Anterior cruciate ínszalag (ACL) sérülések gyakori sérülések, évente akár 200,000 fordul elő az Egyesült Államokban (UpToDate, 2018). Ezek a térd sérülések gyakran előfordulnak sportolás közben. Például egy hirtelen megállás vagy irányváltás futás közben károsíthatja az ACL-t. Sok esetben a súlyos ACL sérüléseknek műtétre van szükségük a szalag javításához, ha szakadt.
a fizikai terápia nagyon hatékony lehet az ACL műtét után., Az egyik vizsgálat azt mutatja, hogy a fizikoterápiával kezelt csoportban az ACL-ben szenvedő betegek 100% – a képes volt visszanyerni a normál térdhosszabbítást. Azt is beszámolja, hogy a betegek 97% – A ebben a csoportban normális térdhajlítást ért el. A terápiás gyakorlatok a leggyakoribb technika, amelyet a terapeuták használnak az ACL rehabhoz. Íme egy lista a gyakorlatok terapeuták általában ajánlani négy ACL rehabilitációs fázis:
1. fázis
az első fázis az ACL rehabilitáció kezdődik közvetlenül a műtét után. Általában körülbelül két-négy hétig tart, az előrehaladástól függően., A gyakorlat lista ajánlott ez a fázis az ACL rehab az alábbiak lehetnek:
- Négyfejű beállítja
- Hajlamos lóg
- Sarok diák (ülő vagy fekvő)
- Egyenes láb emel
- Megbénít beállítja
- Kerékpározás
- Izometrikus ab gyakorlatok
- – Tartomány-a-mozgás gyakorlatok
- Járás képzési
2. Szakasz
A következő fázis az ACL rehabilitációs általában akkor kezdődik, két-hat héttel a műtét után. A legtöbb esetben a rehabilitáció 2. fázisa három-öt hétig tart., Célja, hogy javítsa a térd mozgástartományát, és továbbra is építsen mag-és láberőt. Néhány-a gyakorlatok, hogy lehet kérni, hogy az első szakaszban 2, a rehabilitációs vagy:
- Guggolás
- Részleges kitöréseket
- Step up
- Hidak
- Egyensúly tevékenység
- Megbénít fürtök
- Kerékpározás
3. Szakasz
A terapeuta valószínűleg elkezdené egy fázis 3 ACL rehabilitációs gyakorlatok lista hat-nyolc héttel a műtét után. Ennek a rehabilitációs szakasznak az egyik célja a dinamikus mozgások képességének javítása., Azt is célja, hogy építsenek a koordináció és a kitartás. A gyakorlatok, hogy lehet venni a 3. fázis közé:
- Guggolás
- Hármas, gary
- Lépés downs
- Progresszív egyetlen láb terhelés
4. Szakasz
12 16 héttel a műtét után, a legtöbb ember készen áll a 4. szakasz az ACL rehab. Ennek a fázisnak a fő célja annak biztosítása, hogy a térd normálisan működjön. Egy másik cél ebben a fázisban lehet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy készen áll, hogy visszatérjen a sportolás., A 4. szakasz ACL rehabilitációs gyakorlatok a lista tartalmazza az opciók, mint például:
- Vágás, billenő fúrók
- Vissza sport programok
- Fokozatos erősítése
segítség keresése az ACL-rehabilitáció a Páncél Fizikai Terápia
keres egy rehabilitációs team, hogy nem csak támaszkodni ACL gyakorlat listák? A páncélos fizikoterápiás csapatunk pont ezt keresi. Ingyenes vetítéseket kínálunk a műtét utáni rehabilitáció elindításához. Csapatunk kiemelkedik a személyre szabott terápiás tervek készítésében is, amelyek több bizonyítékon alapuló technikát használnak.,
vegye fel velünk a kapcsolatot még ma További információkért vagy egy kezdeti találkozó ütemezéséhez.