Säästää unelmiesi koti? Yritätkö mahtua pillifarkkuihin? Haluatko pysyvän, rakastavan suhteen?
tieto siitä, miten viivyttää mielihyvää pyrkimyksessä palvella tärkeämpää ja ilahduttavampaa tavoitetta, tekee kaiken eron tämän tavoitteen saavuttamisessa.
kyky itsesääntelyyn vaikuttaa suoraan kaikkien näiden tulevien suunnitelmien tuloksiin., Viestittelyn ympäröimässä kulttuurissa, että voit menettää epämukavuuden juuri nyt, kyky odottaa pitkän aikavälin palkkiota on vähemmän houkutteleva.
Lue eteenpäin tietää, miksi viivästynyt tyydytys on lihas, jota me kaikki voimme kasvaa palvelemaan tulevaisuuden itseämme. Joskus epämukavuus on hyödyllisempi valinta.
Ennen kuin luet, ajattelimme, että haluaisit ladata 3 Positiivisen Psykologian Harjoitukset ilmaiseksi., Nämä science-pohjainen harjoituksia on tutkia keskeisiä näkökohtia positiivisen psykologian mukaan lukien vahvuudet, arvot ja self-myötätunto, ja antaa sinulle työkalut parantaa hyvinvointia asiakkaat, opiskelijat tai työntekijät.
voit ladata ilmaisen PDF: n täältä.
mikä viivästyttää tyydytystä?
aiemmin on käytetty vaihdellen tai epäjohdonmukaisesti käsitteitä viivästynyt tyydytys, itsehillintä ja itsesääntely., Kyky viivyttää impulssi välitöntä palkkio saada enemmän suotuisa palkita myöhemmin on standardin määritelmän viivästynyt tyydytyksen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kyky viivyttää palkitsemista on erittäin menestyneillä ihmisillä.
jatkotutkimuksissa, vuodesta 2007 lähtien kattotermin ”itsesääntely” alla on itsekontrollin konstruktio. Alla self-ohjaus on jatkumo erillisiä konstruktioita, jotka sisältävät impulssikontrollin ja ego vikasietoisuutta (Ibm & Block, 1989)., Tyydytysviive pitää näiden kahden Konstruktion välisen tilan jatkumossa.
viivästynyttä tyydytystä koskevat alustavat teoriat keskittyivät konstruktioon persoonallisuuden piirteenä ja ennustajana tai tulevana menestyksenä. Lisätutkimukset ovat kyseenalaistaneet Konstruktion mukautuvuuden. Tutkijat ovat tutkineet, onko aina hyödyllistä viivyttää tyydytystä, vuorostaan kieltää myös nautinto.
tiede on esittänyt teorian, jonka mukaan tyydytyksen viivästyminen paranee eliniän aikana (Mischel, 2010)., Vanhemmat tunnistavat tämän, kun taapero heittää kohtauksen jouduttuaan odottamaan 5 minuuttia piparia. Ruumiilliset kehomme tunnustavat nautinnon palvelevan meitä elossa säilymisessä. Ruoka, uni, vesi ja seksi tarjoavat kaikki keinot selviytyä ja siirtää geneettistä materiaalia eteenpäin. Intuitiivisesti meillä olisi luonnollinen sysäys saada nämä asiat miellyttäviksi.,
Sisällä self-ohjaus ja self-regulation theory (Baumeister, 2007), seuraavat ovat viisi verkkotunnuksia tyydytyksen viivästyminen:
- ruoka
- fyysinen nautintoja
- sosiaalinen vuorovaikutus
- raha
- saavutus
Se on mielenkiintoista huomata, että diskonttaus viive pysyy vahvana koko elinikä (Green, 1994); kuitenkin, ei tavoite on automaattisesti taattu. Tyydytyksen viivästyminen aiheuttaa riskin, koska huomista ei voida taata., Vastaanottaminen $100 tänään, siksi, on toivottavaa kuin saada $500 3 vuotta, kun että 3 vuoden merkki ei ehkä koskaan saavuteta.
