vidste du, at stress og angst kan øge din risiko for at opleve et deaktiverende eller dødbringende slagtilfælde? En stresset dag vil ikke nødvendigvis påvirke din slagrisiko, men uhåndteret kronisk stress kan. Faktisk er kronisk stress og angst ud over højt kolesteroltal, højt blodtryk og diabetes nøglefaktorer, der påvirker slagrisiko.
Stress er en uundgåelig kendsgerning for mange af os. Arbejdskrav, familieproblemer og bekymringer om sundhed og økonomi sender stressniveauer kraftigt., I løbet af de sidste par måneder er stress og angstniveauer steget for mange mennesker i USA, da COVID-19-pandemien skaber usikkerhed i vores liv. Mens nogle af denne stress er uundgåelig, at finde måder at håndtere det kan hjælpe lavere slagtilfælde risiko og holde dig sundere generelt, samt hjælpe dig til at føle sig roligere og gladere.
Hvordan Stress Påvirker Slagtilfælde Risikoen
Et slagtilfælde opstår, når blodtilførslen til hjernen er helt eller delvist blokeret på grund af en blodprop, tilstoppede blodkar eller blødning i hjernen., Når mængden af iltrige blod din hjerne modtager falder, hjerneceller dør. Lammelse, taleproblemer, balance eller hukommelsesproblemer og/eller muskelsvaghed kan forekomme som følge af celledød. Nogle af disse problemer kan overvindes med terapi, mens andre kan være permanente. Strokes kan endda forårsage død, hvis hjerneskade er alvorlig.
kronisk stress og angst øger betændelsen i dine arterier og i hele kroppen. Til sidst kan skader forårsaget af betændelse indsnævre eller stivne karrene, hvilket reducerer blodgennemstrømningen til din hjerne., Blodtrykket har også en tendens til at stige, når du er stresset, og når blodtrykket er konstant højt, kan det indsnævre eller svække blodkar. Dette gør det lettere for blodpropper at danne eller for Skibe at lække eller briste, hvilket udløser et slagtilfælde.
selv en lille stigning i stress-og angstniveauer kan øge slagtilfælde, ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Heart Association ‘ s journal Stroke. Forskere fulgte mere end 6.000 mennesker over 22 år for at bestemme, hvordan stress og angst påvirker risikoen for slagtilfælde., Undersøgelsesdeltagere, der rapporterede de højeste stressniveauer, var 33% mere tilbøjelige til at få et slagtilfælde end dem, der følte sig mindre ængstelige eller stressede. Jo større angstniveauet er, desto højere er slagrisikoen, men selv beskedne stigninger øgede slagrisikoen.
Sådan sænkes Stress på sunde måder
håndtering af stress er en vigtig del af håndteringen af dit helbred, så længe du gør det på produktive og sunde måder. Der er usunde måder nogle mennesker håndtere stress, såsom overspisning, drikke, rygning eller gør narkotika, men disse kan kun føje til din slagtilfælde risiko., For eksempel kan junkfood binges få dig til at føle dig roligere, men dårlige spisevaner øger din risiko for at udvikle højt kolesteroltal. En stigning i” dårligt ” kolesterol får plak til at ophobes i dine blodkar. Dette fede, voksagtige stof indsnævrer ikke kun blodkar, men kan bryde af og danne blodpropper, der rejser til hjernen og forårsager et slagtilfælde.,ga, guidede billedsprog eller dyb vejrtrækning teknikker
Hvert år 800.000 mennesker opleve slagtilfælde, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse., En måde du kan være i stand til at undgå at blive en anden slagtilfælde statistik er ved at holde din stress og angst under kontrol.