limaa muodostavien ruokien välttäminen on trendikästä, mutta pitäisikö limanmuodostukseen liittyvät maitotuotteet ja ruoat leikata pois? Aiheuttavatko maitotuotteet ja muut ruoat itse asiassa limanmuodostusta? Aiheuttaako liika Lima sairauksia?
Ero Limaa ja Limaa
Limaa (tai limakalvojen) on liukas, märkä eritystä tuotettu erikoistunut kalvoja, lähinnä hengitysteiden ja ruoansulatuskanavan kirjoituksia. Lima koostuu glykoproteiineista ja vedestä., Se sisältää myös antiseptisiä entsyymejä, immunoglobuliineja, epäorgaanisia suoloja, proteiineja ja limoja.
keho tekee limaa suojaamaan solujen rivi hengitysteiden, ruoansulatuskanavan, urogenitaalisen, visuaalinen ja auditiivinen järjestelmissä. Lima suojaa elimistöä sieniltä, bakteereilta tai viruksilta, mikä on olennainen tehtävä. Terve ihmisen nenä tuottaa noin litran limaa päivässä.
limalla tarkoitetaan nenäkäytävien, kurkun ja keuhkojen tulehdukseen liittyvää paksumpaa limaa., Allergeenit ja ilman epäpuhtaudet aiheuttavat hengitysteiden limakalvon limakalvon ärsytystä, mikä lisää liman tuotantoa ja limaa.
hengitystieinfektiot voivat aiheuttaa paljon limaa. Kun vakavia, kuten SARS-epidemia 2002, kehon overproduces limaa yrittää nopeasti irtoa viruksia limaa. Ylimääräinen lima voi kuitenkin saada potilaan hukkumaan eritteisiinsä.
on tärkeää huomata, että SARS oli huipussaan Hongkongissa ja Kiinassa, molemmissa maissa, joissa aikuiset eivät juuri koskaan käytä minkäänlaisia maitotuotteita.,
Alkuperä Lima-Maito Myytti
Antiikin kreikan lääkärit, sekä arabia, Ayurveda ja Kiinalaisen lääketieteen harjoittajia on opettanut, että liian paljon limaa oli merkki sairaudesta. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) kertyneen liman arvellaan aiheuttavan kasvaimia, turvonneita kivuliaita niveliä, kystia, kyhmyjä ja imusolmukkeiden laajentumista.
1950-1980-lukujen amerikkalaiset luontaisgurut jakoivat muutamia yhteisiä periaatteita totuuksina., Näitä olivat iridology – käsittelyssä henkilö on iiris voidaan havaita taudin kehon – määräajoin paasto, tuore mehuksi, maksa vieroitus -, huuhtelu-kiviä sappirakon, kasvissyöjä ruokavalio, syö karkeaa koko jyvä leipää, välttää jalostettuja elintarvikkeita, ja paksusuolen puhdistus. Mutta mikä tärkeintä, he uskoivat, että liman tuotanto oli juureen kaikki sairaus.
herbalist ja luonnollinen parantaja, John Christopher kannattanut terve kasvi-pohjainen ruokavalio ilman lihaa ja jalostettuja elintarvikkeita. Hän kehitti ruokavalio vähän limaa muodostavia ruokia ja termin ”mucusless.,”
Limaa Muodostavia Elintarvikkeita, Mukaan Dr. Christopher:
- Maitotuotteet
- Valkoisen sokerin
- Kaikki lihat
- vehnäjauho tuotteita
- Suola
- Munat
näyttö, Lima-Muodostavat Elintarvikkeet
1990-luvulla klusterin tutkimukset yritti harjata pois totuuden myytti. Eräässä australialaistutkimuksessa edes yksitoista lasillista maitoa päivässä ei lisännyt liman tuotantoa. Allergisia reaktioita, kuten yskää, esiintyi kuitenkin enemmän. Vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin useita maidon ja liman tutkimuksia, eikä havaittu yhteyttä lisääntyneeseen limaa.,
näyttää siltä, että on vain vähän todisteita siitä, että lehmänmaidon juominen tai juuston ja muiden limaa muodostavien ruokien syöminen lisäisi limantuotantoa. On totta, että ihmiset, joilla on allergioita maitotuotteita ovat todennäköisemmin astma lisääntynyt limaa. Maidon proteiinit aiheuttavat allergisia reaktioita, eivät limaa. Lääketieteen asiantuntijat kuitenkin kyseenalaistavat senkin ajatuksen. Kanadalainen perhelääkäri suosittelee, ettei maitoa salata lapsilta, joilla on astma tai jotka vilustuvat.
