La ville de Jackson se trouve à une altitude de 6 237 pieds, un peu plus d’un mile de haut. Oui, c’est vrai, nous avons Denver par 957 pieds! Et le sommet du tramway à Jackson Hole Mountain Resort se trouve à une altitude de 10 450 pieds. Venant du niveau de la mer ou de toute altitude inférieure, vous remarquerez peut-être que notre air ici à Jackson est plus mince, cela signifie que vous aurez moins d’oxygène par respiration.
tout le monde s’adapte à l’altitude différemment, la plupart des gens peuvent s’adapter à l’altitude Jackson en 1 à 3 jours., Il est recommandé, en particulier ceux qui voyagent du niveau de la mer que vous acclimater avant de prendre sur des aventures en plein air. Les symptômes du mal d’altitude peuvent inclure des maux de tête, des nausées, une déshydratation, une léthargie et des vertiges. Si vous ressentez ces symptômes, consultez un médecin local.
la meilleure façon de prévenir le mal d’altitude est de se préparer. Voici 3 choses à considérer pour mieux vous préparer à des altitudes plus élevées:
- comprend des aliments pleins de fer. Vos globules rouges utilisent le fer pour fournir de l’oxygène aux muscles., Incluez des aliments riches en fer en préparation et pendant votre séjour à Jackson. Certains de nos favoris sont les lentilles, les épinards, les légumes à feuilles foncées, les graines de sésame et bien sûr le steak. Cuisiner avec de la fonte est également utile pour augmenter vos niveaux de fer.
- restez hydraté. À des altitudes plus élevées, l’eau s’évapore plus rapidement de votre peau et de vos poumons. Ceci, combiné avec une augmentation de la respiration et de la fréquence cardiaque peut conduire à une déshydratation. L’astuce est de ne jamais avoir soif, certaines personnes ont besoin de boire deux fois plus qu’à des niveaux d’élévation inférieurs.
- compléter avec APPROPRIÉ., Des études ont montré que des niveaux accrus de vitamine C ont aidé à prévenir et à réduire les cas de mal d’altitude. La vitamine E, le glutathion et l’acide alpha-lipoïque sont des antioxydants courants qui soutiennent également votre corps à des altitudes plus élevées. Les herbes adaptogènes peuvent également aider à la fonction pulmonaire et au transport de l’oxygène, les plus courantes étant ginko biloba et rhodiola
comme pour tout conseil de santé, il est toujours recommandé de consulter votre médecin avant d’ajouter de nouvelles vitamines ou suppléments à votre alimentation., Contactez-nous et dites-nous comment nous pouvons vous aider, contactez notre agent de bien-être à [email protected].
Article
Article créé par Chelsea Kmiec, Chief Wellness Officer chez Jackson Hole Real Estate Associates / Christie’s International Real Estate. Kmiec développe et met en œuvre des services de santé et de bien-être exclusivement pour notre équipe et nos clients. Comme les clients recherchent le style de vie de Jackson Hole, beaucoup cherchent également à changer leur façon de vivre, et nous sommes en mesure d’aider à atteindre les objectifs de mode de vie et de santé.