ujawnienie: niektóre z poniższych linków są linkami partnerskimi, co oznacza, że bez dodatkowych kosztów dla Ciebie, zarobię prowizję, jeśli klikniesz i dokonasz zakupu. Jako współpracownik Amazon zarabiam również na kwalifikujących się zakupach.
Czas czytania: 3 min
Przewiń poniżej, aby pobrać program Jillian Michaels.
zawsze jest ciężko, gdy zaczyna się program treningowy, np. 30-dniowe wyzwanie.,
często zdarza się, że ludzie ukończą wyzwanie i nie uzyskają wyników, które uznali za obiecane w reklamie.
w 99% przypadków to dlatego, że nie da się pracować na złej diecie.
przez złą dietę mam na myśli dietę, w której jesz więcej kalorii niż spalasz.
aby spalić tłuszcz musisz mieć 100% deficytu kalorii.
jak schudnąć tylko poprzez dietę?
czy można schudnąć bez chodzenia na siłownię, bez ćwiczeń?
tak, tak jest.
szczerze mówiąc, najlepiej ćwiczyć z odchudzaniem.,
ponieważ ćwiczenie z ciężarami lub masą ciała pomaga zaoszczędzić więcej mięśni i spalić więcej tłuszczu.
ale to jest całkowicie możliwe, aby stracić tłuszcz tylko poprzez dietę.
Jeśli dopiero zaczynasz tworzyć zdrowsze nawyki, może to być najlepsze miejsce, aby zacząć.
udowodniono, że każdego dnia mamy tyle siły woli.
dlatego ludzie osiągają większe sukcesy, jeśli pracują nad jednym nowym nawykiem na raz.
przestrzegaj planu posiłków i nawet bez ćwiczeń powinieneś schudnąć.,
spal tłuszcz z programem Ripped in 30 Meal
niezależnie od tego, czy jesteś dziewczyną, czy facetem, będziesz miał deficyt kalorii na Jillian Michaels Ripped in 30 meal plan.
pamiętaj, że jest to dieta, twoje ciało będzie się buntować i próbować przekonać cię do jedzenia więcej.
pamiętaj tylko, że im bardziej trzymasz się tego dokładnie tak, jak przedstawiono, tym szybciej będzie po wszystkim i tym szybciej będziesz mógł zwiększyć spożycie kalorii.
Jeśli jesteś na diecie zbyt długo to może być dobry pomysł, aby jeść w konserwacji kalorii przez kilka tygodni, aby twoje ciało spalanie przy wyższym spożyciu kalorii.,
chcesz to zrobić, ponieważ ciało jest doskonałe w adaptacji.
nie chcesz być w deficycie kalorycznym, w próbach pomóc, twoje ciało zrobi mnóstwo rzeczy, aby obniżyć dzienne spalanie kalorii.
czy dieta niszczy metabolizm
dlatego słyszysz, że dieta niszczy metabolizm.
ruina nie jest właściwym słowem.
twoje ciało wykonuje swoją pracę.
chroni Cię przed przyszłym głodem, obniżając spalanie kalorii, działając wydajniej, dzięki czemu możesz oszczędzać zapasy tłuszczu.,
Jeśli będziesz kontynuować dietę, w końcu będziesz musiał jeść tak mało kalorii, że nie będzie możliwe uzyskanie wystarczającej ilości składników odżywczych, aby zachować zdrowie.
dlatego ważne jest, aby zrobić prawdziwe przerwy od diety, gdzie nadal jesz czystą zdrową żywność, ale jesz więcej.
robi to również pomaga zobaczyć, jak jedzenie będzie wyglądać po zakończeniu diety, pomagając uniknąć przyrostu masy ciała po zakończeniu diety.
problem polega na tym, że gdy zbyt długo odżywiamy się, tracimy siłę woli i kończymy na objadaniu się.,
więc zamiast wrócić do kaloryczności, jemy o wiele więcej niż potrzebujemy i ostatecznie zyskujemy nie tylko wagę, którą schudliśmy, ale jeszcze większą wagę.
wybierając Workout – Ripped in 30 DVD
Jeśli zamierzasz ćwiczyć, dieta Ripped in 30 jest ładnie sparowana z programem treningowym Ripped in 30.
RIPPED IN 30 składa się z czterech 24-minutowych treningów opartych na najlepiej sprzedającym się systemie interwałowym Jillian body shredding 3-2-1: 3 minuty siły, 2 minuty karty i 1 minutę brzucha.
zaczniesz od poziomu treningu 1 i przejdziesz do poziomu treningu 4.,
jest bardzo podobny do 30-dniowego programu treningowego Jillian Shred. Nie stresuj się, jaki program treningowy robisz.
kluczem jest wybranie programu i rozpoczęcie pracy.
każdy trening spali dodatkowe kalorie, więc wybierz coś, co lubisz, zachowaj ścisłą dietę, a pokochasz wyniki.,
Download Jillian’s Ripped in 30 Meal Plan
Download: Jillian Michaels Ripped in 30 Meal Plan PDF
More Jillian Michaels
Jillian Michaels 30 Day Shred Workout
For more meal plans and diet plans check out my pages on:
 |
 |
 |