közzététel: néhány alábbi linkeket affiliate linkek, ami azt jelenti,, további költség nélkül, fogok keresni egy jutalékot, ha rákattint, és hogy a vásárlás. Mint Amazon társult én is keresni a minősített vásárlások.
olvasási idő: 3 perc
görgessen lefelé az alábbiakban, hogy letöltse a Jillian Michaels szakadt 30 étkezési terv.
mindig nehéz edzésprogram indításakor, mint egy 30 napos kihívás.,
gyakran előfordul, hogy az emberek teljesítik a kihívást, és nem kapják meg azokat az eredményeket, amelyeket a reklámban ígértek.
az idő 99% – A azért van, mert nem tudsz rossz étrendet dolgozni.
a rossz étrend alatt azt értem, hogy egy étrend több kalóriát eszik,mint amennyit éget.
100% – nak kalóriahiányban kell lennie a zsírégetéshez.
hogyan lehet fogyni a diéta csak?
lehetséges-e fogyni anélkül, hogy az edzőterembe menne, edzés nélkül?
igen, igen.
őszintén szólva, a legjobb edzés a fogyással.,
mivel a súlyokkal vagy testtömeggel végzett munka segít abban, hogy több izomot takarítson meg, és több zsírt égessen el.
de ez teljesen lehetséges, hogy elveszíti a zsír keresztül diéta csak.
Ha csak egészségesebb szokásokat hoz létre, ez lehet a legjobb hely a kezdéshez.
bebizonyosodott, hogy naponta csak annyi akaraterőnk van.
ezért az emberek általában sikeresebbek, ha egyszerre csak egy új szokáson dolgoznak.
kövesse az étkezési tervet, sőt edzés nélkül is fogynia kell.,
éget zsírt a szakadt 30 étkezési terv
függetlenül attól, hogy egy lány vagy srác fogsz lenni a kalória deficit Jillian Michaels szakadt 30 étkezési terv.
ne feledje, hogy ez egy diéta, a tested lázadni fog, és megpróbálja meggyőzni, hogy többet enni.
csak emlékezz arra, hogy minél többet ragaszkodsz hozzá pontosan a bemutatott módon, annál gyorsabban lesz vége, annál hamarabb növelheti a kalóriabevitelt.
Ha már fogyókúra túl hosszú lehet, hogy egy jó ötlet, hogy enni a karbantartási kalória néhány hétig, hogy a szervezet égő magasabb kalóriabevitel.,
ezt meg akarja tenni, mert a test kiválóan alkalmazkodik.
nem akarja, hogy kalóriahiányban legyen, amikor megpróbál segíteni, a szervezet tonna dolgot fog tenni a napi kalóriaégetés csökkentése érdekében.
A fogyókúra tönkreteszi az anyagcserét
ezért hallja, hogy a fogyókúra tönkreteszi az anyagcserét.
A Rom nem igazán a helyes szó.
a tested ezt a munkát végzi.
megvédi Önt a jövőbeli éhezéstől azáltal, hogy csökkenti a kalóriaégetést, hatékonyabban fut, így megtakaríthatja a zsírraktárakat.,
Ha továbbra is diétázik, végül olyan kevés kalóriát kell fogyasztania, hogy lehetetlen lesz elegendő tápanyagot kapni ahhoz, hogy egészséges maradjon.
ezért létfontosságú, hogy valódi szünetet tartson a diétázásból, ahol még mindig tiszta egészséges ételeket eszik, de többet eszik.
Ez segít abban is, hogy megnézze, milyen lesz az étkezés, amikor elkészíti a diétát, segít elkerülni a súlygyarapodást, miután az étrend véget ért.
a probléma az, amikor túl hosszú ideig táplálkozunk, elveszítjük akaraterőnket, és végül mértéktelenül eszünk.,
Tehát ahelyett, hogy visszamennénk a kalória karbantartáshoz, sokkal többet eszünk, mint amire szükségünk van, és nem csak a súlyt veszítettük el, hanem még több súlyt is.
szedés egy edzés – szakadt 30 DVD
Ha megy, hogy az edzés, a szakadt 30 diéta párosítva szépen a szakadt 30 edzésprogram.
a 30-as évek Négy, 24 perces edzésből állnak, amelyek Jillian legkelendőbb testfelaprító 3-2-1 intervallumrendszerén alapulnak: 3 perc erő, 2 perc kártya, 1 perc abs.
az 1. edzési szinttel kezdődik, majd a 4.edzési szintre lép.,
nagyon hasonlít Jillian 30 napos Shred edzésprogramjához. Ne hangsúlyozd, hogy milyen edzésprogramot csinálsz.
a kulcs EGY program kiválasztása és a kezdés.
bármely edzés extra kalóriát fog égetni, ezért válasszon valamit, amit élvez, maradjon szigorú a diétájával, és imádni fogja az eredményeket.,
Download Jillian’s Ripped in 30 Meal Plan
Download: Jillian Michaels Ripped in 30 Meal Plan PDF
More Jillian Michaels
Jillian Michaels 30 Day Shred Workout
For more meal plans and diet plans check out my pages on:
 |
 |
 |