la hernia de hiato es una condición en la que la parte superior del estómago que normalmente se encuentra justo debajo del diafragma en el abdomen empuja a través del hiato esofágico para descansar dentro de la cavidad torácica.el hiato esofágico es un orificio en el diafragma a través del cual el esófago (o tubo de alimentos que conecta la garganta con el estómago) entra en el abdomen después de pasar pasa a través del pecho., Una hernia hiatal pequeña generalmente no causa problemas y no se puede diagnosticar hasta que se descubre al verificar si hay otra afección. Pero una hernia hiatal grande puede permitir que los alimentos y el ácido vuelvan al esófago causando acidez estomacal. Estos síntomas pueden aliviarse con medidas de autocuidado o medicamentos. Se puede requerir cirugía para una hernia hiatal muy grande.los remedios caseros simples que se dan a continuación pueden ayudar a aliviar los síntomas de una hernia de hiato.
remedio de agua caliente:
el agua potable en sí tiene muchos grandes beneficios para la salud., En particular, el agua tibia por la mañana seguida de un simple ejercicio podría hacer maravillas en el manejo de la hernia de hiato.
El agua tibia sirve como peso y relajante estomacal y también promueve el flujo sanguíneo suficiente, calmando así su estómago estresado. Realizar ejercicios simples ayuda a estirar el diafragma, así como abrir su hiato. Al caer, la sacudida ayuda a sacar el estómago de su hiato, mientras que el jadeo ayudará a apretar el diafragma y cerrar el hiato., El procedimiento para realizar esto se da a continuación:
- tan pronto como se despierte, mientras todavía está en la cama, beba un vaso de temperatura ambiente o agua ligeramente tibia. Ayudará a relajar los músculos del estómago y el diafragma y poner algo de peso en el estómago.
- Después de unos minutos, levántese y haga un levantamiento de brazo recto desde los lados. Doble los codos, así como para que sus manos estén tocando su pecho. Hacer esto ayudará a estirar el diafragma, así como la apertura de su hiato.
- A continuación, levántese sobre los dedos de los pies lo más alto posible y baje rápidamente sobre los talones., Haz esto varias veces seguidas. Esto ayudará al peso del agua a tirar del estómago hacia abajo.
- Finalmente, párate derecho con los brazos levantados. Realice respiraciones cortas y rápidas con la boca abierta durante aproximadamente 15 segundos. Este paso es similar al jadeo, que ayuda a apretar el diafragma y cerrar el hiato.
evite tomar café, té, jugo y agua fría por la mañana.,
auto-masaje Abdominal:
el masaje ha parecido tener muchos beneficios que incluyen alivio del dolor y el estrés, especialmente para problemas abdominales como el estreñimiento y el síndrome del intestino irritable.el auto-masaje Abdominal se dirige principalmente a la parte superior de la cavidad abdominal, proporcionando así alivio de la incomodidad y los síntomas de la hernia de hiato. También ayuda a fortalecer los músculos del estómago. Para realizar un masaje abdominal simple, siga los pasos a continuación:
- busque una superficie plana para acostarse. Esta podría ser tu cama o en el suelo.,
- tome una posición supina acostándose boca arriba. Trata de relajarte lo más posible.
- Localice su esternón o sus huesos del pecho donde pueda encontrar su caja torácica y coloque su dedo debajo de esta área.
- aplique una presión moderada hacia abajo y mueva lentamente los dedos hacia su ombligo o ombligo. Recuerde mantener una presión moderada mientras desliza los dedos hacia abajo.
- haga esto durante 5 minutos enteros.
realizar el auto-masaje abdominal dos veces al día, preferiblemente por la mañana y por la noche.,
vinagre de sidra de manzana:
aunque el vinagre de sidra de manzana es de naturaleza ácida, produce un efecto alcalino en el cuerpo. Por lo tanto, es un excelente remedio para reducir los síntomas como la acidez estomacal y la acidez debido a una hernia de hiato. Puede agregar de 1 a 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana crudo sin filtrar a un vaso de agua tibia y beberlo lentamente antes de las comidas. Puede hacer esto siempre que tenga acidez o acidez.
