goede en populaire vraag, die een beetje ongeduld aangeeft.
we schaden onze gezondheid over jaren, maar verwachten resultaten van onze remedies in dagen, zo niet uren. Het goede nieuws is dat probiotica lijken te krijgen om te werken snel: voeden op een wirwar van voedselvezels, vechten de inboorlingen voor de ruimte en in principe binnenvallen en het opzetten van winkel sneller dan Amazon deed op het internet.,
natuurlijk kan er weerstand zijn. Het kan wat langer duren om tractie te vinden bij sommige mensen, mensen met een zwak immuunsysteem of lang verschanste stoornissen zoals colitis of in het geval van e-retail, mensen die liever winkelcentra. En soms vinden de nieuwe gezonde probiotica dat ze volledig worden verdreven, niet in staat om een plaats aan tafel te vinden.
denk aan brood maken. Gist toevoegen aan warm water met een beetje suiker en binnen enkele minuten bubbels uitbarsten als de microben feest en groeien. Snelle actie. Maar gooi het hele mengsel met bloem in een brood in de oven en het kost meer tijd., En nog steeds kan het brood klonterig en keiharde of licht en vochtig zijn.
hetzelfde geldt voor probiotica: ze werken snel, maar de resultaten zullen variëren, afhankelijk van allerlei redenen, variërend van wat uw moeder At of rookte toen ze zwanger was van u tot of u een suikerhoudende donut of staalgesneden haver At die ochtend als ontbijt.
probiotica zijn geen geneesmiddelen. Vaak zullen artsen vrij goed weten wanneer een pil zijn werk zal beginnen of een koorts of pijn te stoppen of zelfs cholesterol naar beneden te brengen. Ervaring en miljarden dollars in onderzoek leveren deze informatie.,
maar probiotica zijn nog niet zo nauwkeurig.in zijn uitstekende boek, The Probiotics Revolution immunologist Gary Huffnagle schrijft dat veel hangt af van de specifieke problemen die u hoopt aan te pakken. “Kleine darmproblemen hebben de neiging om vrij snel te worden verlicht,” schrijft hij. “Bijvoorbeeld, als je probiotica gebruiken om antibiotica-geassocieerde diarree tegen te gaan, je zou kunnen zien een verschil in een dag of twee.”En met ernstige spijsverteringsstoornissen, gaat Huffnagle verder,” je zou binnen twee weken verbeteringen moeten zien.,”Terwijl zijn schimmel allergieën enkele weken duurde om te verdwijnen, allergieën voor voedsel verbeterd subtieler.
probiotica kunnen ook gezondheidsproblemen voorkomen. Maar zonder klinische proeven en alle dubbelblinde controles die nodig zijn voor zekerheid, zijn gefundeerde gissingen waar we mee werken. Hier is het raadsel:
stel dat u een probiotisch supplement neemt en uw dieet met gefermenteerd voedsel laadt. Toch Weet je niet of het het nieuwe regime was of iets anders dat je beschermde tegen griep of voedselvergiftiging, omdat je het niet zult hebben., Maar je zult de trend in de loop van de tijd merken: maanden of jaren op de weg, je zult merken dat je denkt: “mijn allergieën lijken niet zo vervelend dit voorjaar” of “lijkt Ik heb niet een verkoudheid in drie jaar.”
eet dus veel prebiotische en probiotische voedingsmiddelen en neem misschien een supplement. Maar wees geduldig: hoewel sommige kolonies in een dag worden gebouwd, zijn er veel niet.