după ce ai fost trădat, majoritatea dintre noi vrem două lucruri, de obicei în același timp. Vrem să rănim persoana care ne—a rănit—la fel de profund și de îngrozitor-așa cum am fost răniți și vrem să ne ridicăm deasupra situației și să oferim acelei persoane iertare. Dar niciuna dintre aceste tactici nu funcționează. Cuvintele rănite tind să se bumerang și te fac să te simți la fel de groaznic ca persoana pe care ai vrut să o rănești. Iertarea, mai ales dacă este cu jumătate de inimă, tinde să se desprindă ca condescendență.,
există însă acțiuni pe care le puteți lua pentru a vă vindeca. Fiecare rănit are propria poveste, la fel și fiecare vindecare. Dar putem spune acest lucru: te poți vindeca când ai umplut gaura lăsată în urmă de o trădare și poți vindeca cealaltă persoană atunci când renunți sincer la nevoia de răzbunare.
Amintiți-vă, singurele trădări care provoacă daune sunt cele în care o legătură intimă a fost ruptă. Dragostea te face să fuzioneze cu o altă persoană, capabil să se simtă emoțiile lor la fel de acut ca te simti propria ta., Dacă ați experimentat o astfel de legătură, știți că este un fel de realitate superioară—și când acea legătură este ruptă, este ca și cum ați pierdut jumătate din voi
Deci, cum puteți ieși din chin și să vă regăsiți?
1. Obține unele detașare. Stai în spate și privește-te ca și cum ai fi ajutorul, nu victima.
2. Nu te răsfăța cu emoțiile pe care nu ți le poți permite. Nu te purta ca și cum te simți mai rău decât ești cu adevărat—sau mai bine.
3. Faceți un plan de recuperare emoțională. Uită-te unde te rănești, te simți rănit sau te vezi ca victimizat, apoi pornește să vindeci aceste zone., Nu vă bazați pur și simplu pe a lăsa timpul să o facă pentru dvs.
4. Simțiți gaura din interior și întristați—o-dar promiteți-vă că o veți umple.
5. Căutați un confident care a supraviețuit aceleiași trădări și a ieșit de cealaltă parte.
6. Lucrați spre un mâine care va fi mai bun decât ieri. Nu te fixa pe trecut sau pe ceea ce ar fi putut fi.
7. Contra auto-milă de a fi de serviciu pentru altcineva. Contracarați regretul căutând activități care vă construiesc stima de sine.
este nevoie de o bună obiectivitate pentru a începe să urmărești un astfel de program., Nimic nu este mai ușor, desigur, decât să faci contrariul, de exemplu:
1. Locuind obsesiv cu privire la modul în care ai fost nedreptățit. Senzație exultant în durerea noastră de auto-neprihănit.
2. Transformarea durerea într-o dramă în curs de desfășurare.
3. Acționează neregulat și împrăștiate, cu nici un plan pentru a obține mai bine.
4. Doliu pierderea ta pentru totdeauna. Nu te uita sincer la gaura din interiorul tău pentru că este prea dureros sau te simți prea slab.
5. Să vorbești cu cine nu trebuie despre problemele tale. Căutând pe cei care continuă să fie de acord cu tine și amplificând resentimentele noastre prin egging pe tine.
6. Idealizarea trecutului., Obsedat de vremurile bune care au dispărut.
7. Lăsând autocompătimirea și regretul să vă domine starea de spirit.
acest tip de comportament face doar o trădare.
dacă vă aflați în poziția de a fi Partidul nedreptățit, așezați-vă cu aceste două programe în șapte pași în fața dvs. Cu un pix și hârtie, notați toate modurile în care urmați programul de vindecare și apoi modurile în care vă lipiți de victimizare. Fii sincer și obiectiv. Este vindecare în sine să scrieți cum faceți cu adevărat, deoarece cheia vindecării psihologice este conștiința de sine.,
cele două liste—și alegeri—pot fi în contrast puternic, dar viața reală este neclară în jurul marginilor. Într-o zi sunteți pe drumul cel Bun; a doua zi sunteți un accident de tren. Cheia este să fii bun cu tine însuți. Știi că ești bun când începi să te simți bun față de cel care te-a trădat. Știu că sună imposibil, atunci când durerea este acută, dar nu poți fi un fel de a te dacă acel sentiment de usurinta, de acceptare, toleranță și nonjudgment se extinde dincolo de auto-interes. În caz contrar, bunătatea este pur și simplu o mască pentru egoism., Ideea de „mă îmbunătățesc; sper să putrezească în iad” este o contradicție de nerezolvat.
în cele din urmă, când ajungeți la acea stare de vindecare, veți vedea cât de norocoși sunteți. Oricât de oribil este trădarea, iertarea aparține celor care știu să iubească în primul rând, iar tu ești unul dintre ei.
Deepak Chopra, MD, este autorul a ceea ce îți este foame?: Soluția Chopra pentru pierderea permanentă în greutate, bunăstarea și ușurința sufletului, fondator al Fundației Chopra și co-fondator al Centrului Chopra.,
Sign up now for Oprah & Deepak’s all-new meditation experience.