Canela:
la canela es una especia popular que ayuda a calmar y calmar el estómago. Puede aliviar el dolor abdominal y la hinchazón, especialmente después de comer una comida., También funciona como un antiácido natural.añadir media cucharadita de canela en polvo a una taza de agua caliente y luego cubrir y empinar durante unos minutos. Beba este té mientras todavía está caliente, 2 o 3 veces al día. Además, también puede incluir canela en su cocina.
manzanilla:
la manzanilla es bien conocida por sus propiedades antiinflamatorias. Es un remedio natural para las hernias de hiato para controlar la inflamación. Puede aliviar el dolor de estómago, tratar la acidez estomacal y relajar los músculos del tracto digestivo.mezclar 1 cucharadita de manzanilla seca en una taza de agua caliente. Tapar y remojar durante 5 minutos., También puedes añadir miel, según tu gusto. Colar y beber lentamente su té de manzanilla mientras está caliente. Puede consumir té de manzanilla hasta 4 veces al día, especialmente entre comidas.
bicarbonato de sodio o bicarbonato de sodio:
es un antiácido natural. Puede proporcionar un alivio rápido de la acidez estomacal, el síntoma más común de las hernias de hiato.mezclar media cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y beberlo inmediatamente. Repita según sea necesario, pero evite beber esta solución en exceso. Evite este remedio si tiene presión arterial alta.,
Aloe Vera:
El Aloe vera es uno de los mejores tratamientos naturales para los problemas digestivos causados por una hernia de hiato. Alivia el revestimiento interno de los intestinos y reduce el dolor abdominal. También controla la acidez estomacal al reducir la inflamación.beba una cuarta taza de jugo de aloe vera aproximadamente 20 minutos antes de comer una comida. No use más de 2 cucharadas de gel de aloe vera para hacer el jugo, ya que puede causar diarrea.
olmo resbaladizo:
esta hierba es otro remedio eficaz para una hernia de hiato que tiene efectos calmantes y antiinflamatorios en el cuerpo., Ayuda a reducir la acidez estomacal y la acidez al cubrir el estómago con mucílago.mezcle una cucharada de corteza de olmo resbaladizo en polvo en una taza de agua caliente. Dejar reposar durante unos 10 minutos. Bébalo dos veces al día, especialmente después de comer.
cambie su dieta:
para vigilar de cerca su dieta, siempre tenga en cuenta dos cosas. en primer lugar, evitar los alimentos que desencadenan o empeoran los síntomas, y en segundo lugar perder peso, lo que disminuirá la presión sobre el estómago. incluya alimentos integrales en su dieta, seguidos de una dieta rica en frutas y verduras., También puede comer carnes magras, pero evite los condimentos picantes. Evite los alimentos que desencadenan la acidez estomacal, como el chocolate, la cafeína, las cebollas, el ajo, los alimentos picantes, los alimentos fritos, los cítricos y los alimentos a base de tomate. Debe agregar grasas saludables, como aceite de oliva y nueces, para equilibrar su dieta.
consejos adicionales:
- coma varias comidas más pequeñas a lo largo del día en lugar de menos comidas grandes.
- tenga su cena al menos 2 a 3 horas antes de acostarse.
- después de comer, dé un corto paseo por su comedor o cocina.
- No se acueste ni se doble inmediatamente después de comer.,
- No fume cigarrillos y evite otros productos de tabaco.
- limite su consumo de alcohol o evítelo por completo.
- pierda peso si tiene sobrepeso u obesidad.
- Use ropa suelta y cómoda alrededor de su torso.
- eleve la cabeza de su cama de 4 a 6 pulgadas para prevenir síntomas como acidez y acidez. También puede usar una almohada de cuña de reflujo ácido para reducir el malestar.
- Evite el esfuerzo durante las deposiciones.