Disclosure: Jotkin alla olevista linkeistä ovat affiliate linkkejä, mikä tarkoittaa, ilman lisäkustannuksia sinulle, aion ansaita komission, jos voit napsauttaa ja tehdä ostoksia. Amazon-kumppanina ansaitsen myös karsintaostoksista.
Lukeminen aika: 3 min
Selaa alaspäin alla lataa Jillian Michaelsin Ripped in 30-Aterian Suunnitelma.
treeniohjelman aloittaminen kuin 30 päivän haaste on aina vaikeaa.,
Usein ihmiset valmis haasteeseen ja älä saada tuloksia he tunsivat oli luvattu mainonnan.
99% ajasta johtuu siitä, että huonolla ruokavaliolla ei pärjää.
huonolla ruokavaliolla tarkoitan dieettiä, jos syö enemmän kaloreita kuin polttaa.
sinun 100%: n on oltava kalorivajeessa, jotta voit polttaa rasvaa.
Miten laihduttaa vain ruokavalion avulla?
onko mahdollista laihduttaa käymättä kuntosalilla treenaamatta?
kyllä, kyllä se on.
rehellisesti sanottuna on parasta treenata laihduttamisen kanssa.,
koska painojen tai painon kanssa treenaaminen auttaa säästämään enemmän lihasta ja polttamaan enemmän rasvaa.
, mutta vain ruokavalion kautta on täysin mahdollista menettää rasvaa.
Jos olet juuri luomassa terveellisempiä tapoja, tämä saattaa olla paras paikka aloittaa.
on todistettu, että meillä on vain niin paljon tahdonvoimaa joka päivä.
siksi ihmisillä on tapana menestyä paremmin, jos he työstävät vain yhtä uutta tapaa kerrallaan.
noudata ateriasuunnitelmaa ja ilman liikettäkin kannattaa laihtua.,
Polttaa Rasvaa ja Repäisi 30 Aterian Suunnitelma
Olitpa tyttö tai kaveri, aiot olla kalori vaje on Jillian Michaelsin Ripped in 30-aterian suunnitelma.
muista, että se on dieetti, kehosi kapinoi ja yrittää saada sinut syömään enemmän.
muista, että enemmän olet kiinni se täsmälleen kuten on esitetty, sitä nopeammin se on ohi, ja ennemmin voit jopa kalorien saanti.
Jos olet ollut ruokavalioon, liian kauan se voisi olla hyvä idea syödä huolto kaloreita muutaman viikon, saada kehosi polttaa korkeampi kalorien saanti.,
haluat tehdä tämän, koska keho on erinomainen sopeutumaan.
Se ei halua, että olet kalorien alijäämä, yrittää auttaa sinua, kehosi tekee tonnia tavaraa alentaa päivittäin kalori polttaa.
pilaako laihduttaminen aineenvaihduntasi
tämän vuoksi kuulet, että laihduttaminen pilaa aineenvaihduntasi.
Ruin ei ole oikeastaan oikea sana.
kehosi tekee sitä työtä.
– Se on suojella sinua tulevaisuuden nälkään vähentämällä kalorien polttaa, käynnissä tehokkaammin, joten voit tallentaa rasvaa myymälöissä.,
Jos jatkat laihduttamista, joudut lopulta syömään niin vähän kaloreita, että on mahdotonta saada tarpeeksi ravintoaineita pysyäksesi terveenä.
siksi on tärkeää pitää todellisia taukoja laihduttamisesta, jossa syö edelleen puhtaita terveellisiä ruokia, mutta syö enemmän.
tämän tekeminen auttaa myös näkemään, miltä syöminen näyttää, kun ruokavaliosi on valmis, mikä auttaa välttämään painonnousua ruokavalion loputtua.
ongelma on, kun meidän ruokavalio liian kauan, menetämme tahdonvoimaa ja lopulta ahmiminen.,
Joten sen sijaan menee takaisin kalorien huolto, syömme enemmän silloin tarvitsemme ja päätyä saamassa paitsi painoa menetimme, mutta vielä enemmän painoa.
Poiminta Harjoitus – Ripped in 30 DVD
Jos aiot workout, Repäisi 30 ruokavalio on yhdistetty hienosti Repi 30 harjoitus ohjelman.
RIPPED IN 30 on sisältää neljä 24 minuutin harjoitukset perustuvat Jillian myydyin kehon murskaamiseen 3-2-1 väli-järjestelmä: 3 minuuttia vahvuus, 2 minuutin kortti ja 1 minuutti vatsalihaksia.
aloitat treenitasolla 1 ja etenet treenitasolle 4.,
se on hyvin samanlainen kuin Jillianin 30 päivän Silpputreeniohjelma. Älä stressaa siitä, mitä treeniohjelmaa teet.
avain valitsee ohjelman ja aloittaa.
mikä tahansa treeni polttaa ylimääräisiä kaloreita, joten valitse jotain, mistä nautit, pysy tiukkana ruokavaliostasi ja tulet rakastamaan tuloksia.,
Download Jillian’s Ripped in 30 Meal Plan
Download: Jillian Michaels Ripped in 30 Meal Plan PDF
More Jillian Michaels
Jillian Michaels 30 Day Shred Workout
For more meal plans and diet plans check out my pages on:
 |
 |
 |