cualquier cliente consciente de la salud de la cadena que ha echado un vistazo de cerca a la información nutricional sabe que si quieren perder peso, sus opciones son un poco limitadas. Para ayudarlo a mantenerse alejado de una rutina de pedidos repetidos, estamos compartiendo algunas opciones de menú saludables secretas que lo mantendrán en el camino en el restaurante informal rápido, ya sea que esté allí para el desayuno, el almuerzo o la cena., Si algunos de los elementos parecen familiares, es porque Panera lanzó oficialmente un menú secreto hace un tiempo. Desde entonces se ha eliminado de la web, pero aún puede ordenar los artículos en un buen número de ubicaciones de Panera. La próxima vez que estés allí, prueba uno de los pedidos sugeridos a continuación.
Alimentación Desayuno Tazón de Huevos con carne
230 calorías, 15 g de grasa, 4.,5 g de grasa saturada, 310 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 2 g de azúcar, 20 g de proteína
para hacer este plato, Panera combina dos huevos soleados, unas pocas onzas de solomillo y rodajas de tomate y aguacate, una fruta que se ha demostrado que alivia los dolores del hambre y fríe la grasa obstinada del vientre. Esta comida ligera se asemeja a algo que se podría hacer fácilmente en su propia cocina, generalmente una buena indicación de que es fácil para su salud. Aquellos con dietas bajas en carbohidratos o Paleo definitivamente querrán probar este sabroso tratamiento de la mañana.
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bol de clara de huevo Power Breakfast con pavo asado
190 calorías, 7 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 500 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcar, 25 g de proteína
un notable constructor muscular que es rico en folato, un nutriente que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y osteoporosis. También es una de las 10 verduras de ensalada más saludables que la col rizada., Para aumentar aún más el potencial de quema de grasa de este plato, pregunte si se pueden usar huevos enteros en lugar de solo los blancos. Las yemas de huevo contienen un nutriente llamado colina que suprime la producción de la hormona que estimula el hambre, la leptina, que es responsable de los antojos entre comidas.,
El Power Chicken Hummus Bowl
330 calorías, 13 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 590 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 3 g de azúcar, 33 g de proteína
es difícil equivocarse con una combinación de pollo sin antibióticos, hummus, espinacas bebé, pepinos, tomates, cebollas rojas, limón recién exprimido y cilantro picado. Además de la ensalada clásica con pollo (que forma parte del menú tradicional), esta es la ensalada con proteínas más segura para tu cintura.,
Power Mediterranean Roasted Turkey Salad
320 calorías, 21 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 830 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 2 g de azúcar, 22 g de proteína
la comida de estilo mediterráneo es conocida por ser saludable para el corazón y baja en cal, y esta ensalada no es una excepción. Panera mezcla pavo asado sin antibióticos, lechuga romana, espinacas bebé, tomates, cebollas rojas, aceitunas kalamata, aceite de oliva virgen extra (una de las grasas saludables que le ayudan a perder peso) y jugo de limón recién exprimido para crear este sabroso plato lleno de vitaminas., Si estás preocupado por tu consumo de grasa, ve ligero con el aceite de oliva. Se te dará en un paquete para que puedas rociarlo sobre ti mismo y personalizar tus greens.
Power Steak lechuga Wraps
280 calorías, 16 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 310 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 3 g de azúcar, 28 g de proteína
piense en esto como un sándwich de carne sin el pan y la culpa., Este pedido viene con limón y solomillo superior cubierto con pesto, pepinos en rodajas, cebollas, tomates (uno de los mejores alimentos contra el cáncer que hay) y lechuga que está destinado a ser una «envoltura».»
Imagen: cortesía de Panera