af natur er kvinder månen. Det er ikke tilfældigt, at længden af vores menstruationscyklusser synkroniseres med månens voksning og aftagende, der forekommer omkring hver 28.dag.
Hvis vi synkroniseres med månens cyklus, vil vi menstruere omkring nymåne og ægløsning omkring fuldmåne. Og mens din krop måske ikke allerede er i harmoni med månen, der er særlige ting at huske på, og praksis at gøre, der kan hjælpe med at regulere din cyklus., Når din krop og månen synkroniseres, vil din cyklus ikke føles som en smerte-in-the-butt, men en mulighed for at “gå med strømmen.”
Her er nogle måder at regulere din cyklus i henhold til traditionel kinesisk medicin (TCM) for at hjælpe dig “gå med strømmen.”
1. Se indad under den nye måne.
Hvis en kvindes hormonelle cyklus er synkroniseret med månen, er tiden mellem nymåne og fuldmåne, når østrogen øges, hvilket i sidste ende kulminerer med ægløsning ved fuldmåne. For denne kvinde er den nye måne menstruationstidspunktet.,
således er den nye måne en god tid for kvinder at se indad, ære deres kroppe og vurdere deres liv. Hvad virker og hvad virker ikke? Det er en tid til at sætte intentioner og til at rense kroppen og sindet af forslidt energi og stagnation.
i midten af TCM er begrebet Vitali, vital energi, der bevæger blodet gennem hele kroppen. Det er vigtigt, at Qi flyder, så blodet kan strømme ordentligt; når det stagneres, oplever kroppen forskellige former for smerte og uregelmæssighed. Så menstruation er en tid for ting at simpelthen flyde., Af denne grund anbefaler TCM ikke samleje i en kvindes periode. Energisk set skal blodet strømme nedad og ud; at skubbe blodet på den forkerte måde under se.kan forstyrre den korrekte strøm af energi.
2. Udtryk dig selv under fuldmåne.
fuldmånen er en tid til fuldt udtryk for, hvem vi er. For at udnytte månens energi (med det mål at synkronisere din cyklus og regulere den), tager mange kulturer — inklusive TCM — rådgiver “et månebad.”Med andre ord, gå udenfor i mindst femten minutter og blød i den smukke måne., Det er kendt, at indianske kvinder, der ville adskille sig fra deres stamme, under menstruation, og slutte sig sammen med andre kvinder i en “moon lodge” til kollektivt at udnytte deres feminine energi, samt månens energi, i new moon.
så hvis sammenføjning med andre kvinder på denne ritualistiske måde appellerer til dig, kan det også gøres under fuldmåne. Brug denne tid til at udtrykke din feminine energi sammen med andre kvinder. Prøv en kvindekreds, tag en danseklasse med dine pindevenner eller gør hvad som helst andet ritual virker for dig. Lad energien flyde!
3., Stil en masse spørgsmål om farve, kvalitet, mængde og cyklus længde af dit Flo.. Vær opmærksom på disse spørgsmål kan også give os ledetråde til ubalancer og retsmidler til at løse dem.
lad os starte med et af de mest grundlæggende og væsentlige spørgsmål: Hvad er en normal strøm? En normal sund cyklus bør bestå af rødt blod med små blodpropper. Selvom der opstår situationer, der ændrer dette. Brunt blod omtales i TCM som “gammelt blod”, fordi det mangler iltning., Således kan det være normalt at starte og afslutte strømmen med lidt brunt blod, selvom det er et tegn på stagnation at se brunt blod i hele din strømning. Vi er nødt til at kaste det “gamle blod” i tre til fem dage for at gøre plads til det nye foring.
Nu, lad os se på et par tegn på en mindre-end-sund cyklus i henhold til principperne i Traditionel Kinesisk Medicin, sammen med nogle mulige løsninger til at hjælpe med at arbejde på dem:
1. Koaguleret strøm
masser af blodpropper i ens menstruationsstrøm kan betyde, at der er blodstagnation., I TCM henviser “stagnation” til det faktum, at tingene ikke flyder i kroppen, som de burde.
et muligt middel? Foretag ændringer i din kost eller tag kosttilskud, der naturligvis hjælper med at tynde blodet. Omega-3 fedtsyrer i laks eller fiskeolier er gode til blodfortynding. En .ymer som serrapeptase er også værdifulde for at bryde op blodpropper i din menstruation.
som mange kvinder ved, er vores menstruationscyklusser meget følsomme over for stress. Men hvorfor?
vores hormoner ændrer sig som reaktion på stress og kan ofte blive ude af balance, hvis vi føler os ude af balance følelsesmæssigt., Så se på områder i dit liv, der kan være overbelastede, hvor der ikke er nogen strøm. Hvad kan du gøre for at få energien i bevægelse?
2. Lysstrøm
for at menstruationen skal endometrieforingen blive tykkere. Denne proces reguleres af hormoner, der udskilles af hypofysen og hypothalamus i hjernen, der signalerer reproduktive organer.
denne mangel kan skyldes underernæring, mangel på søvn, overdreven stress eller andre fysisk stressende ting, der sker i livet. En god måde at opbygge blod på er gennem ændringer i kost og livsstil.,
ifølge TCM inkluderer blodbyggende fødevarer jernrige grøntsager som bladgrøntsager, men også proteinrige fødevarer som græsfodret økologisk kød. Der er også mange kinesiske urter, der kan nære blod, såsom Dang Gui og He Shou .u. Selvfølgelig anbefales det altid at blive evalueret af en gynækolog, hvis din cyklus eller strøm føles særlig uregelmæssig.
3. Tung strømning
i TCM kan en super tung strømning betyde, at der er for meget varme (overdreven Qi) i kroppen., Når jeg ser en kvinde bløde overdrevent hver måned, opfordrer jeg ofte hende til at besøge en læge for at vurdere, om hun har fibroider eller polypper i livmoderen. Dette kan være en årsag til overdreven blødning.mange af os har hørt om yin og yang. Ifølge TCM har kvinder en tendens til at legemliggøre yin energy. Vi er flydende, modtagelige og intuitive, mens mænd legemliggør alt, hvad der er yang. Yang derimod er forbundet med at være handlingsorienteret, måldrevet og kraftfuld. Selvfølgelig har vi alle aspekter af både yin og yang kvaliteter, hvad enten det er kvindelig eller mandlig., Som kvinder skal vi ære vores Yin-natur for at ” gå med strømmen — – i krop, sind og ånd.