Esimerkkejä Viivästynyt Tyydytys
kyky käyttää ”tahdonvoiman” ja viive saavuttamisen ilo paljastaa tiettyjä estävää käyttäytymistä. Tässä muutamia tapoja joku voi viivästyttää tyydytyksen viisi osa-aluetta:
Ruoka
Kanssa 37.7% Amerikkalaisista, jotka kärsivät lihavuuden ja kroonisten sairauksien, viivästynyt tyydytyksen, ja vaikutukset fast food kulttuuri ovat äärimmäisen huolestuttavia (Shuval, 2016)., Amerikkalainen Syöpäyhdistys on yhdistänyt aikarajoitteet ja tulevaisuusajattelun puutteen terveellisen, kotona valmistetun ruoan saannin vähenemiseen.
Se vaatii huomattavia ponnistuksia ohittaa välitöntä mielihyvää ja kylläisyyden, matala-ravintoaine ruokaa, joka on helposti saatavilla hyväksi paremmin yleistä terveyttä.
huippusuoritus vaatii äärimmäistä tyydytyksen viivästymistä. Joku, joka haluaa saada terveellistä on katsella itseään henkilökohtainen huippu valtio sen sijaan nähdä itsensä henkilönä, joka voi olla esillä kannessa lehden.,
terveellisen ruoan saanti edellyttää, että syö välillä pienemmän palan kakkua sen sijaan, että syö koko kakun. Ruokatottumukset kasaantuvat nopeasti, ja terveelliset elämäntavat palvelevat aina jotakuta parempaa kuin pikaruoka tai villitysruokavalio.
fyysiset nautinnot
riippuvuuksien määrät ovat huimat. Riippuvuuden voittaminen vaatii lisää viivästynyttä tyydytystä ja valtavaa parannusta itsetuntemuksessa. Vahva tieteellinen esimerkki tehtiin tupakoinnin lopettamisesta (Mueller, 2009).,
kokeilu vahvistaa raittiutta yhä, johdonmukainen, ja vähentämällä raha palkintoja. Kaikkein vahvistaa tulokset olivat kasvava raha palkintoja, osoittaa, että raittiutta johdonmukaisesti ja asteittain vahvistettu tuottaa enemmän merkittäviä tuloksia viivästynyt tyydytyksen.
Sosiaalinen vuorovaikutus
Kuten tiedämme, nuorten aivot kasvavat nopeammin emotionaalinen osa kuin looginen osa. Sosiaalisen sitoutumisen tyydyttämisen lykkääminen pitkän aikavälin akateemisten tavoitteiden hyväksi on hyvä esimerkki.,
tällaiseen impulssikontrolliin liittyy kuitenkin paljon motivaation johtamista (Bembenutty, 2007). Myönnettäköön, että yö ulkona juhlissa on toivottavaa ja miellyttävää useimmille nuorille. Sivuutan sysäyksen olla sosiaalisesti mukana, kannattaa opiskelu tentti on lopullinen college testi.
Taloudellinen hyvinvointi
nopeasti toimitettavissa tavaroiden johdonmukaisesti meidän reuna-alueilla, se voi osoittautua haastavaksi, säästää rahaa eläkkeelle. Unelmiesi eläköitymisen luominen vaatii viivästynyttä tyydytystä.,
Jos halu on supistaa ja elää RV nähdä kaikki kansallispuistot, yksi on oltava äärimmäisen valppaana edellä vaatteita ja hauska kengät, että pop-up meidän sosiaalisen median syötteitä. Joten keskeisin tavoite herkullinen ja ihana on avain toimintoa käytetään pakottavista impulsseja.
