“ Einige von uns denken, dass das Festhalten uns stark macht, aber manchmal lässt es los.“
Herman Hesse
Ich schreibe oft darüber, Leichtigkeit im Leben zu finden.
Es kann von einem gemächlichen, aber effektiven Arbeitstag oder vom Aufräumen Ihres Hauses kommen.
Oder vom Lernen, loszulassen und im Leben weiterzumachen.,
Lernen, eine Beziehung loszulassen, von etwas anderem in Ihrer Vergangenheit, von etwas, das nur eine unwichtige Ablenkung ist oder zu versuchen, das zu kontrollieren, was Sie nicht kontrollieren können, kann große Mengen an Energie und Zeit freisetzen, die Sie für etwas Besseres und Erfüllteres verwenden müssen.
Es ist nicht immer einfach. Aber es kann lebensverändernd sein.
In diesem Artikel finden Sie fünf Schritte, die es mir im Laufe der Jahre leichter gemacht haben, loszulassen.
Ich hoffe, sie werden dir auch helfen.
Schritt 1: Kennen Sie die Vorteile, nicht loszulassen.,
Warum ist es manchmal schwierig, etwas loszulassen?
Nun, um ehrlich zu sein, gibt es Vorteile und Vorteile, nicht loszulassen. Zumindest für sofortige Befriedigung und auf kurze Sicht.
- Du bekommst immer das Gefühl, dass du Recht hast. Und wie die andere Person ist falsch. Und das kann ein angenehmes Gefühl und eine Möglichkeit sein, die Situation zu betrachten.
- Sie können die Opferrolle übernehmen. Und holen Sie sich Aufmerksamkeit, Unterstützung und Trost von anderen Menschen.
- Du musst nicht ins unheimliche Unbekannte hinausgehen., Sie können sich stattdessen an das klammern, was Sie wissen, an das Vertraute und Sichere, auch wenn es jetzt nur noch ein Traum von dem ist, was Sie einst hatten.
Ich habe die Dinge in der Vergangenheit aus diesen Gründen nicht losgelassen. Ich verzögere es immer noch manchmal, Dinge loszulassen, wegen dieser oben genannten Vorteile.
Aber ich bin mir auch der Tatsache bewusst, dass sie etwas sind, aus dem ich nicht loslasse. Und ich weiß, dass sie es am Ende nicht wert sind.
Weil…
- Was werden die langfristigen Folgen in meinem Leben sein, wenn ich nicht loslasse?,
- Wie wird es sich auf die nächsten 5 Jahre in meinem Leben und die Beziehungen auswirken, die ich sowohl zu anderen Menschen als auch zu mir selbst habe?
Die Mischung aus dem Wissen, wie mir diese Vorteile auf lange Sicht schaden werden und dem Wissen, dass es noch größere Vorteile gibt, die ich durch Loslassen erzielen kann, wird zu einem starken Motivator, der mich dazu drängt, loszulassen um meines eigenen Wohls willen und meines Glücks willen.
Schritt 2: Akzeptiere was ist, dann lass los.
Wenn du akzeptierst, was ist, dass das passiert ist, dann wird es leichter loszulassen.
Warum?,
Denn wenn du immer noch in deinem Kopf gegen das kämpfst, was passiert ist, dann fütterst du diese Erinnerung oder Situation mit mehr Energie.
Du machst das, was jemand gesagt oder getan hat, in deinem Kopf noch größer und mächtiger als in der Realität.
Indem Sie akzeptieren, dass es einfach passiert ist – dass Sie zum Beispiel nach einem Datum abgelehnt wurden – und es einlassen, anstatt zu versuchen, es wegzuschieben, passiert nach einer Weile etwas Seltsames.
Das Problem oder Ihre Erinnerung an die Situation wird in Ihrem Kopf weniger mächtig. Sie fühlen sich nicht so verärgert oder traurig darüber wie zuvor., Sie werden weniger emotional daran gebunden.
Und so wird es leichter loszulassen und für dich mit deinem Leben weiterzumachen.
Schritt 3: Vergeben.
Wenn dir jemand Unrecht tut, wird es dir wahrscheinlich eine Weile Schmerzen bereiten.
Aber danach haben Sie die Wahl.
Sie können sich weigern, loszulassen, was passiert ist. Und lassen Sie es stattdessen Ihre Beziehung stören und wiederholen Sie, was immer wieder in Ihrem Kopf passiert ist.
Oder Sie können wählen, zu vergeben.
Zuerst zu akzeptieren, was passiert ist, kann hilfreich sein, um das Vergeben zu erleichtern.,
Eine andere Sache, die Sie tun können, ist, sich nicht auf das Vergeben zu konzentrieren, weil es „etwas ist, was Sie tun sollen“.
Finden Sie stattdessen, wenn Sie möchten, die Motivation, um Ihrer selbst willen zu vergeben. Tun Sie es für Ihr eigenes Wohlbefinden, Glück und für die Zeit, die Sie in Ihrem Leben noch haben.
Weil, wie Catherine Ponder sagt:
„Wenn Sie Ressentiments gegen eine andere haben, sind Sie durch eine emotionale Verbindung, die stärker als Stahl ist, an diese Person oder Bedingung gebunden. Vergebung ist der einzige Weg, diesen Link aufzulösen und frei zu werden.,“
Und dass du vergibst, bedeutet nicht, dass du passiv in Richtung deiner Zukunft bleiben musst.
Sie können zum Beispiel vergeben, aber auch weniger Zeit oder keine Zeit in der Zukunft mit jemandem verbringen, der Sie verletzt hat.
Schritt 4: Konzentriere dich darauf, was du in deinem Leben beeinflussen kannst.
Indem Sie noch einmal erleben, was in Ihrem Kopf immer wieder passiert ist, ändern Sie nichts wirklich.
Wenn Sie keine Zeitmaschine haben, haben Sie keine Kontrolle über die Vergangenheit.
Und von Dingen abgelenkt oder besorgt zu sein, die Sie in Ihrem Leben derzeit in keiner Weise kontrollieren können, hilft nicht.,
Fragen Sie sich also:
- Worauf KANN ich mich stattdessen konzentrieren, um tatsächlich positive Fortschritte oder eine Veränderung in meinem Leben zu erzielen?
- Und was ist ein kleiner Schritt, den ich heute machen kann, um damit zu beginnen?
Meine Erfahrung war, dass es immer einfacher wird, sich keine Sorgen mehr zu machen und loszulassen, was passiert ist oder was ich nicht kontrollieren kann, wenn ich meinen Fokus von dem, was ich nicht beeinflussen kann, auf das, was ich tatsächlich beeinflussen kann, verlasse.
Schritt 5: Bei Bedarf wieder loslassen.,
Wenn Sie etwas loslassen, das passiert ist, oder eine Ablenkung in Ihrem Leben, dann ist das vielleicht nicht das Ende davon.
das Leben ist nicht immer so ordentlich. Das Problem oder die Ablenkung könnte wieder auftauchen.
Dann lass es noch einmal los.
Ich habe festgestellt, dass jedes Mal, wenn ich etwas loslasse, es immer seltener auftaucht und weniger Macht über mich hat.
Plus, diese zusätzliche Praxis wird es einfacher machen, in Zukunft loszulassen. Loslassen ist etwas, das Sie im Laufe der Zeit besser werden, genau wie zum Beispiel eine optimistische Denkweise in schwierigen Zeiten.