spørg Keri: genetiske testtjenester, der fortæller dig, hvad du skal spise baseret på dit DNA, er overalt. Vil skræddersy min kost til mine gener føre til bedre sundhed?
Keri siger: forskere har hurtigt afsløret de komplekse måder, hvorpå gener påvirker det generelle helbred i de sidste par årtier, især siden færdiggørelsen af det menneskelige genomprojekt i 2004., Efterhånden som flere oplysninger bliver tilgængelige, vil flere virksomheder foråret op til at sælge dig om, hvordan at vide mere om din unikke genetiske kode, der kan hjælpe dig med at optimere din sundhed—hvilke sygdomme du er i større risiko for, hvilken træning der er bedst for din krop, og ja, DNA-baseret kost.
Du har sikkert set nogle af de største navne i den plads, som Vane, uBiome, Nutrigenomix, DNAFit, og FitnessGenes, som alle leverer personlige anbefalinger om, hvad du skal spise (og i nogle tilfælde, hvor du bør udvise), der er baseret på en version af en DNA-test.,generelt er min opfattelse, at selvom nogle af disse tests kan give et virkelig nyttigt tidbit her eller der, er de generelt baseret på videnskab, der ikke er næsten etableret nok til at stole på. Lige nu er der ingen solide beviser for, at spise en bestemt kost baseret på dine specifikke gener vil gøre dig slankere, gladere eller sundere. (Undskyld!) Der er masser af beviser at spise flere grøntsager vil. Så desværre betaler det sig at fokusere på de mindre se ?ede faktorer (som sædvanligt, ikke?).,relateret: Blood Workork 101: Hvad laboratorieresultater virkelig betyder
Her er nogle detaljer om, hvordan jeg er kommet til disse konklusioner.
forskning på DNA-baserede kostvaner
Nutrigenomics er undersøgelsen af, hvordan gener og næringsstoffer interagerer, og gæt hvad? Vi ved med sikkerhed, at de gør en masse interaktion. Specifikke fødevarer og næringsstoffer ændrer genekspression på store, komplekse måder, hvilket igen påvirker metaboliske processer og derfor dit generelle velbefindende.
forholdet i den anden retning er lige så kompliceret og endnu mindre forstået., Advokater for DNA-baserede diæter peger på nogle beviser, der antyder, at folk metaboliserer kulhydrater, protein, og fedt forskelligt baseret på deres genetiske makeup, men der er ingen forskning, der viser, at skræddersy din diæt til, at oplysninger vil ændre dit liv. Med andre ord har der ikke været kliniske forsøg for at vise, at disse slags diæter fungerer, og en meta-analyse fra 2015 fandt, at beviset er alvorligt ringe. “Da der i øjeblikket mangler solidt videnskabeligt bevis, kan kommercielt tilgængelige nutrigenomics-test ikke anbefales i øjeblikket,” konkluderede forfatterne.,
journalister har også vist, at resultater fra test på markedet undertiden endda modsiger hinanden på nøjagtigt de samme gener.
relateret: hvad pokker er Biohacking?
Den Nederste Linje
I en deep-dive kig på dette emne på Kabel, en forsker, der tilbydes journalisten en metafor, der synes jeg er super hjælpsom, når det kommer til at forstå hvorfor selv, når vi ved, at et gen, kan gøre én ting, der er relateret til ernæring, vi i de fleste tilfælde ikke ved, hvilken betydning (om nogen) der gør det til en vane at skifte baseret på, at lille stykke af info vil have.,
“Alun Williams, en læser i sport og motion genomics ved Manchester Metropolitan University, fortalte mig, at binde træk til DNA er ligesom at absorbere en bog ved at læse et ord per side—du har oplysninger, men du har ingen idé om, hvad bogen egentlig handler om. Gennem en persons liv ændrer miljøkræfter, som Hvor ofte du træner eller hvad du spiser, konstant dit genom. Kort sagt, fitness, som andre komplekse træk, herunder højde og alkoholisme, kommer ikke ned på bare en håndfuld gener—der kan være hundreder eller tusinder, der spiller en rolle.,”
de få tilfælde, hvor der er undtagelser? At vide, at du har en genetisk variant af cøliaki, helt sikkert, eller et gen, der påvirker, hvordan du metaboliserer koffein, hvilket kan hjælpe dig med at håndtere hjertesygdomme risikofaktorer.en sidste sjov kendsgerning: i en NBC-artikel sagde grundlæggeren af Nutrigenomi. ” der er forskning, der nu viser, at folk, der får DNA-baseret kostråd, er mere tilbøjelige til at følge anbefalinger.,”Så hvis det virker, kan det skyldes, at du ubevidst tager anbefalingerne—som i mange tilfælde ville være den samme slags råd, du ville få fra enhver ernæringsekspert-mere alvorligt, simpelthen fordi nogen fortalte dig, at det blev lavet.for.din.krop. Du er ikke et fjols, og disse tests er ikke billige.
siger jeg en dag, at vi ikke alle spiser en diæt perfekt skræddersyet til vores unikke genetiske profil? Nej, helt kunne ske! For nu, husk hvad jeg sagde om grøntsager? Ja, kedeligt, det ved jeg. Nu gå bunke dem på din tallerken.
(Featured foto: es viater bir via via Stocksnap.io)