sen Jälkeen kun on pettänyt, useimmat meistä haluavat kahta asiaa, yleensä samaan aikaan. Haluamme haavan henkilö, joka satuttaa meitä niin syvästi ja niin sietämättömän—kuten olemme loukkaantunut, ja haluamme nousta yli tilannetta ja tarjota, että henkilö anteeksiantoa. Kumpikaan näistä taktiikoista ei kuitenkaan toimi. Haavoittuvilla sanoilla on taipumus bumerangiin ja saada sinut tuntemaan olosi yhtä kamalaksi kuin henkilö, jota halusit satuttaa. Anteeksianto, varsinkin jos se on puolisydämistä, on omiaan lieventymään.,
on kuitenkin tekoja, joita voi ottaa parantaakseen itsensä. Jokaisella loukkaantumisella on oma tarinansa, samoin jokaisella paranemisella. Mutta voimme sanoa tämän: Voit parantaa itsesi, kun olet täynnä reikä jääneet pettämistä, ja voit parantua toinen henkilö, kun vilpittömästi pudota tarve kostaa.
muista, että ainoat petturit, jotka aiheuttavat vahinkoa, ovat ne, joissa intiimi side on revitty. Rakkaus saa sinut sulautumaan toiseen ihmiseen ja tuntemaan heidän tunteensa yhtä kiihkeästi kuin tunnet omasi., Jos olet kokenut tällaisia liimaus, tiedät, että se on eräänlainen korkeampi todellisuus—ja kun se side on revitty, se on kuin jos olet menettänyt puoli itsestäsi,
Joten miten voit päästä pois piina ja löytää itsesi uudelleen?
1. Ota vähän etäisyyttä. Seiso ja katso itseäsi kuin olisit auttaja, et uhri.
2. Älä sorru tunteisiin, joihin sinulla ei ole varaa. Älä käyttäydy kuin tuntisit olosi huonommaksi kuin oikeasti olet – tai paremmaksi.
3. Tee suunnitelma henkisestä toipumisesta. Katso, mihin sattuu, tuntuu haavoittunut tai nähdä itsesi uhriksi, sitten lähti parantua näillä alueilla., Älä luota vain siihen, että annat ajan tehdä sen puolestasi.
4. Tunne reikä sisällä ja sure sitä-mutta lupaa itsellesi, että täytät sen.
5. Etsi uskottu, joka on selvinnyt samasta petoksesta ja tullut ulos toiselta puolelta.
6. Työskentele kohti huomista, joka on parempi kuin eilen. Älä keskity menneeseen tai siihen, mikä olisi voinut olla.
7. Vastatkaa itsesääliin olemalla hyödyksi jollekulle toiselle. Counter pahoillani etsimällä toimia, jotka rakentavat itsetuntoa.
tällaisen ohjelman seuraaminen vaatii paljon objektiivisuutta., Mikään ei tietenkään ole helpompaa kuin tehdä päinvastoin, esimerkiksi:
1. Miettien pakkomielteisesti, miten sinua kohdeltiin väärin. Tuntien riemua omahyväisestä tuskastamme.
2. Tuskasi muuttuu jatkuvaksi draamaksi.
3. Toimin arvaamattomasti ja hajanaisesti, ilman suunnitelmaa parantumisesta.
4. Suren menetystäsi ikuisesti. Älä katso rehellisesti reikää sisälläsi, koska se on liian tuskallista tai tunnet itsesi liian heikoksi.
5. Puhut väärille ihmisille murheistasi. Etsiä niitä, jotka pitävät kanssasi samaa mieltä ja vahvistaa meidän kaunaa egging sinua.
6. Ihannoin menneisyyttä., Miettii menneitä hyviä aikoja.
7. Anna itsesäälin ja katumuksen hallita mielentilaasi.
tällainen käytös saa vain pettämisen viipymään.
Jos löydät itsesi asemaa on loukattu, istua alas nämä kaksi seitsemän askeleen ohjelmat edessä. Kynän ja paperia, kirjoittaa ylös kaikki tapoja ovat seuraavat parantava ohjelma, ja sitten, millä tavalla olet kiinni joutumisen yksi. Ole rehellinen ja objektiivinen. On sinänsä parantavaa kirjoittaa ylös, miten oikeasti menee, koska psykologisen paranemisen avain on itsetuntemus.,
nämä kaksi listaa-ja valintoja-saattavat olla karussa vastakohdassa, mutta tosielämä on suttuista reunoilla. Eräänä päivänä olet oikealla tiellä,seuraavana päivänä olet romuna. Tärkeintä on olla ystävällinen itselleen. Tiedät olevasi Ystävällinen, kun alat tuntea ystävällisyyttä sitä kohtaan, joka petti sinut. Tiedän, että se kuulostaa mahdotonta, kun kipu on akuuttia, mutta et voi olla ystävällinen itsellesi, ellei tunne helppous, hyväksymistä, suvaitsevaisuutta ja nonjudgment ulottuu oman edun tavoitteluun. Muuten ystävällisyys on vain itsekeskeisyyden naamio., Ajatus ”minä olen paranemassa; toivon, että hän mätänee helvetissä” on ratkaisematon ristiriita.
lopulta, kun saavutat sen parantumistilan, näet kuinka onnekas olet. Niin kamalaa kuin pettäminen onkin, anteeksianto kuuluu niille, jotka ylipäätään osaavat rakastaa, ja sinä olet yksi heistä.
Deepak Chopra, MD, on What Are You Hungry For?: Chopra ratkaisu pysyvään painonpudotukseen, hyvinvointiin ja sielun keveyteen, Chopra-säätiön perustaja ja Chopra-keskuksen perustaja.,
Sign up now for Oprah & Deepak’s all-new meditation experience.