askel mittakaavassa ja olet maagisesti viisi kiloa kevyempi kuin olit viime punnita-in. Jaaas!
Mutta ennen kuin voit tehdä vähän tanssia tai-hemmottele itseäsi suklaa piilossa pakastimessa takana parsakaali, se kannattaa tietää, jos sinulla legit laihtunut tai olet kuivattu.
So, we asked an R. D., kysymyksiä voit kysyä itseltäsi selvittää, jos olet pudottamalla rasvaa tai vain koko joukko H2O. Tässä on pop quiz. (Lue, miten luustoliemi voi auttaa laihtumaan Women ’ s Healthin Luustoliemidieetillä.)
Milloin viimeksi punnitsit itsesi?
painonlaskun muutoksia ei tapahdu yön aikana, ja on erittäin harvinaista menettää yli neljännes kiloa rasvaa 24 tunnissa. Se pitää erityisesti paikkansa, jos painonlaskua lähestytään terveellisellä, kaatumattomalla ruokavaliolla, Washingtonissa asuva rekisteröity ravitsemusterapeutti Jessica Swift sanoo., Päivän tai yön aikana on kuitenkin mahdollista, että voi pudottaa jopa viisi kiloa veden painoa, hän sanoo. Joten jos painoit itsesi eilen illalla ja heräsit viisi kiloa kevyempänä, suurin osa (ellei kaikki) siitä oli vettä. Jos painoi itsensä viime viikolla ja laihtui viisi kiloa, se on todennäköisempää rasvanpolttoa. Se pitää erityisesti paikkansa, jos laihtui tällä viikolla saman verran kuin viime viikolla.
sukua: 8 kysymystä, jotka paljastavat, oletko LIHOMASSA…,Tai vain paisunut
”todellinen painonpudotus on johdonmukaista, kun taas veden paino voi vaihdella suuresti”, Swift sanoo. Loppujen lopuksi, jos voit menettää jopa 10 kiloa veden paino päivässä, voit saada sen takaisin nopeasti, liian. Joka kerta kun astut asteikolle, mieti, miten painosi on laskenut ajan myötä. Jos huomaa normin ulkopuolelta tuntuvan merkittävän menetyksen, on mahdollista, että osa siitä johtuu nestehukasta.
tässä punnitusten seurannasta on hyötyä., Auttaa pitämään asiat mahdollisimman yhdenmukaisia, punnitse itsesi aamulla, mieluiten sen jälkeen, kun olet käynyt vessassa ja ennen kuin kaivaa aamiainen.
Check out joitakin outoja painon kehitystä läpi historian:
Mitä söit Viimeisen 24 Tunnin aikana?
pitkän aikavälin (ajattele: viikkoja ja kuukausia) aikana syömäsi elintarvikkeet vaikuttavat valtavasti rasvan vähenemisen etenemiseen. Viimeisen 24 tunnin aikana syömäsi ruoka vaikuttaa eniten alati muuttuvaan veden painoon.,
Vaikka sekä natrium-ja hiilihydraatit ovat elintärkeitä ravintoaineita, että tarvitset hyvän terveyden, liioitteleva ne voivat aiheuttaa kehon pitää enemmän vettä painoa kuin tavallista, Swift sanoo. Kääntöpuoli, leikkaus natrium-tai hiilihydraatteja voi aiheuttaa nopea lasku veden paino—mikä selittää, miksi useimmat naiset laihtua nopeasti alussa kaikki matala-carb ruokavaliota. Jos siis viimeiset ateriasi ovat olleet huomattavasti vähemmän carbya ja suolaista, mittakaava voi olla havaitseva veden painon lasku.
RELATED: voiko tämä de-turvotus strategia todella saada sinut lihomaan?,
Kun vesi säilyttäminen on pahamaineinen oireita PMS, että ylimääräistä poundage on taipumus antaa periksi, kun kuukautiset alkaa ja pysyy vakaana kunnes ovulaation tai myöhemmin, Swift sanoo. (Katso, miten kuukautiskiertosi vaikuttaa painoosi.) Joten aikana ja pian sen jälkeen, voit hyvin kuljettaa noin vähemmän vettä paino kuin olit ennen. Kutsu sitä lohdutuspalkinnoksi kaikesta kramppauksesta.