dezvăluire: unele dintre link-urile de mai jos sunt link-uri afiliate, adică, fără costuri suplimentare pentru dvs., voi câștiga un comision Dacă faceți clic și faceți o achiziție. În calitate de asociat Amazon, câștig și din achiziții calificate.
timp de citire: 3 min
derulați mai jos pentru a descărca Jillian Michaels rupt în planul de masă 30.este întotdeauna greu atunci când începe un program de antrenament ca o provocare de 30 de zile., de multe ori, oamenii finalizează provocarea și nu obțin rezultatele pe care le-au considerat promise în publicitate.
99% din timp, care se datorează faptului că nu se poate lucra o dieta proasta.prin dietă proastă mă refer la o dietă în care mănânci mai multe calorii decât arzi. 100% trebuie să fie într-un deficit de calorii pentru a arde de grăsime.
cum să slăbești doar prin dietă?este posibil să piardă în greutate fără a merge la sala de sport, fără a lucra?
da, da este. sincer ,cel mai bine este să antrenament cu pierderea în greutate., deoarece lucrul cu greutăți sau greutatea corporală vă ajută să vă asigurați că economisiți mai mult mușchi și ardeți mai multă grăsime.dar este total posibil să pierzi grăsime doar prin dietă.
dacă începeți să creați obiceiuri mai sănătoase, acesta ar putea fi cel mai bun loc pentru a începe. s-a dovedit că avem atât de multă voință în fiecare zi.de aceea, oamenii tind să aibă mai mult succes dacă lucrează la un singur obicei nou la un moment dat. urmați planul de masă și chiar și fără exerciții fizice ar trebui să pierdeți în greutate.,
ardeți grăsimea cu planul de masă rupt în 30
indiferent dacă sunteți o fată sau un tip, veți avea un deficit de calorii pe Jillian Michaels rupt în planul de masă 30. amintiți-vă, este o dietă, corpul dvs. se va revolta și va încerca să vă convingă să mâncați mai mult.amintiți-vă doar cu cât vă lipiți mai mult de el exact așa cum este prezentat, cu atât mai repede se va termina și cu atât mai repede vă puteți ridica aportul de calorii.dacă ați fost dieta pentru prea mult timp ar putea fi o idee bună să mănânce la calorii de întreținere pentru câteva săptămâni, pentru a obține corpul tau de ardere la un aport caloric mai mare.,
vrei să faci acest lucru, deoarece organismul este excelent la adaptare.ea nu vrea să fie în deficit caloric, în încercarea de a vă ajuta, corpul tau va face de tone de lucruri pentru a reduce arderea caloriilor de zi cu zi.
dieta îți distruge metabolismul
acesta este motivul pentru care auzi că dieta îți strică metabolismul.
ruina nu este cu adevărat cuvântul corect.
corpul tău își face treaba. vă protejează de înfometarea viitoare prin scăderea arderii caloriilor, funcționând mai eficient, astfel încât să vă puteți salva depozitele de grăsimi.,dacă continuați dieta, în cele din urmă va trebui să mâncați atât de puține calorii încât va fi imposibil să obțineți suficienți nutrienți pentru a rămâne sănătoși. de aceea este vital să luați pauze reale de la dietă, unde mâncați în continuare alimente sănătoase curate, dar mâncați mai mult.făcând acest lucru, de asemenea, vă ajută să vedeți cum va arăta mâncarea atunci când ați terminat dieta, ajutând la evitarea creșterii în greutate odată ce dieta s-a terminat.
problema este atunci când ne alimentăm prea mult timp, ne pierdem voința și sfârșim prin a mânca chef., deci, în loc să ne întoarcem la o întreținere calorică, mâncăm mult mai mult decât avem nevoie și sfârșim prin a câștiga nu numai greutatea pe care am pierdut-o, ci și mai multă greutate.
alegerea unui antrenament-rupt în 30 DVD
Dacă aveți de gând să antrenament, rupt în 30 dieta este asociat frumos cu rupt în 30 program de antrenament.RIPPED IN 30 este format din patru antrenamente de 24 de minute bazate pe cel mai bine vândut sistem de interval 3-2-1 al lui Jillian: 3 minute de forță, 2 minute de carte și 1 minut de abs.
vei începe cu nivelul de antrenament 1 și vei avansa la nivelul de antrenament 4.,
este foarte similar cu programul de antrenament de 30 de zile al lui Jillian. Nu stres peste ce program de antrenament faci.
cheia este alegerea unui program și a începe. orice antrenament va arde calorii suplimentare, deci alegeți ceva care vă place, rămâneți strict cu dieta dvs. și vă va plăcea rezultatele.,
Download Jillian’s Ripped in 30 Meal Plan
Download: Jillian Michaels Ripped in 30 Meal Plan PDF
More Jillian Michaels
Jillian Michaels 30 Day Shred Workout
For more meal plans and diet plans check out my pages on:
 |
 |
 |