tiesitkö, että stressi ja ahdistus voi lisätä riskiä kokea käytöstä tai tappava tahti? Yksi stressaantunut päivä ei välttämättä vaikuta aivoinfarktiriskiisi, mutta hallitsematon krooninen stressi voi. Itse asiassa krooninen stressi ja ahdistus, korkean kolesterolin, korkean verenpaineen ja diabeteksen lisäksi, ovat keskeisiä tekijöitä, jotka vaikuttavat aivohalvausriskiin.
stressi on monille meistä väistämätön tosiasia elämässä. Työn vaatimukset, perheasiat ja huoli terveydestä ja taloudesta nostavat stressitasoja huimasti., Viime kuukausien aikana stressi ja ahdistuneisuus ovat lisääntyneet monille ihmisille Yhdysvalloissa, kun COVID-19-pandemia luo epävarmuutta elämäämme. Vaikka jotkut stressi on väistämätön, löytää tapoja hallita se voi auttaa alentaa aivohalvauksen riskiä ja pitää sinut terveempiä yleistä, sekä auttaa sinua tuntemaan rauhallisempi ja onnellisempi.
Miten Stressi Vaikuttaa Aivohalvauksen Riski
aivohalvaus tapahtuu, kun veren virtaus aivoihin on täysin tai osittain tukossa, koska veren hyytymistä, tukkeutunut verisuoni tai verenvuoto aivoissa., Kun aivojen saaman happipitoisen veren määrä vähenee, aivosolut kuolevat. Solukuoleman seurauksena voi esiintyä halvausta, puhevaikeuksia, tasapaino-tai muistiongelmia ja/tai lihasheikkoutta. Jotkut näistä ongelmista voidaan voittaa terapialla, kun taas toiset voivat olla pysyviä. Aivoinfarktit voivat jopa aiheuttaa kuoleman, jos aivovaurio on vakava.
Krooninen stressi ja ahdistuneisuus lisää tulehdusta valtimoissa ja koko kehon. Lopulta tulehduksen aiheuttamat vauriot voivat kaventaa tai jäykistää verisuonia, mikä vähentää verenkiertoa aivoihin., Verenpaine on myös taipumus kasvaa, kun olet stressaantunut ja, kun verenpaine on jatkuvasti korkea, se voi kaventaa tai heikentää verisuonia. Tämä helpottaa verihyytymien muodostumista tai verisuonten vuotamista tai puhkeamista, mikä käynnistää aivohalvauksen.
Jopa hieman enemmän stressiä ja ahdistusta tasoilla voi nostaa aivohalvauksen riskiä, mukaan tutkimus julkaistiin American Heart Association-lehdessä Aivohalvaus. Tutkijat seurasivat yli 6 000 ihmistä 22 vuoden aikana selvittääkseen, miten stressi ja ahdistus vaikuttavat aivoinfarktin riskiin., Tutkimukseen osallistuneet, jotka raportoivat korkeimmat stressitasot, saivat aivoinfarktin 33 prosenttia todennäköisemmin kuin ne, jotka kokivat olonsa vähemmän ahdistuneeksi tai stressaantuneeksi. Mitä suurempi ahdistuneisuustaso, sitä suurempi aivoinfarktiriski, mutta pienetkin lisäykset nostivat aivoinfarktiriskiä.
miten stressiä voi vähentää terveillä tavoilla
stressin hallinta on tärkeä osa terveyden hallintaa, kunhan sen tekee tuottavasti ja terveellisesti. Siellä ovat epäterveellisiä tapoja, jotkut ihmiset hallita stressiä, kuten ylensyöntiä, juominen, tupakointi tai huumeita, mutta nämä voivat vain lisätä aivohalvauksen riskiä., Esimerkiksi roskaruoan hapsut saattavat rauhoittaa, mutta huonot ruokailutottumukset lisäävät riskiä sairastua korkeaan kolesteroliin. ”Huonon” kolesterolin lisääntyminen aiheuttaa plakin kertymistä verisuoniin. Tämä rasvainen, vahamainen aine paitsi kaventaa verisuonia, myös voi katkaista ja muodostaa hyytymiä, jotka kulkevat aivoihin aiheuttaen aivohalvauksen.,ga, opastettuja kuvakieli tai syvä hengitys tekniikoita
Joka vuosi noin 800 000 ihmiset kokemus aivohalvauksia, mukaan Centers for Disease Control and Prevention., Yksi tapa saatat olla mahdollisuus välttää tulossa toinen aivohalvaus tilastotieto on pitää stressiä ja ahdistusta hallinnassa.