Lo sapevate che lo stress e l’ansia possono aumentare il rischio di sperimentare un ictus invalidante o mortale? Un giorno stressato non influenzerà necessariamente il rischio di ictus, ma lo stress cronico non gestito può. Infatti, lo stress cronico e l’ansia, oltre al colesterolo alto, l’ipertensione e il diabete, sono fattori chiave che influenzano il rischio di ictus.
Lo stress è un fatto inevitabile della vita per molti di noi. Le richieste di lavoro, i problemi familiari e le preoccupazioni per la salute e le finanze inviano livelli di stress alle stelle., Negli ultimi mesi, i livelli di stress e ansia sono aumentati per molte persone negli Stati Uniti poiché la pandemia di COVID-19 crea incertezza nelle nostre vite. Mentre parte di questo stress è inevitabile, trovare modi per gestirlo può aiutare a ridurre il rischio di ictus e mantenerti più sano nel complesso, oltre ad aiutarti a sentirti più calmo e più felice.
Come lo stress influenza il rischio di ictus
Un ictus si verifica quando il flusso di sangue al cervello è completamente o parzialmente bloccato a causa di un coagulo di sangue, vaso sanguigno ostruito o sanguinamento nel cervello., Quando la quantità di sangue ricco di ossigeno che il cervello riceve diminuisce, le cellule cerebrali muoiono. Paralisi, difficoltà di linguaggio, problemi di equilibrio o di memoria e/o debolezza muscolare possono verificarsi a causa della morte cellulare. Alcuni di questi problemi possono essere superati con la terapia, mentre altri possono essere permanenti. Gli ictus possono anche causare la morte se il danno cerebrale è grave.
Lo stress cronico e l’ansia aumentano l’infiammazione nelle arterie e in tutto il corpo. Alla fine, i danni causati dall’infiammazione possono restringere o irrigidire i vasi, diminuendo il flusso di sangue al cervello., La pressione sanguigna tende anche ad aumentare quando sei stressato e quando la pressione sanguigna è costantemente alta, può restringere o indebolire i vasi sanguigni. Ciò rende più facile la formazione di coaguli di sangue o la fuoriuscita o lo scoppio di vasi sanguigni, innescando un ictus.
Anche un leggero aumento dei livelli di stress e ansia può aumentare il rischio di ictus, secondo uno studio di ricerca pubblicato sulla rivista Stroke dell’American Heart Association. I ricercatori hanno seguito più di 6.000 persone in 22 anni per determinare in che modo lo stress e l’ansia influenzano il rischio di ictus., I partecipanti allo studio che hanno riportato i più alti livelli di stress avevano il 33% in più di probabilità di avere un ictus rispetto a quelli che si sentivano meno ansiosi o stressati. Maggiore è il livello di ansia, maggiore è il rischio di ictus, ma anche aumenti modesti aumentato rischio di ictus.
Come ridurre lo stress in modo sano
Gestire lo stress è una parte importante della gestione della salute, a patto che lo si fa in modo produttivo e sano. Ci sono modi malsani alcune persone gestire lo stress, come l’eccesso di cibo, bere, fumare o fare droghe, ma questi possono solo aggiungere al rischio di ictus., Ad esempio, abbuffate di cibo spazzatura possono farti sentire più calmo, ma le cattive abitudini alimentari aumentano il rischio di sviluppare colesterolo alto. Un aumento del colesterolo “cattivo” fa sì che la placca si accumuli nei vasi sanguigni. Questa sostanza grassa e cerosa non solo restringe i vasi sanguigni ma può rompersi e formare coaguli che viaggiano al cervello, causando un ictus.,ga, l’immaginazione guidata o la respirazione profonda tecniche
Ogni anno, 800.000 persone esperienza di colpi, secondo il Centri per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione., Un modo si può essere in grado di evitare di diventare un altro colpo statistica è mantenendo il vostro stress e ansia sotto controllo.