miután elárulták, a legtöbbünk két dolgot akar, általában ugyanabban az időben. Meg akarjuk sebezni azt, aki bántott minket-olyan mélyen és gyötrelmesen -, ahogy megsebesültünk, és felül akarunk emelkedni a helyzeten, és megbocsátást akarunk neki nyújtani. De egyik taktika sem működik. A bántó szavak általában bumeráng, és olyan szörnyűnek érzik magukat, mint az, akit bántani akartak. A megbocsátás, különösen, ha félszívű, hajlamos leereszkedni.,
vannak azonban olyan intézkedések, amelyeket megtehetsz, hogy meggyógyítsa magát. Minden sérültnek megvan a maga története, ahogy minden gyógyulásnak is. De ezt mondhatjuk: meggyógyíthatod magad, ha betölted az árulás által hátrahagyott lyukat, és meggyógyíthatod a másik személyt, amikor őszintén eldobod a bosszú szükségességét.
ne feledje, hogy az egyetlen árulás, amely kárt okoz, azok, ahol egy intim kötelék szakadt. A szeretet arra készteti Önt, hogy összeolvadjon egy másik személlyel, képes érezni az érzelmeiket olyan hevesen, mint a sajátját., Ha ilyen kötődést tapasztaltál, akkor tudod, hogy ez egyfajta magasabb valóság—és amikor ez a kötelék szétszakad, olyan, mintha elvesztetted volna a fele önmagad
tehát hogyan tudsz kijutni a gyötrelemből, és újra megtalálod magad?
1. Nyerj egy kis leválást. Állj hátrébb, és nézd meg magad, mintha te lennél a segítő, nem az áldozat.
2. Ne kényeztesse magát olyan érzelmekkel, amelyeket nem engedhet meg magának. Ne viselkedj úgy, mintha rosszabbul érzed magad, mint amilyen valójában vagy—vagy jobb.
3. Készíts egy tervet az érzelmi helyreállításra. Nézd meg, hol fáj, úgy érzi, sebesült, vagy látni magát áldozattá, majd elindult, hogy meggyógyítsa ezeket a területeket., Ne támaszkodjon egyszerűen hagyta idő csinálni az Ön számára.
4. Érezd a lyukat belül gyászolni rajta-de ígérd meg magadnak, hogy akkor töltse ki.
5. Keress egy bizalmast, aki túlélte ugyanazt az árulást, és kijött a másik oldalon.
6. Dolgozz a holnap felé, ami jobb lesz, mint tegnap. Nem fixate a múltban, vagy mi lehetett volna.
7. Ellen önsajnálat azáltal, hogy a szolgáltatás, hogy valaki másnak. Counter sajnálom keres ki tevékenységek, amelyek építik az önbecsülés.
egy ilyen program követéséhez sok objektivitásra van szükség., Természetesen semmi sem könnyebb, mint az ellenkezője, például:
1. Megszállottan azon rágódsz, hogy hogyan sértettek meg. Elragadó érzés az önelégült fájdalmunkban.
2. A fájdalmadat folyamatos drámává változtatod.
3. Kiszámíthatatlan és szétszórt, nincs terv a gyógyulásra.
4. Örökre gyászolja a veszteségét. Nem nézi őszintén a lyukat magadban, mert túl fájdalmas, vagy úgy érzi, túl gyenge.
5. Rossz emberekkel beszélsz a bánatodról. Megkeresem azokat, akik továbbra is egyetértenek veled, és felerősítjük a neheztelésünket azzal, hogy tojással téged.
6. A múlt idealizálása., Megszállottja a jó idők, hogy elmúltak.
7. Hagyja, hogy az önsajnálat és a megbánás uralja a lelkiállapotát.
Ez a fajta viselkedés csak árulást okoz.
Ha úgy találja magát abban a helyzetben, hogy a sértett fél, üljön le a két hétlépcsős programok előtted. Tollal és papírral írja le, hogyan követi a gyógyító programot, majd milyen módon ragaszkodik az áldozattá váláshoz. Légy őszinte és objektív. Önmagában gyógyul, hogy leírja, hogyan csinálsz valójában, mert a pszichológiai gyógyulás kulcsa az öntudat.,
a két lista—és választási lehetőségek—éles ellentétben állhatnak, de a valós élet elmosódott a szélek körül. Egy nap jó úton jársz; másnap vonat roncs vagy. A legfontosabb az, hogy továbbra is kedves legyen önmagával. Tudod, hogy kedves vagy, amikor kedvesnek érzed magad azzal szemben, aki elárult téged. Tudom, hogy lehetetlennek hangzik, ha a fájdalom akut, de nem lehet kedves, hogy magát, ha ez az érzés, a nyugalom, elfogadás, tolerancia, nem ítélkezés túlmutat az önérdek. Ellenkező esetben a kedvesség egyszerűen az egotizmus maszkja., Az a gondolat, hogy “egyre jobban vagyok; remélem, hogy rohad a pokolban”, feloldhatatlan ellentmondás.
végül, amikor eléri a gyógyulás állapotát, látni fogja, milyen szerencsés vagy. Akármilyen szörnyű is az árulás, a megbocsátás azoknak tartozik, akik tudják, hogyan kell szeretni, és te is közéjük tartozol.
Deepak Chopra, MD, a szerző, mire éhes?: A Chopra megoldás az állandó fogyás, a jólét és a könnyedség a lélek, alapítója a Chopra Alapítvány és társalapítója a Chopra Center.,
Sign up now for Oprah & Deepak’s all-new meditation experience.