Věděli jste, že stres a úzkost mohou zvýšit riziko, že dojde k zakázání nebo smrtelné mrtvici? Jeden vystresovaný den nemusí nutně ovlivnit riziko mrtvice, ale neřízený chronický stres může. Ve skutečnosti je chronický stres a úzkost, kromě vysokého cholesterolu, vysokého krevního tlaku a diabetu, klíčovými faktory, které ovlivňují riziko mrtvice.
stres je pro mnohé z nás nevyhnutelnou skutečností života. Pracovní požadavky, rodinné problémy a obavy o zdraví a finance posílají úroveň stresu., Během posledních několika měsíců se pro mnoho lidí v USA zvýšila úroveň stresu a úzkosti, protože pandemie COVID-19 vytváří nejistotu v našem životě. Zatímco některé stres je nevyhnutelné, najít způsoby, jak zvládat to může pomoci snížit riziko mrtvice a udržet si zdravější celkově, stejně jako vám pomůže cítit klidnější a šťastnější.
Jak Stres Ovlivňuje Riziko Mrtvice
mrtvice nastane, když průtok krve do mozku, je zcela nebo částečně blokován v důsledku krevní sraženiny, ucpané cévy, nebo mozkové krvácení., Když množství krve bohaté na kyslík, které váš mozek dostává, klesá, mozkové buňky zemřou. Paralýza, potíže s řečí, problémy s rovnováhou nebo pamětí a/nebo svalová slabost mohou nastat v důsledku buněčné smrti. Některé z těchto problémů lze překonat terapií, zatímco jiné mohou být trvalé. Mrtvice mohou dokonce způsobit smrt, pokud je poškození mozku závažné.
chronický stres a úzkost zvyšují zánět v tepnách a v celém těle. Nakonec může poškození způsobené zánětem zúžit nebo ztuhnout cévy a snížit průtok krve do mozku., Krevní tlak má také tendenci se zvyšovat, když jste ve stresu a když je krevní tlak trvale vysoký, může zúžit nebo oslabit krevní cévy. To usnadňuje tvorbu krevních sraženin nebo únik nebo prasknutí cév, což způsobuje mrtvici.
podle výzkumné studie zveřejněné v časopise American Heart Association ‚ s Stroke může dokonce mírné zvýšení hladin stresu a úzkosti zvýšit riziko mrtvice. Vědci sledovali více než 6 000 lidí starších 22 let, aby zjistili, jak stres a úzkost ovlivňují riziko mrtvice., Účastníci studie, kteří hlásili nejvyšší úroveň stresu, měli o 33% vyšší pravděpodobnost mrtvice než ti, kteří se cítili méně úzkostně nebo stresovaní. Čím větší je úroveň úzkosti, tím vyšší je riziko mrtvice, ale i skromný zvyšuje zvýšené riziko mrtvice.
jak snížit stres zdravým způsobem
zvládání stresu je důležitou součástí řízení vašeho zdraví, pokud to děláte produktivním a zdravým způsobem. Existují nezdravé způsoby, jak někteří lidé zvládají stres, jako je přejídání, pití, kouření nebo drogy, ale ty mohou pouze zvýšit riziko mrtvice., Například nezdravé potraviny mohou způsobit, že se budete cítit klidnější, ale špatné stravovací návyky zvyšují riziko vzniku vysokého cholesterolu. Zvýšení „špatného“ cholesterolu způsobuje hromadění plaku v krevních cévách. Tato mastná, voskovitá látka nejen zužuje krevní cévy, ale může se odtrhnout a vytvářet sraženiny, které cestují do mozku, což způsobuje mrtvici.,ga, provázený snímky nebo hluboké dýchání techniky
Každý rok, 800 000 lidí zkušenosti tahy, podle Centra pro Kontrolu a Prevenci Nemocí., Jedním ze způsobů, jak se můžete vyhnout tomu, abyste se stali další statistikou mrtvice, je udržení stresu a úzkosti pod kontrolou.