po zradě, většina z nás chce dvě věci, obvykle ve stejnou dobu. Chceme zranit člověka, který nám ublížil-tak hluboce a tak nesnesitelně -, jak jsme byli zraněni, a chceme se zvednout nad situaci a nabídnout této osobě odpuštění. Ale ani jedna z těchto taktik nefunguje. Zraněná slova mají tendenci bumerang a budete se cítit tak strašně jako osoba, kterou jste chtěli ublížit. Odpuštění, zvláště pokud je polovičaté, má tendenci vypadat jako blahosklonnost.,
existují však akce, které můžete podniknout, abyste se mohli uzdravit. Každá bolest má svůj vlastní příběh a stejně tak každé uzdravení. Ale můžeme to říci: můžete se uzdravit, když jste naplnili díru zanechanou zradou, a můžete uzdravit druhou osobu, když upřímně upustíte od potřeby pomsty.
pamatujte, že jediné zrady, které způsobují škody, jsou ty, kde bylo roztrháno intimní pouto. Láska vás spojí s jinou osobou, schopnou cítit své emoce tak silně, jak se cítíte sami., Pokud jste zažili takové pouto, víte, že se jedná o jakousi vyšší realitu—a když se toto pouto roztrhne, je to, jako byste ztratili polovinu sebe
tak jak se můžete dostat z trápení a znovu se ocitnout?
1. Získat nějaké oddělení. Postavte se a podívejte se, jako byste byli pomocníkem, ne obětí.
2. Nenechte se oddávat emocím, které si nemůžete dovolit. Nechovejte se, jako byste se cítili hůř, než ve skutečnosti jste-nebo lépe.
3. Vytvořte plán pro emocionální zotavení. Podívejte se, kde ublížíte, cítíte se zraněni nebo se považujete za oběť, a pak se vydejte léčit tyto oblasti., Nespoléhejte se jen na to, abyste si nechali čas udělat to za vás.
4. Cítit díru uvnitř a truchlit nad ním – ale slibte si, že ji naplníte.
5. Hledejte důvěrníka, který přežil stejnou zradu a vyšel na druhou stranu.
6. Pracujte na zítřku, který bude lepší než včera. Neupravujte minulost ani to, co mohlo být.
7. Čelit sebelítosti tím, že slouží někomu jinému. Čelit lítosti hledáním aktivit, které budují vaše sebevědomí.
vyžaduje hodně objektivity, aby bylo možné sledovat takový program., Nic není samozřejmě jednodušší než dělat opak, například:
1. Posedlost nad tím, jak vám bylo ukřivděno. Pocit radosti v naší samospravedlivé bolesti.
2. Proměňte svou bolest v pokračující drama.
3. Působí nevyzpytatelně a rozptýleně, bez plánu na zlepšení.
4. Truchlí nad tvou ztrátou navždy. Nedíváte se upřímně na díru uvnitř sebe, protože je příliš bolestivá nebo se cítíte příliš slabí.
5. Mluvit se špatnými lidmi o vašich strastech. Hledejte ty, kteří s vámi stále souhlasí, a zesilujte náš odpor tím, že vás navádíte.
6. Idealizace minulosti., Posedlý dobrými časy, které jsou pryč.
7. Nechat sebelítost a lítost ovládnout váš stav mysli.
tento druh chování způsobuje jen zradu.
Pokud se ocitnete v pozici, že jste ukřivděnou stranou, posaďte se s těmito dvěma sedmi kroky před vámi. S perem a papírem si zapište všechny způsoby, jak sledujete léčebný program,a pak způsoby, kterými se držíte viktimizace. Buďte upřímní a objektivní. Samo o sobě se uzdravuje, když si zapíšete, jak opravdu děláte, protože klíčem k psychologickému uzdravení je sebevědomí.,
oba seznamy—a volby-mohou být v ostrém kontrastu, ale skutečný život je rozmazaný kolem okrajů. Jednoho dne jste na správné cestě; druhý den jste vrak vlaku. Klíčem k úspěchu je být laskavý k sobě. Víte, že jste laskavý, když se začnete cítit laskavý k tomu, kdo vás zradil. Vím, že to zní nemožné, když vaše bolest je akutní, ale nemůžete být trochu na sebe, dokud ten pocit klidu, přijetí, tolerance a nonjudgment přesahuje své vlastní zájmy. V opačném případě je laskavost prostě maskou pro egoismus., Myšlenka „zlepšuji se; doufám, že hnije v pekle“ je neřešitelný rozpor.
nakonec, když dosáhnete tohoto stavu uzdravení, uvidíte, jak jste šťastní. Stejně hrozné jako zrada je, odpuštění patří těm, kteří vědí, jak milovat na prvním místě, a vy jste jedním z nich.
Deepak Chopra, MD, je autorem toho, co máte hlad?: Chopra řešení trvalého hubnutí, pohody a lehkosti duše, zakladatel Chopra Foundation a spoluzakladatel Chopra Center.,
Sign up now for Oprah & Deepak’s all-new meditation experience.