godt spørgsmål og et populært spørgsmål, der betegner en smule utålmodighed.
Vi skader vores helbred over år, men forventer resultater fra vores retsmidler i dage, hvis ikke timer. Den gode nyhed er, at probiotika synes at komme til at arbejde hurtigt: fodring på et virvar af fødevarer, fibre, kæmper de indfødte for plads og dybest set invaderende og oprette shop hurtigere end Amazon har på internettet.,
selvfølgelig kan der være modstand. Det kan tage lidt længere tid at finde trækkraft hos nogle mennesker, dem med svagt immunsystem eller længe forankrede forstyrrelser som colitis eller i tilfælde af e-detailhandel, folk, der foretrækker indkøbscentre. Og nogle gange finder de nye sunde probiotika, at de er drevet ud helt, ude af stand til at finde et sted ved bordet.
tænk på brødfremstilling. Tilsæt gær til varmt vand med lidt sukker, og inden for få minutter bryder bobler ud, når mikroberne spiser og vokser. Hurtig handling. Men kast hele blandingen med mel i et brød i ovnen, og det tager mere tid., Og stadig brødet kan være klumpet og rock hårdt eller let og fugtigt. samme med probiotika: de arbejder hurtigt, men resultaterne varierer afhængigt af alle mulige årsager lige fra hvad din mor spiste eller røget, da hun var gravid med dig, til om du spiste en sukkerholdig doughnut eller stålskårne havre den morgen til morgenmad.
probiotika er ikke stoffer. Ofte læger vil vide temmelig godt, når en pille vil begynde sit arbejde, om at stoppe en feber eller smerte eller endda at nedbringe kolesterol. Erfaring og milliarder af dollars i forskning giver disse oplysninger.,
men probiotika er ikke så præcise–endnu.
i sin fremragende bog skriver Probiotics Revolution immunolog Gary Huffnagle, at meget afhænger af de specifikke problemer, du håber at løse. “Mindre tarmproblemer har tendens til at blive lindret temmelig hurtigt,” skriver han. “For eksempel, hvis du bruger probiotika til at modvirke antibiotikabaseret diarr., kan du se en forskel på en dag eller to.”Og med alvorlige fordøjelsesforstyrrelser fortsætter Huffnagle,” skal du se forbedringer inden for to uger.,”Mens hans skimmelallergier tog flere uger at aftage, forbedrede allergier over for mad mere subtilt.
probiotika kan også forhindre sundhedsmæssige problemer. Men uden kliniske forsøg og alle de dobbeltblinde kontroller, der kræves for sikkerhed, uddannede gæt er det, vi arbejder med. Her er conundrummet:
sig, at du tager et probiotisk supplement og indlæser din kost med gærede fødevarer. Stadig ved du ikke, om det var det nye regime eller noget andet, der beskyttede dig mod influen .a eller madforgiftning, fordi du ikke har det., Men du vil bemærke tendensen over tid: måneder eller år nede ad vejen finder du dig selv at tænke: “mine allergier virker ikke så irriterende i foråret” eller “synes jeg ikke har haft forkølelse på tre år.”
så spis masser af præbiotiske og probiotiske rige fødevarer og måske tage et supplement. Men vær tålmodig: mens nogle kolonier er bygget på en dag, er mange ikke.