Morirse de hambre es autolesión emocional, también

«autolesión» se refiere con mayor frecuencia a autolesión física, pero abusar mentalmente y morirse de hambre también se ajusta a la definición: como «autolesión emocional».»

estas versiones menos obvias o intensas de lastimarse a sí mismo pueden sentirse aceptables y productivas, lo que lo ayuda a sentirse menos insensible o sin valor. Pero todavía hay maneras mucho mejores de sobrellevarlo.

es posible que haya interiorizado la creencia de que no merece el esfuerzo o los recursos de nadie, incluidos los suyos., Y esto a veces sale como una renuencia a alimentarse, a aceptar sus errores o a pedir lo que necesita.

el daño emocional a uno mismo, como morir de hambre, hace que sea más fácil creer que sus creencias distorsionadas son verdaderas. Negarte a ti mismo las necesidades básicas refuerza tu creencia de que no mereces que se satisfagan tus necesidades.

y el impulso subconsciente de comportarse de acuerdo con sus creencias tiene sentido. Hacer que tu realidad imite tus pensamientos distorsionados reduce la disonancia cognitiva, o la incomodidad que surge cuando tus creencias y realidad están en desacuerdo.,

recurrir a la autolesión emocional tiene sentido por varias razones, pero también vale la pena volver a evaluar estas soluciones a corto plazo para encontrar formas más saludables y amorosas de sobrellevar la situación.

¿por Qué morirse de Hambre Es Tentador

Hay una serie de razones morirse de hambre podría parecer una buena idea:

• Comer te hace sentir más en contacto con tu cuerpo. Esto puede ser incómodo si la zonificación es su principal mecanismo de afrontamiento. Así que evita comer.,
• Los altos niveles de estrés y las náuseas (que pueden provenir de una respuesta de lucha/huida crónica o no tratada) roban su apetito, así que por qué comer.
• El odio a uno mismo imparable (por ejemplo, dismorfia corporal) te hace querer perder peso lo más rápido posible.

Si bien no comer puede ser una solución tentadora para estos problemas, no funcionará.

cuando no comes, especialmente durante largos períodos de tiempo, tu cuerpo literalmente comienza a entrar en pánico., Luego dedica más recursos a obtener el alimento que necesita; morir de hambre también te hace más consciente de tu propio hambre y aumenta el estrés.

Todas las anteriores no morirse de hambre contraproducente para sus objetivos originales, y una forma de autocontrol emocional daño.

desafía tus motivaciones

Si tu preocupación se ve pesada, estás trabajando en tu contra. No comer le dice a su cuerpo que los alimentos son inaccesibles, lo que puede hacer que se fije en los alimentos e incluso aumente de peso más rápido.,

si le preocupa sentirse demasiado en contacto con su cuerpo, recuerde que se verá obligado a pensar en las sensaciones corporales, independientemente, una vez que el hambre pase un cierto punto. Al principio del hambre, al menos todavía tienes algo de poder contra ella.

intente comer alimentos que pasen fácilmente a través de su sistema digestivo, como sopas, batidos, yogur, etc. Esto podría ayudar a bajar el tono de su hiper-conciencia de su cuerpo, mientras que todavía conseguir que la ansiedad que reduce la nutrición.,

y si la ansiedad le impide comer para empezar, recuerde esto: cuando evita comer, corre el riesgo de sentirse aún más ansioso. No solo ansioso, sino desesperadamente ansioso, porque cuando te mueres de hambre, tu cuerpo siente desesperación.

Una vez más, pruebe alimentos a base de líquidos fácilmente digeribles; o averigüe si hay momentos durante el día que puede tolerar comer más que otros, y tenga algo listo para usted entonces.