Saavutus
työmoraali vaihtelee henkilöittäin. Korkea-arvoiset menestyjät haluavat työskennellä pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamiseksi johdonmukaisesti., Välttää häiriötekijä, pysyä motivoituneita, ja joilla on vahva yhteys, miksi tavoite on tärkeä, ovat keskeisiä esimerkkejä viivyttää tyydytyksen hyväksi pitkän aikavälin saavutus.
miksi viivästynyt tyydytys on niin tärkeää?
välitön tyydytys on tapa. Oppiminen, miten viivyttää impulssia välittömän mielihyvän hyväksi pitkän aikavälin tyydytyksen hyväksi, on taito, jota tarvitaan kasvun jatkumiseen ja pitkäjänteisyyteen., Tunnustavat täysin ja on tietoinen impulssi antaa tietä korkeamman tavoitteen saavuttamista ja muodostuu uusia hermoratoja kautta neuroplasticity ja uusi tapa muodostumista.
onnistunut tavoitteiden saavuttaminen millä tahansa osa-alueella edellyttää tietoisen valinnan tunnustamista. Opiskelijapoika voi joutua valitsemaan, osallistuuko hauska osapuoli, joka kannattaa opiskelua seuraavan päivän tenttiin. Vaikka puolue voi olla eeppinen, valitsemalla sen onnistuneen loppuun tärkeän college kurssin olisi ilo yli kärsivällisyyttä.,
kyky ohittaa impulssi hakea instant ilo on vaalittava lapsilla. Heidän on opittava, että impulssit menevät ohi, mutta pitkän aikavälin tavoitteet ovat edelleen kaukana ilman reaaliaikaista valintaa. Tyydytyksen viivästyminen tietyillä alueilla mahdollistaa sen, että valinta on suotuisa ja kasvun arvoinen.
lihavuuden, riskialttiiden seksuaalikäyttäytymisten ja päihteiden väärinkäytön määrät nousevat pilviin. Tämä asettaa kyseenalaiseksi kyvyn hyödyntää viivästynyttä tyydytystä., Kyvykkyyden mittaaminen on ollut hidasta, mutta viime aikaiset edistysaskeleet ovat paljastaneet toivoa sovellutuksesta kansanterveydessä.
kauaskantoisia seurauksia kyvyttömyys luopua impulsseja aikuisiässä, etenemistä mittausmenetelmiin, (Hoerger, 2011) tarjoaa uusia oivalluksia interventioita. Väestötieteen ymmärtämisen lisääminen viivästyneen tyydytyksen indikaattoreissa on tulevaisuuden tutkimuksessa uskomattoman tärkeää. Mitä enemmän tiedämme itsesääntelyn ”miten”, sitä paremmin sitä voidaan hyödyntää lasten ja aikuisten kasvuvälineenä.,
Prospect imagery on tapa herättää halukkuutta viivyttää tyydytystä (Cheng, 2011). Pohjustuksen kautta tutkimukset ovat osoittaneet, että emme tarvitse elinikää parantaaksemme ajattelutapaamme kohti tulevaa keskittymistä. Parantaa yleistä hyvinvointia viisi verkkotunnuksia, itsesääntelyä, auttaa joku uudelleen korostaa heidän tulevaisuuden minänsä avulla parantunut motivaatio ja viivästynyt tyydytyksen kykyjä käytös, liikkuu joku kohti heidän tulevaisuutensa itse.,
tyytyväisyydestä Ihmissuhteissa
Avioero hinnat saattavat olla indikaattori ongelmia, viivästynyt tyydytyksen.
impulsiivisuus viestinnässä, tyydytyksen viivästyminen seksuaalisessa käyttäytymisessä ja kauaskantoiset vaikutukset Egon ehtymiseen vaikuttavat pysyvästi avioliittoihin. Kypsät suhteet hyödyntävät tehokkaasti viivästynyttä tyydytystä eri tavoin.
