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Auf der Suche nach einem einfachen zuckerfreien Chia-Marmeladenrezept? Was würdest du sagen, wenn ich dir sagen würde, dass dieses Rezept nur 5 Minuten dauert?,
Diese zuckerfreie Chia-Marmelade benötigt nur 4 Zutaten und hat nur 1,2 g Netto-Kohlenhydrate pro Esslöffel. Zuckerfreie Chia-Marmelade ist vollgepackt mit Ballaststoffen, Eiweiß, pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren und leckeren bunten Beeren.
Zuckerfreie Chia-Marmelade
Dieses Rezept für zuckerfreie Chia-Marmelade erschien erstmals vor Jahren in meinem kostenlosen eBook“ 15 Low Carb Healthy Treats“, das ich bis heute noch an Abonnenten verschenke. Aber nachdem ich letzte Woche mein kohlenhydratarmes 3-Samen-Brot gepostet hatte, dachte ich, es wäre an der Zeit, es hier auf der Website verfügbar zu machen.,
Wenn Sie eine Kopie meines kostenlosen eBooks wünschen, klicken Sie einfach hier und geben Sie Ihre Daten ein.
Es gibt Rezepte für Ingwernusskekse, Rote-Bete-Brownies, Yogo Pops und Smoothies.
Also Kopf vorbei und schnappen Sie sich jetzt Ihre kostenlose Kopie.
Zuckerfreie Chia-Marmelade-nur 4 Zutaten
Wer Zeit hat, Marmelade mit all dem Zucker, Zucker, Zucker, Kochen, Sterilisieren, Konservieren zu machen, blah blah blah, nicht ich. Und ich weigere mich, zuckerfreie Marmelade aus dem Supermarkt zu kaufen, weil zu viele Unternehmen künstliche Süßstoffe wie Sucralose, Aspartam oder Saccharin verwenden.,
Oder sie verwenden Maltitol, das den Blutzucker erhöht (probieren Sie einige aus, testen Sie Ihren Blutzucker, beobachten Sie, wie sie steigen und steigen und steigen). Ich bevorzuge Stevia, Xylit oder Erythrit. Ja, es wird ein wenig Zucker in der Chia-Marmelade aus den Beeren geben, aber schauen Sie sich die Vergleiche unten an.
Check-this-out!! Super einfache zuckerfreie chia Marmelade. 4 Zutaten & 5 Minuten. 1,2 g netto kohlenhydrate / tbspClick zu Tweet
Zucker freies chia marmelade dauert nur 5 minuten zu machen und kann in 20 minuten. Es ist vollgepackt mit köstlichen ballaststoffreichen Chiasamen mit all ihren pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren.,
Sie können sogar die chia Marmelade mit jeder Beere. Die Zucker-und Kohlenhydratzahl hängt davon ab, welche Beere Sie verwenden möchten. Schauen Sie sich hier alle Kohlenhydrate in Früchten an, um sie zu vergleichen.
- Normale Beerenmarmelade-pro 20 g EL = 13 g Kohlenhydrate, 13 g Zucker
- Zuckerfreie Chia-Marmelade-pro 20 g EL = 3,5 g Kohlenhydrate, 0,8 g Zucker
Warum sind Chiasamen so brillant? Chiasamen haben die erstaunlichste Fähigkeit, ein Vielfaches ihrer Größe in Flüssigkeit aufzunehmen und zu quellen und sich zu verdicken., Es ist diese Eigenschaft, die wir nutzen können, um eine super einfache Chia Marmelade und Gelees zu machen.
Sobald Sie eine Tüte Chiasamen gekauft haben, möchten Sie vielleicht diese anderen Rezepte ausprobieren –
- Zuckerfreie Beere fresca
- Getreidefreies Müsli
- Low-carb 3 seed bread
- Caveman ‚ s balls
Sie können variieren, wie dick oder streichfähig Ihr chia jam sein soll., Fügen Sie einfach mehr Chiasamen hinzu und beobachten Sie, wie sie schnell eindicken. Alternativ fügen Sie mehr Wasser oder Beeren hinzu und es wird etwas flüssiger in seiner Textur.
Zuckerfreie Chia-Marmelade-Samen und „Bits“
Persönlich mag ich es, die kleinen Samen aus den Beeren zu säen, aus denen ich die Marmelade gemacht habe, aber wenn Sie wählerische Kinder haben, warum nicht mit einem Stabmixer pürieren? Mit der Zeit pürieren Sie die Marmelade immer weniger, da sich Kinder an klumpige „Stücke“ in ihrem Essen gewöhnen müssen. Für viele Kinder ist das Essen, das sie bevorzugen, auf Textur zurückzuführen., Dies ist ein kniffliger Aspekt, mit dem man über Nacht umgehen muss, aber es kann getan werden. Für einige kann dies Monate dauern.
Einige Kinder essen Hackfleisch/Hackfleisch, aber kein Steak. Einige Kinder essen Fruchtpüree, aber kein Stück Obst. Einige werden Tomatenmark auf einer Pizza essen, aber keine ganze Tomate. Wenn wir Kindern helfen können, auch nur einen winzigen Weg zu finden, verschiedene Texturen zu akzeptieren, wird ihr Nahrungsrepertoire wachsen.
Möglichkeiten, zuckerfreie Chia-Marmelade zu verwenden
Es gibt so viele Möglichkeiten, Chia-Marmelade zu verwenden., Wie wäre es mit einem warmen Stück kohlenhydratarmes 3-Samen-Brot mit Butter? Versteckt in einem Schokoladenbecher Kuchen? Über Keto Waffeln oder Paleo Pfannkuchen gegossen? Oder als Belag auf einem zuckerfreien Eis verwenden?,
Paleo Pancakes Sugar Free Chia Jam
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12 servings
Ingredients
- ▢ 125 g (1 1/4 cups) berries fresh or frozen
- ▢ 3 tbsp (3 tbsp) chia seeds
- ▢ 1 tsp (1 tsp) lemon juice
- ▢ 1 tbsp (1 tbsp) granulated sweetener of choice or more to your taste
- ▢ 80 ml (1/3 cup) water
Instructions
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If using frozen berries, allow them to defrost., Die Beeren mit einer Gabel zerdrücken, bis ein klumpiges Püree entsteht.
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Hinzufügen von chia-Samen, Zitronensaft, Süßstoff und Wasser. Mischen.
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In ein kleines Marmeladenglas oder einen Vorratsbehälter gießen und in den Kühlschrank stellen.
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Sobald die Chia-Marmelade gesetzt ist, mischen Sie erneut, um sicherzustellen, dass alle Beeren und Chiasamen gleichmäßig verteilt sind. Genießen.,
Hinweise
Ernährung
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