beállítása magasság Jackson Hole

A város Jackson ül magasságban 6,237 láb, alig több mint egy mérföld magas. Igen, így van, 957 lábnyira van Denver! A Jackson Hole Mountain Resort villamosának teteje 10 450 láb magasságban helyezkedik el. Jön a tengerszint vagy bármilyen alacsonyabb magasság, akkor észrevehetjük, hogy a levegő itt Jackson vékonyabb, ez azt jelenti, akkor kap kevesebb oxigént lélegzetenként.

mindenki másképp alkalmazkodik a magassághoz, a legtöbb ember 1-3 nap alatt beállíthatja Jackson magasságát., Ajánlott, különösen azok, akik a tengerszintről utaznak, hogy hozzászokjanak, mielőtt bármilyen szabadtéri kalandra indulnának. A magassági betegség tünetei lehetnek fejfájás, hányinger, kiszáradás, letargia és szédülés. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, forduljon helyi orvoshoz.

a magassági betegség megelőzésének legjobb módja a felkészülés. Itt van 3 dolog, hogy fontolja meg, hogy jobban felkészüljenek a magasabb magasságokra:

1. tartalmaz vasat tartalmazó ételeket. A vörösvértestek vasat használnak a segítség oxigént szállít az izmokhoz., Tartalmazzon vasban gazdag ételeket a Jackson-i tartózkodása alatt és alatt. Néhány kedvencünk a lencse, a spenót, a sötét leveles zöldek, a szezámmag, és természetesen a steak. Az öntöttvas főzés szintén hasznos a vasszint növelésében.
2. hidratált maradjon. Magasabb magasságokban a víz gyorsabban elpárolog a bőréből és a tüdejéből. Ez mind a légzés, mind a pulzusszám növekedésével együtt kiszáradáshoz vezethet. A trükk az, hogy soha nem szomjas, néhány embernek kétszer annyit kell inni, mint az alacsonyabb magassági szinteken.
3. kiegészítő megfelelő., Tanulmányok kimutatták, hogy a C-vitamin megnövekedett szintje segített megelőzni és csökkenteni a magassági betegség előfordulását. E-Vitamin, glutation, alfa-liponsav gyakori antioxidánsok is kimutatták, hogy támogassa a szervezet magasabb tengerszint feletti magasságban. Adaptogén gyógynövények is segít a tüdő működését és az oxigén szállítás, a leggyakoribb, hogy Ginko biloba és rhodiola

mint minden egészségügyi tanácsot, mindig ajánlott, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt új vitaminok vagy kiegészítők a diéta., Keresse meg, majd tudassa velünk, hogyan tudunk segíteni, lépjen kapcsolatba a wellness tiszt [email protected].

…

cikk készítette: Chelsea Kmiec, a Jackson Hole Real Estate Associates / Christie ‘ s International Real Estate Wellness igazgatója. A Kmiec egészségügyi és wellness szolgáltatásokat fejleszt és valósít meg kizárólag csapatunk és ügyfeleink számára. Mivel az ügyfelek a Jackson Hole életmódot keresik, sokan az életmódjuk megváltoztatására is törekszenek, és képesek vagyunk segíteni az életmód és az egészségügyi célok elérésében.