zveřejnění: některé z níže uvedených odkazů jsou affiliate odkazy, což znamená, že bez dalších nákladů na vás, budu vydělávat provizi, pokud proklikáte a provést nákup. Jako Amazon Associate také vydělávám z kvalifikačních nákupů.
doba čtení: 3 min
Přejděte dolů a stáhněte si Jillian Michaels roztrhaný v 30 jídelním plánu.
je to vždy těžké při spuštění cvičebního programu, jako je 30denní výzva.,
často lidé dokončí výzvu a nedostanou výsledky, které cítili, že byly slíbeny v reklamě.
99% času je to proto, že nemůžete pracovat se špatnou stravou.
špatnou stravou mám na mysli dietu, kterou jíte více kalorií, než spálíte.
vy 100% musíte být v deficitu kalorií, abyste spálili tuk.
jak zhubnout pouze dietou?
je možné zhubnout, aniž byste šli do posilovny,aniž byste pracovali?
ano, ano, je.
upřímně řečeno, je nejlepší cvičit se ztrátou hmotnosti.,
protože práce s váhami nebo tělesnou hmotností pomáhá zajistit, že ušetříte více svalů a spálíte více tuku.
ale je zcela možné ztratit tuk pouze dietou.
pokud právě začínáte vytvářet zdravější návyky, může to být nejlepší místo pro začátek.
bylo prokázáno, že každý den máme tolik vůle.
to je důvod, proč lidé mají tendenci být úspěšnější, pokud pracují pouze na jednom novém zvyku najednou.
postupujte podle plánu jídla a dokonce i bez cvičení byste měli zhubnout.,
Spalovat Tuk s Ripped in 30 Jídlo Plán
Ať už jste holka, nebo kluk, se chystáte být v deficitu kalorií na Jillian Michaels Ripped in 30 jídlo plán.
nezapomeňte, že se jedná o dietu, vaše tělo se bude bouřit a snaží se vás přesvědčit, abyste jedli více.
jen si pamatujte, čím více se budete držet přesně tak, jak je prezentováno, tím rychleji to skončí a čím dříve můžete zvýšit příjem kalorií.
Pokud jste dieta příliš dlouho, mohlo by být dobré jíst při údržbě kalorií po dobu několika týdnů, aby vaše tělo spálilo při vyšším kalorickém příjmu.,
Chcete to udělat, protože tělo je vynikající při přizpůsobení.
nechce, abyste byli v kalorickém deficitu, ve snaze pomoci vám, vaše tělo udělá spoustu věcí, aby snížilo denní spalování kalorií.
ničí dieta váš metabolismus
proto slyšíte, že dieta ničí váš metabolismus.
zřícenina není opravdu správné slovo.
vaše tělo dělá svou práci.
chrání vás před budoucím hladem tím, že snižuje spalování kalorií a běží efektivněji, takže můžete ušetřit tukové zásoby.,
Pokud budete držet dietu, nakonec budete muset jíst tak málo kalorií, že nebude možné získat dostatek živin, aby zůstali zdraví.
proto je nezbytné provést skutečné přestávky z diety, kde stále jíte čisté zdravé potraviny, ale jíte více.
to vám také pomůže zjistit, jak bude jídlo vypadat, když budete hotovi ve vaší stravě, což pomůže vyhnout se přírůstku hmotnosti po skončení stravy.
problém je, když příliš dlouho stravujeme, ztrácíme vůli a skončíme přejídáním.,
Takže místo toho, aby šel zpět do kalorický údržbu, jíme mnohem více pak potřebujeme a končí získává nejen hmotnost, prohráli jsme, ale ještě větší váhu.
výběr cvičení-roztrhl v 30 DVD
Pokud se chystáte na cvičení, roztrhl v 30 dieta je spárována pěkně s roztrhl v 30 cvičební program.
RIPPED IN 30 se skládá ze čtyř 24minutových tréninků založených na nejprodávanějším systému skartace těla Jillian 3-2-1: 3 minuty síly, 2 minuty karty a 1 minuta abs.
začnete s úrovní cvičení 1 a postoupit na úroveň cvičení 4.,
je to velmi podobné Jillianově 30dennímu tréninkovému programu. Nestresujte se nad tím, jaký cvičební program děláte.
klíčem je výběr programu a začít.
jakékoli cvičení spálí další kalorie, takže si vyberte něco, co vás baví, zůstaňte přísní ve své stravě a budete milovat výsledky.,
Download Jillian’s Ripped in 30 Meal Plan
Download: Jillian Michaels Ripped in 30 Meal Plan PDF
More Jillian Michaels
Jillian Michaels 30 Day Shred Workout
For more meal plans and diet plans check out my pages on:
 |
 |
 |