Luottamus on keskeinen osa viivästetty tyydytys (Michaelson, 2013), ja se on perustavaa suhteita., Kun he sanovat viestinnän olevan avain ihmissuhteissa, he todella tarkoittavat, että tehokas viestintä on elintärkeää. Luottamus on iso osa sitä viestintää.
impulssin pidättäminen reagoimasta vihassa johonkin, mitä kumppanisi on tehnyt tai sanonut, on elintärkeää. Luottaen siihen, että kumppanisi kuulla, mitä sinulla on sanottavaa ja aktiivisesti kuunnella, kun kommunikoida rauhallinen tila on rakennuspalikka pitkäkestoinen suhde.
teknologia on alkanut vaikuttaa viestintään ihmissuhteissa., Koska välitöntä tyydytystä saatavilla kutoma vastaan aktiivisesti kuunnella, yhteiskunta on alkanut olla ongelmia rakentava viestintä.
On tietoinen suosimalla yksi on käyttää tällaisia laitteita lähellä rakkaansa, on vaikutusta henkilön viestintä kykyjä. Vaikka se on ihana yhdistää tekstin kautta, kun kasvotusten, se on enemmän impactful yhteyden laittamalla laitteen alas.
olemme seksuaalisia olentoja, eikä tyydytyksen viivyttäminen seksuaalisessa käyttäytymisessä ole älyllisesti yksinkertaista edes aikuisille., Vastuullinen seksuaalinen käyttäytyminen vaatii viivästyneitä tyydytyskykyjä, jotka ovat kuin kellotaulu. Suhteet kypsyvät ajan myötä, ja tuon kypsyyden myötä tulee muutoksia seksuaalisessa toiminnassa.
avioliitot kärsivät, kun otetaan käyttöön liian suuri tyydytysviive. Mielihyvän antamisesta puolison kanssa on hyötyä avio-autuudelle. Dialogin kääntäminen ylös tai alas läheisyyden hyväksi on portti terveempiin ihmissuhteisiin.
terveillä avioliitoilla on terve seksielämä. On jopa suositeltavaa suunnitella ”seksitreffit” parin aikatauluun., Sonja Lyubomirsky on työtä, Miten Onnellisuutta, lisätä positiivisia tunteita viivästynyt tyydytyksen ja erilaisia seksuaalinen käyttäytyminen on hyvä esimerkki. Se intiimi, fyysinen yhteys on tärkeä.
Kuuluisa Vaahtokarkkia Tutkimus
1960-luvun lopulla ja 1970-luvun alussa, tutkimus-Walter Mischel antoi käsityksen rooli self-control ja viivästynyt tyydytyksen pelanneet on tulevaisuuden menestys. Alun perin testattavana oli Stanfordin yliopistoyhteisöstä valittu lapsiryhmä. Alkukokeissa lapset olivat esikouluikäisiä.,
nämä lapset sijoitettiin huoneeseen, jonka edessä oli vaahtokarkkeja. Tutkija ilmoitti lapsille, että hän/hän jättäisi tilaa, ja lapsille annettiin kaksi vaihtoehtoa. Heille kerrottiin, että he saisivat lisää vaahtokarkkeja, jos voisivat odottaa kokeilijan paluuta.
Jos he eivät malttaneet odottaa, heitä kehotettiin soittamaan kelloa tutkijalle, jotta tämä sitten palaisi, mutta he eivät saisi lisää vaahtokarkkeja.
näissä kokeissa, lapset näkyvät kaikenlaisia viive käyttäytymistä., Nämä käyttäytymismallit osoittivat, että ne häiritsivät itseään vaahtokarkista odottamaan lisää vaahtokarkkeja tutkijan palattua. Se, kuinka monta sekuntia lapsi voi viivyttää vaahtokarkin kuluttamista, kirjattiin muistiin.
