Morgenmad, som navnet antyder, bryder din overnight hurtigt, det giver din krop og hjerne med brændstof. Og da det er dagens første måltid, er det det vigtigste måltid og skal være absolut nærende.
når det kommer til hypertensiver, skal de være meget opmærksomme på deres morgenmadsvalg. Sammen med at vælge mad med lavt natrium skal de også kontrollere mængden af salt, der går ind i opskrifterne.,
i løbet af en travl morgen er det let at lade morgenmaden falde lavt på din prioritetsliste, men det tager kun et par minutter at have noget at spise kan virkelig gøre en forskel for din dag.
punkter at huske –
· morgenmad skal spises inden for to timer efter vågning.
· En sund morgenmad skal give kalorier i intervallet 25-35% af din ADT
Bortset fra at forsyne os med energi, morgenmad fødevarer, der også er gode kilder til vigtige næringsstoffer såsom calcium, jern og B-vitaminer samt protein og fibre., Hvis de går glip af under morgenmaden, kan disse næringsstoffer ikke kompenseres senere på dagen.de fødevarer, du spiser, kan sænke blodtrykket så meget som medicin kan gøre, derfor spiller dit valg af mad en meget vigtig rolle i at opretholde og regulere blodtrykket. Det anbefales at starte dagen med en morgenmad fyldt med vigtige næringsstoffer, der er kendt for at hjælpe med at sænke blodtrykket. Et vigtigt næringsstof er kalium, da det modvirker natrium. Fyld din morgenmad med en masse fuldkorn og flere fytokemikalier, der kan hjælpe med at bekæmpe højt blodtryk., Calcium, D-Vitamin og Magnesium er også vigtige næringsstoffer. Calcium og D-Vitamin arbejder sammen for at sænke blodtrykket, og magnesium hjælper med at regulere det.
Her bringer vi dig den vifte af opskrift muligheder for hypertensives som Jowar Pyaaz ki Roti, Kål og Dal Paratha, Black Bean Hummus, Jordbær Havre Budding, Poha Nachni Handvo.
at have juice om morgenen for dem, der ønsker at kontrollere blodtrykket, er ikke så simpelt, da der er masser af frugter og grøntsager, der er naturligt høje i natrium.,ruits and vegetables that help Lower Blood Pressure
These recipes are perfect for hypertensives to keep their blood pressure under check and prevent it from aggravating it further.,
Prøv Vores Andre Lavere Blodtryk Opskrifter…
Lavere Blodtryk Tilbehør Opskrifter
Lavere Blodtryk Desserter, Slik Opskrifter
Lavere Blodtryk Internationale Opskrifter
Lavere Blodtryk Ris, Pulao Opskrifter
Lavere Blodtryk Rotis, Parathas Opskrifter
Lavere Blodtryk Salater Opskrifter
Lavere Blodtryk Suppe Opskrifter
Lavere Blodtryk Subzis Opskrifter
Glad for Madlavning!