Casomorfiinien paradoksi: todellinen maidon ja liman yhteys?,
maidon ja liman yhteys voi olla monimutkaisempi kuin nämä tutkimukset on löydetty. Näyttää siltä, että jotkut ihmiset ovat herkkiä proteiinin fragmentteja kutsutaan casomorfins johdettu maidon ruoansulatusta suolistossa.
erityisesti beeta-casomorfiini-7 (BCM7) liittyy lisääntyneeseen histamiinin tuotantoon, mikä johtaa astmaan. Nämä BCM7-herkät ihmisryhmät tuottavat myös enemmän limaa. Maitotuotteiden välttäminen vähentää niiden astmaoireita. Näille ihmisille maidosta poistetussa ruokavaliossa on järkeä.
BCM7 on yhteydessä diabetekseen, nivelkipuun, masennukseen, uniapneaan imeväisillä ja autismiin., BCM7-herkille pikkulapsille näyttää siltä, että lehmänmaidon juominen voi haitata varhaislapsuuden kehitystä. Tutkimus autismin ja casomorfiinien välisestä yhteydestä on kuitenkin vähäistä, eikä tieteellisessä kirjallisuudessa ole näkynyt mitään vuoden 2014 jälkeen.
Kuitenkin uudemmat tutkimukset viittaavat siihen, että casomorphins edistää äitien liimaus, ruoansulatuskanavan toiminto, limakalvojen kehitystä, ja syvän unen. Näyttää siltä, että ihmisen äidinmaidolla on rauhoittava opioidivaikutus.
juustossa olevat Casomorfiinit tuottavat myös opioidivaikutuksen., Tämä voi selittää juuston syömisen miellyttävän vaikutuksen, mieluiten mukavalla ranskalaisella viinillä.
Tutkijat havaitsivat myös, että BCM7 ei lisätä musiini tuotanto ruoansulatuskanavassa, joka ei välttämättä ole haitallista. Parantunut limakalvon immuniteetti ruoansulatuskanavassa auttaa vähentämään tulehdusta. Mutta liikaa BCM7 lisää tulehdusta markkereita kuten myeloperoksidaasi (MPO).
Mucusless: Vaarallinen Myytti tai Tärkeää Wellness-Valinta?,
on totta, että maidon pidättäminen pikkulapsilta sillä ajatuksella, että se lisää limantuotantoa, voi aiheuttaa pysyvää haittaa. Kehon lujuus ja korkeus suurelta osin riippuvat terveistä luista, jotka tarvitsevat kalsiumia. Perinteisesti ihmiset imettivät lapsiaan useita vuosia lapsuuteen. Nykyaikaiset naiset imettävät paljon lyhyemmän aikaa. Yhdysvalloissa vain noin 50 prosenttia imeväisistä imetetään neljään kuukauteen. Pienet lapset tarvitsevat kuitenkin myös riittävästi kalsiumia luuston terveyteen ja kasvuun.,
äidinmaito sisältää myös vastustuskykyä parantavia aineita ja tukee tervettä suoliston probiootti ekologia. Lehmänmaito sisältää kalsiumia ja luuston kasvua edistävää fosforia. Lehmänmaidossa on kuitenkin myös laktoosin, kaseiinin ja BCM7: n kaltaisia aineita, joiden tiedetään aiheuttavan haittaa.
kliinisessä käytännössä, suosittelen välttämään maitotuotteita, kuten lapsille, kun on todettu tai epäillään maitoa allergia tai laktoosi-intoleranssi. Lampaan-ja vuohenmaito ei sisällä BCM7: ää. Siksi korvaaminen vuohenmaidolla on parempi vaihtoehto., Kalsiumlisää suositellaan, jos sinä tai lapsesi vältät kaikkea maitoa. Imetyksen aikaisessa elinkuukausien on tärkeää, ja suosittelen, että äidit yrittävät jatkaa harjoitella niin kauan kuin he pystyvät.