analyysi tämän alkuperäisen kokeen tuloksista kehittyi itsekontrollin perusteoriaksi. Pitkittäistutkimuksessa kokeen osallistujista kerrottiin, että lapset, joilla on kyky viivyttää tyydytystä tehokkaasti, osoittivat korkeampia akateemisia saavutuksia 15-vuotiaana., Sekuntien määrä 4-vuotias voisi viivyttää kuluttaa että herkullinen vaahtokarkki ennusti menestystä heidän tulevaisuutensa.
ensimmäisiä osallistujia seurattiin heidän elinaikanaan. Laaja tutkimus käyttämällä näitä toimenpiteitä on osoittanut, että kyky viivästyttää tyydytyksen lapsuudessa liittyy myöhemmin elämässä, jossa on pienempi taipumus kohti turhautumista ja aggressiota, paremmin koulussa ja standardoitu testi pisteet suorituskykyä, ja suurempi sosiaalinen vastuu ja sosiaaliset taidot nuoruusiässä (Mischel et al., 1972, 1989).,
näiden kokeiden tutkimus on selventänyt henkisiä ja fyysisiä mekanismeja, jotka johtavat parempaan itsehillintäkäyttäytymiseen. Lapset, jotka osoittavat enemmän valmiuksia delay choice osoittavat korkeampi määrä itseluottamusta, itseluottamusta, ja itseluottamusta. Tutkimuksen vaikutus on kauaskantoinen.
myöhemmin taottiin kaksivaiheinen prosessiteoria viivästyneestä tyydytyksestä (Mischel,1974). Ensimmäisessä vaiheessa keskitytään viivästysvalinnan taustatekijöihin. Toinen keskittyy tekijöihin, jotka helpottavat viivästyskäyttäytymistä., Esimerkiksi, onko tai ei palkintoja ovat näkyvissä tai läsnä ja kognitiivisia esityksiä, jotka saattavat häiritä henkilön välitöntä tyydytystä käyttäytymistä.
Mischelin tutkimus on paljastanut joitakin keskeisiä kognitiivisia taitoja, jotka johtavat menestykseen. On strategioita, suunnitelmia ja ajattelutapoja, jotka mahdollistavat itsehillinnän ja itsesääntelyn parantamisen. Kun nämä taidot tunnistetaan ja opetetaan varhaisessa iässä, lapsille annetaan elinikäiset välineet onnistumiseen.
myöhemmin kehitettiin myös kuuma/viileä järjestelmä (Metcalfe & Mischel, 1999)., Kuvataan yksityiskohtaisesti kaksi järjestelmää, joilla reaktiot käsitellään. Kuuma järjestelmä on emotionaalinen ” go ” – järjestelmä. Viileä järjestelmä on emotionaalisesti neutraali, looginen ajattelu ”tietää” järjestelmä. Molemmat ovat välttämättömiä ihmisen valinnalle. Niiden tasapainoisuuden hallinta on menestyksen kannalta ratkaisevan tärkeää.
hänen tutkimuksensa jopa auttoi Tri Mischeliä tupakoinnin henkilökohtaisessa lopettamisessa. Hänellä oli pitkäaikainen nikotiinitottumus. Motivaatio lopettamiseen tuli, kun hän todisti keuhkosyöpään hoitoa saavan miehen tuskan. Motivaatio on keskeinen tekijä tyydytyksen onnistuneessa viivästymisessä.,
kyseenalaistaa tulevaisuudessa lisääntymään tämän alkuperäisen tutkimuksessa olivat ympäristö-ja sosioekonomiset tekijät ja moniulotteisuus rakentaa. Tutkimusta johtaa kehitys itsesäätelyn teoria ja teoria, että tyydytyksen viivästyminen on rakentava prosessi, joka voi muuttaa koko elinkaari. Edelleen tutkimuksen teorioita ihmisen motivaatio on yhdistetty tyydytyksen viivästyminen kykyjä.
5 parasta luettavaa kirjaa
1., Vaahtokarkkia Test: Miksi Self-Control On Moottori Menestystä
tunnetuin kirja on viivästynyt tyydytys oli kirjoittanut alkuperäisen tutkija Walter Mischel. Marshmallow Test: Why Self-Control Is the Engine of Success, hahmottelee tutkimuksen ja siitä syntyneen viivästyneen tyydytyksen paradigman.
itsehillinnän mestarilta on tarjolla kuvaus siitä, miten hallita ja soveltaa sitä arkeen.
saatavilla Amazonista.
2., Tahdonvoima: Löytämässä Suurin Ihmisen Vahvuus
Tahdonvoimaa: Löytämässä Ihmisen Suurin Vahvuus oli kirjoittanut Roy Baumeister ja John Tierney. Tässä kirjallisuudessa korostetaan itsesääntelyn tutkimusta.
käsite, joka itsehillintää ja itsesääntelyä, kuten lihasten, korostetaan ja tarjotaan keinona parantaa hyvinvointia ja menestystä.
saatavilla Amazonista.
3. Itsekurin tiede
Peter Hollins kirjoitti itsekurin tieteen tiekartaksi menestykseen., Tämä bestseller-kirjailija tutki psykologisia käsitteitä itsehillinnässä ja tulkitsi ne toimivaksi askeleeksi korkealle saavutukselle.
kirja hahmottelee askelia impulssien voittamiseksi ja itsekurin hallitsemiseksi, kun taas sisartamme voit lukea kokonaisen valikoiman itsekuria käsitteleviä kirjoja.
saatavilla Amazonista.
4. Mastery
Robert Greenen ainutlaatuinen ja vakuuttava kirja nimeltä Mastery tarkastelee historiallisten mestareiden elämää. Tämän analyysin kautta paljastetaan paljastuksia nerouden käsitteestä ja psykologisista vaikutuksista.,
opiskelemalla alansa mestareita lukijat voivat mallintaa käyttäytymistään parantaakseen saavutustaan.
saatavilla Amazonista.
5. Impulsiivisuus
Maddenin ja Bickelin impulsiivisuus on käsitteiden kokoelma vaihtelevasti. Kirja perustuu neurotieteeseen ja käyttäytymisteoriaan.
se on hyödyllistä alan tieteestä kiinnostuneille ammattilaisille.
saatavilla Amazonista.
viivästynyt tyydytys ja menestys
elämme maailmassa, joka on täynnä häiriötekijöitä., Kaikkialla, missä katsomme, on välittömän tyydytyksen lähde, joka voidaan toimittaa ovellemme heti seuraavana päivänä. Erittäin menestyneet ihmiset ovat sellaisia, koska he pystyvät tietoisesti pidättelemään välitöntä mielihyvää motivoituneena saavuttamaan autonomisesti asetetun pitkän aikavälin tavoitteen.
on tärkeää huomata, että kyky viive impulssien yksin ei ole ratkaiseva tekijä löytää menestys. On tutkimus, joka tukee teoriaa, että henkilökohtainen motivaatio on ylimääräinen ja merkittävä tekijä menestykseen (Bembenutty, 2008)., Tämä on erityisen tärkeää pyrittäessä tavoitteeseen akatemiassa.
pikkulapset oppivat epäonnistumisesta, mutta jos lapselle kehittyy epäonnistumista välttävä käytös (Crandall, 1960), he eivät välttämättä koskaan täysin saavuta potentiaaliaan. Akateeminen saavutus ja itsemääräämisoikeusteoria kulkevat käsi kädessä. Kuten lapset kehittyvät, ohjaava käsi osoittaa heille, että vika on paras paikka oppia on-tärkeä osa menestyksen palapeliä.
