lépsz a mérlegre, és varázslatosan öt kilóval könnyebb vagy, mint az utolsó mérlegelésnél. Yaaaas!
de mielőtt egy kis boldog táncot csinálna, vagy kezelné magát a brokkoli mögött a fagyasztóban rejtőző csokoládéval, érdemes tudni, hogy legális-e lefogyott vagy csak kiszáradt.
tehát megkérdeztünk egy Rd-T., a kérdéseket akkor kérdezd meg magadtól, hogy megtudja, ha csökken a zsír, vagy csak egy csomó H2O. itt van a pop kvíz. (Ismerje meg, hogyan segíthet a csontleves a fogyásban a női egészség csontleves étrendjével.)
mikor mérte magát Utoljára?
a testsúlycsökkentő átalakulások nem történnek meg éjszaka, és rendkívül ritka, hogy 24 óra alatt több mint negyed kiló zsírt veszítünk el. Ez különösen akkor igaz, ha egészséges, összeomlás nélküli étrenddel közeledik a fogyáshoz-mondja Washington, a washingtoni székhelyű regisztrált dietetikus, Jessica Swift., A nap vagy éjszaka folyamán azonban lehetséges, hogy akár öt font vízsúlyt is elveszíthet – mondja. Tehát, ha lemérted magad tegnap este, és felébredt öt font könnyebb, a legtöbb (ha nem az összes), hogy volt a víz. Ha lemérted magad a múlt héten, és elvesztette öt font, ez nagyobb valószínűséggel, hogy kövér-veszteség. Ez különösen igaz, ha elvesztette ugyanazt a súlyt ezen a héten, mint a múlt héten.
kapcsolódó: 8 kérdés, amely feltárja, hogy hízik-e…,Vagy csak dagadt
“a valódi fogyás következetes, míg a víz súlya nagymértékben ingadozhat” – mondja Swift. Végül is, ha egy nap alatt akár 10 fontot is elveszíthet a víz súlyában, akkor ezt is gyorsan visszaszerezheti. Minden alkalommal, amikor lépsz a skálán, fontolja meg, hogy a súlya az idő múlásával csökken. Ha jelentős veszteséget észlel, amely a normán kívül esik, lehetséges, hogy ennek egy része a kiszáradásnak köszönhető.
Ez az, ahol a nyomonkövetés a mérlegelés hasznos., Segít megőrizni a dolgokat, ahogy következetes, mint lehetséges, a súlya magad reggel, ideális után elment a mosdóba, aztán, mielőtt ásni reggeli.
nézze meg a történelem során a legfurcsább súlycsökkentő trendeket: