor Ort nie Ja sage. Ich sage immer: „Ich muss meinen Zeitplan überprüfen „oder“ Das klingt großartig, lass mich zu dir zurückkehren, wenn ich kommen kann!“Und dann denke ich wirklich sorgfältig darüber nach, ob ich gehen möchte oder nicht.
Wie man Mehr Soziale Tipp: lassen Sie sich nicht von flake!, Und stellen Sie sicher,dass Sie sich nicht auf andere sozial flockige Verhaltensweisen einlassen:
- Kommen Sie nicht zu spät. Es ist viel schwieriger, in Gruppen und Gespräche einzubrechen, die bereits laufen.
- Beenden Sie Gespräche nicht zu früh. Psychologen sagen, es braucht Zeit, bis sich die Menschen aufwärmen. Wenn Sie früh abreisen oder nur 10-minütige Gespräche führen, geben Sie sich oder den anderen keine Chance auf Erfolg.
- Wenn Sie ja sagen, zeigen Sie sich.
Schritt # 9: Zuversichtlich Körpersprache
Vertrauen ist attraktiv. Vertrauen ist charismatisch. Vertrauen ist ansteckend.,
körpersprache ist eine gute möglichkeit zu zeigen und fühlen vertrauen. Die meisten Leute gehen auf Interviews oder Termine und denken nur über die Worte, die sie sagen werden. Sie denken darüber nach, was sie sagen werden, aber denken selten darüber nach, wie sie es sagen wollen.
Nonverbale Kommunikation macht mindestens 60% unserer Kommunikationsfähigkeit aus—manche sagen, es sind bis zu 93%! Wenn Sie sich also nur auf Ihre Worte konzentrieren, verwenden Sie nur 40% Ihrer Fähigkeiten.,
Sie müssen es sich zur Gewohnheit machen, Vertrauen sowohl mit Ihrem verbalen ALS auch nonverbalen Inhalt darzustellen. So geht ‚ s:
- Rollen Sie Ihre Schultern zurück, damit Sie entspannt aussehen.
- Verwenden Sie Armlehnen, um natürlich mehr Platz einzunehmen.
- Entspannen Sie Kiefer und Nacken (dadurch haben Ihre Stimmbänder mehr Platz, sodass Sie sicherer klingen können).
- Stellen Sie Ihre Füße fest auf den Boden, damit Sie sich geerdet fühlen.
So werden Sie sozialer Tipp: Wenn Sie das nächste Mal interagieren, beginnen Sie von außen in. Wenn Ihre Körpersprache zuversichtlich aussieht, fühlen Sie sie eher., Sehen Sie sich mein TEDx-Gespräch an, um mehr zu erfahren:
Schritt #10: Sei nicht hart zu dir selbst
Ich habe mich immer gefragt, wie ich möglicherweise sozialer sein könnte, wenn ich mich oft so fühle…
Und dann habe ich gelernt, dass es eine Sozialwissenschaft gibt, die uns helfen kann. Es kommt alles auf unser Dopamin an.
Was ist Dopamin?
Dopamin ist ein Molekül, das unser Körper macht. Es steuert unsere Geselligkeit, Freude und Antrieb. (Dies ist eine sehr vereinfachte Erklärung, reicht aber für unsere Zwecke aus).,
Hier wird es interessant… Forscher haben herausgefunden, dass Dopamin kommt aus einem gen namens DRD4 und es treibt unsere Geselligkeit. Menschen, die lange Versionen dieses Gens haben, neigen dazu:
- Mehr ausgehende
- Mehr Neuheit suchende
- Mehr wankelmütig
- Schneller temperierte
- Weniger tolerant von Langeweile
1 in 5 Menschen haben die longform von DRD4. Gehören Sie zu diesen Leuten?,
Wenn Sie diesen Artikel lesen, sind Sie es vermutlich nicht. Viele von uns, die die kurze Version von DRD4 haben, vergleichen uns mit diesen aufgeschlossenen, selbstbewussten, abenteuerlustigen Extrovertierten. Wir fragen uns …
- Was stimmt nicht mit mir?
- Mögen mich die Leute?
- Mag ich Menschen?
- Warum kann ich nicht aufgeschlossener sein?
Die Antwort lautet: Es ist nicht deine Schuld! Es sind deine Gene.
Wenn Sie soziale Angst haben, ist es ok! Die Babyschritte in diesem Artikel können Ihnen langsam helfen, Ihr Vertrauen aufzubauen., Sei nicht hart zu dir selbst, wenn Soziales nicht so selbstverständlich zu dir kommt—ich fühle dich!
So werden Sie sozialer Tipp: Erobern Sie Ihre soziale Angst mit unseren Schritten und lernen Sie, als Erwachsener ungeschickt Freundschaften aufzubauen.
Hier ist das Endergebnis: Wenn Sie sozialer sein möchten, können Sie sozialer sein. Es braucht nur ein wenig Mut und etwas Nivellierung auf Ihre sozialen Fähigkeiten. Es wäre mir eine Ehre, Ihnen auf jede erdenkliche Weise zu helfen. Es ist meine Mission, Ihnen beim Aufbau besserer Beziehungen zu helfen.,
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