Wenn Sie nicht wissen, über Anlage-Stile, dann wyd?! Die Bindungslehre erklärt, warum wir uns so verhalten, wie wir es tun Dating und in Beziehungen – und kann besonders beruhigend für diejenigen mit ängstlichen Bindungen sein, Das heißt, Sie fühlen sich sehr emotional an neue Menschen/Partner gebunden und haben Schwierigkeiten, sich sicher zu fühlen., Vielleicht denkst du die ganze Zeit darüber nach, ihnen eine SMS zu schreiben, oder bist mit Gedanken darüber beschäftigt, wie du wünschst, sie würden deine Gefühle bestätigen. Obwohl dies sehr anstrengend sein kann, ist es sehr normal und üblich, sich so zu fühlen. Es ist nur wirklich etwas zu befürchten, wenn es ungesund wird und dein Leben übernimmt. Für Leute, die festgestellt haben, dass es sie negativ beeinflusst, Hier ist, wie sie sich davon abhalten, früh emotional verbunden zu werden.
1. „In meinen frühen 20ern machte ich mir so viele Sorgen darüber., Ich habe all diese seltsamen Regeln und Taktiken angewendet, um zu versuchen, „nicht zu sehr verbunden zu werden“ und so auszusehen, als wäre ich „interessiert, aber nicht zu interessiert“. Jetzt, da ich einen Job habe, der 10-12 Stunden meines Tages verbraucht, ein kleines Nebengeschäft und ein paar Hobbys, Ich habe einfach nicht die Zeit oder die Pflege, mir Sorgen zu machen, wie sehr ich an jemanden gebunden bin. Wenn ich genug auf sie stehe, dass ich viel über sie nachdenke, dann ist das eindeutig eine gute Sache, keine schlechte Sache.“
2. „Ich plane meine Interaktionen mit ihnen., Keine Nachrichten und keine Social-Media-Checks außerhalb der geplanten Interaktionszeiten.“
3. „Ich denke nicht darüber nach, Spiele zu spielen oder sich selbst zu trainieren, um Dinge außerhalb des Charakters zu tun, wird helfen, es sei denn, du bist damit zufrieden, elend zu sein und das für den Rest deines Lebens aufrecht zu erhalten. Ich nehme es stattdessen langsam mit jeder neuen Person. Lassen Sie sie Ihre Bedürfnisse kennen (wenn Sie sich wohl fühlen) und wenn sie die richtige Person sind, möchten Sie sie unterbringen.“
4. „Ich habe das Buch von Amir Levine gelesen. Es hat mir geholfen, mit diesen Gefühlen sicherer umzugehen., Es gibt nichts Schlechtes daran, mehr mit Ihrem Schwarm/Datum/Partner kommunizieren zu wollen. Jeder hat andere Bedürfnisse. Aber es gibt Unterschiede mit ungesund darüber zu sein oder einfach ängstlich angebracht. Großer Unterschied.“
5. „Achtsamkeit üben. Wenn Sie sich ängstlich und verbunden fühlen, sagen Sie sich absichtlich, Sie sollen etwas anderes tun. Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie tun können, anstelle der Aktionen, die Sie nicht ausführen möchten. Lenke dich mit anderen Dingen ab., Denken Sie an Dinge, die Sie tun würden, wenn Sie nicht über jemanden Kiefer über. Grundsätzlich halten Sie sich beschäftigt und machen eine Gewohnheit der Achtsamkeit. Je mehr Sie Ihrem Gehirn absichtlich sagen, dass es stattdessen XYZ machen soll, desto mehr wird dies zur natürlichen Sache.“
6. „Denken Sie daran: Sie haben als Person existiert, bevor sie in Ihr Leben eingetreten sind, Sie werden so bleiben, solange Sie sie kennen, und Sie werden so bleiben, wenn sie Ihr Leben verlassen. Ich denke, viele Leute verlieren das aus den Augen, wenn sie jemanden treffen, und ich bin definitiv auch schuldig., Es kann eine Herausforderung sein, es zu realisieren und mit eingeschlossener oder ausgeschlossener Realität zu Ihrer eigenen Realität zurückzukehren.“
7. „Ich mache etwas, bei dem ich von meinem Telefon weg sein muss, damit ich meine Nachrichten nicht weiter überprüfe oder meine Angst aufbaue.“
8. „Ich habe eine Zwei-Text-Regel. Ich werde nicht mehr als zwei Texte ohne Antwort senden, außer in Notfällen.“
9. „Ich versuche, meine Bindemittel zu behindern., Zum Beispiel versuche ich, Lesebestätigungen nach Möglichkeit zu deaktivieren und Benachrichtigungstöne für nicht kritische Dinge zu deaktivieren, sodass ich sie manuell überprüfen muss.“
10. „Ich will mehr in mich selbst investieren. Holen Sie sich ein neues Hobby, versuchen Sie Therapie Wenn Sie das Gefühl haben, sich nicht kontrollieren zu können, verbinden Sie sich mit Familie und Freunden.“
11. „Datum mehrere Personen, oder haben Casuals auf dem Sprung immer. Ich bin nicht unbedingt Dating für etwas Monogamie, Aber die Verbreitung der Aufmerksamkeit, die ich gefunden habe, hilft jeder Person, die ganze Aufmerksamkeit überstehen zu müssen.“
12. „Arbeite an dir selbst., Hobbys und Interessen, die Sie wirklich genießen, bedeuten gute Gespräche oder Eisbrecher mit anderen, die diese Interessen teilen. Machen Sie lustige Sachen mit Freunden oder alleine, Sie haben Geschichten zu teilen und besser mit anderen zu sprechen und durch das Leben zu navigieren. Dann haben Sie wahrscheinlich eine viel einfachere Zeit, jemanden zu finden.“