Hyvä kysymys ja suosituin, ilmaiseva hieman kärsimättömyyttä.
vahingoitamme terveyttämme vuosien varrella, mutta odotamme parannuskeinojemme tuloksia päivissä ellei jopa tunneissa. Hyvä uutinen on, että probiootit näyttävät saada toimimaan nopeasti: ruokinta vyyhti ruokaa kuituja, taistelut alkuasukkaita tilaa ja periaatteessa hyökkääviä ja perustamalla shop nopeammin kuin Amazon teki internetissä.,
Toki vastusta voi olla. Se voi kestää hieman kauemmin löytää pitoa jotkut ihmiset, joilla on heikko immuunijärjestelmä tai pitkä periytyä häiriöitä, kuten koliitti tai, jos e-retail, ihmiset, jotka haluavat ostoskeskuksia. Ja joskus uudet terveet probiootit huomaavat, että ne ajetaan kokonaan ulos, eivät löydä paikkaa pöydästä.
ajattele leivän tekemistä. Lisää hiiva lämpimään veteen hieman sokeria ja muutamassa minuutissa kuplia puhkeaa, kun mikrobit herkuttelevat ja kasvavat. Nopeasti toimintaan. Mutta heitä koko seos jauhoilla vuokaan uuniin ja se vie enemmän aikaa., Ja silti leipä voi olla möykkyinen ja kivikova tai kevyt ja kostea.
Samalla probiootteja: ne toimivat nopeasti, mutta tulokset vaihtelevat, riippuen kaikenlaisia syitä, jotka vaihtelevat mitä äitisi söi tai savustettu, kun hän oli raskaana, onko sinulla söi sokerinen donitsi tai teräs-leikattu kaura, joka aamu aamiaiseksi.
probiootit eivät ole lääkkeitä. Usein lääkärit tietävät melko hyvin, kun pilleri aloittaa työnsä onko lopettaa kuumetta tai kipua tai jopa alentaa kolesterolia. Kokemus ja miljardien dollarien tutkimus antavat tämän tiedon.,
mutta probiootit eivät ole niin tarkkoja–vielä.
hänen erinomainen kirja, Probiootit Vallankumous immunologist Gary Huffnagle kirjoittaa, että paljon riippuu erityisiä kysymyksiä olet toivoen osoite. ”Pienet suolisto-ongelmat yleensä lievittyvät melko nopeasti”, hän kirjoittaa. ”Esimerkiksi, jos käytät probiootteja antibiootteihin liittyvän ripulin torjumiseksi, saatat nähdä eron päivässä tai kahdessa. Huffnagle jatkaa: ”ja vakavien ruoansulatusvaivojen kanssa pitäisi nähdä parannusta kahden viikon kuluessa.,”Vaikka hänen homeallergiansa laantuivat useita viikkoja, ruoka-aineallergiat paranivat hienovaraisemmin.
probiootit saattavat myös ehkäistä terveysongelmia. Mutta ilman kliinisissä tutkimuksissa, ja kaikki double-blind valvontaa tarvitaan varmuutta, arvauksia ovat, mitä me työtä. Tässä on arvoitus:
ottaa probiootti täydentää ja ladata ruokavalioon valmistetuissa elintarvikkeissa. Et silti tiedä, oliko se uusi hoito tai jokin muu, joka suojasi sinua flunssalta tai ruokamyrkytykseltä, koska et saa sitä., Mutta huomaat trendi yli aika: kuukausia tai vuosia tiellä, löydät itsesi ajattelemaan: ”minun allergiat eivät vaikuta niin ärsyttävää tänä keväänä” tai ”näyttää siltä, minulla ei ole ollut kylmä kolme vuotta.”
So, syö runsaasti prebioottisia ja probioottipitoisia ruokia ja ota ehkä lisäosa. Mutta ole kärsivällinen: vaikka jotkut siirtokunnat rakennetaan päivässä, monet eivät.