pienten lasten tyytyväisyyden viivästyminen riippuu suuresti heidän ympäristönsä luotettavuudesta (Kidd, 2013)., Lapsilla, jotka ovat jatkuvasti kokeneet aikuisten rikottuja lupauksia, on vähemmän viivästysominaisuuksia. Johdonmukainen palkitseminen ja käyttäytymisen ja saaliin välinen kognitiivinen yhteys on äärimmäisen tärkeää.
kiinnostava alue tutkimuksen yhteiskuntapoliittisen motivaatio ja sen vaikutus viivyttää tyydytystä (Ward, 1989) paljasti enemmän moniulotteinen lähestymistapa käsite viivyttää tyydytyksen. Sosioekonomisia näkökohtia on tarkasteltava aihetta käsiteltäessä. Viivevalintaan vaikuttavat ympäristö ja henkilökohtainen motivaatio.,
Tietäen, että pohjustus aids-lapsia kehittämään viive valinta etusija tuo mieleen työn Carol Dweck ja kasvun ajattelutapa. Menestyneet ihmiset eivät synny taipumus viivästyttää tyydytystä; he kehittävät työkaluja, joita käytetään keskittyä tärkeisiin pitkän aikavälin tavoitteisiin. Pohjustuksen ja kasvuajattelun soveltaminen menestykseen pyrkiviin aikuisiin voi olla elämänmuutosta.
aina kun ihmisen käytännöt viivästyttävät valintaa, kyky toistaa tuota käyttäytymistä paranee., Tietoinen tietoisuutta valinta on kriittinen luoda mahdollisuus tämä kasvu valittaessa kaukainen tavoite yli palkkio läsnä. Ympäristö – ja motivaatiotekijät huomioiden tämä tietoisuus voidaan palkita onnistuneissa tulevaisuuksissa.
kaukaisen tavoitteen valitseminen on kovaa työtä. Menestyneet ihmiset ovat niin syvällä tuon kaukaisen päämäärän saavuttamisessa, että välittömästä palkitsemisesta, joka ei liity tähän päämäärään, tulee merkityksetöntä. Johdonmukainen päivittäinen tapavalinta rakentaa pitkän aikavälin menestystä.,
Lue post 16 Viivästynyt Tyydytyksen Harjoituksia ja Työkirjoja käytännön sovelluksia.
Take-Home Message
Jos kaikki olivat mestareita viivästynyt tyydytyksen, meidän ympäristö ei olisi kyllästetty ”nopeita” ratkaisuja kaiken auringon alla. Kulttuurimme vaatii menestyviä ihmisiä nousemaan alituisen häiriötekijän yläpuolelle motivoimaan itseään ja viivyttämään henkilökohtaista tyydytystä etääntyvien tavoitteiden hyväksi. ”YOLO” nousi suosioon syystä. Se vain ei ole kovin hyödyllistä, kun yrität saavuttaa tavoitteita, jotka vievät aikaa ja vaivaa.,
meillä ei ole takuuta huomisesta. Kuitenkin, tasapaino meidän cravings hetkellinen palkintoja ja meidän halu luoda pitkäikäisyys ura, ihmissuhteet ja terveys on vaikea saavuttaa. Koko elämämme vaatii, että punnitsemme valinnat ”okay right now” vs. ” isompi myöhemmin.”Aikuisina tarvitaan yhteisiä ponnisteluja ympäristön syrjäyttämiseksi, jotta voimme luoda kukoistavat henkilökohtaiset maailmamme.
menestyksen tavoittelun taustalla on ollut ja tulee jatkossakin olemaan kysymys: ”kuinka pahasti haluat sen?”
toivomme, että nautit tämän artikkelin lukemisesta., Älä unohda ladata 3 positiivista psykologiaa harjoituksia ilmaiseksi.
Jos haluat enemmän, meidän Positiivinen Psykologia Toolkit© sisältää yli 300 science-pohjainen positiivisen psykologian harjoituksia, interventioita, kyselylomakkeet, ja arviointeja harjoittajia käyttää niiden hoito, valmennus, tai työpaikalla.