Segít valaki étkezési rendellenességgel

étkezési rendellenességek

aggódik amiatt, hogy valaki, akit ismer, anorexia, bulimia vagy más étkezési rendellenesség? Ezek a tippek segíthetnek gyermeke, családtagja vagy barátja támogatásában.

Megértése, a szeretett ember étkezési rendellenesség

az Étkezési zavarok magában extrém zavarok, evési viselkedés—következő merev diéták, zabálni élelmiszer titokban, hánytam, étkezés után, megszállottan kalória., Nem könnyű nézni, hogy valaki, akit érdekel, károsítja az egészségét—különösen akkor, ha a megoldás legalább kívülről egyszerűnek tűnik. De az étkezési rendellenességek bonyolultabbak, mint az egészségtelen étkezési szokások. A mag, ők megpróbálja kezelni az érzelmi problémák, illetve magában a torz, önkritikus hozzáállás miatt súly -, élelmiszer -, test-kép. Ezek a negatív gondolatok és érzések táplálják a káros viselkedést.

az étkezési rendellenességekkel küzdő emberek ételt használnak a kellemetlen vagy fájdalmas érzelmek kezelésére. Az élelmiszer korlátozása az irányítás érzésére szolgál., A túlfogyasztás átmenetileg megnyugtatja a szomorúságot, a haragot vagy a magányt. A megtisztulást a tehetetlenség és az önutálat érzéseinek leküzdésére használják. Idővel, az emberek egy étkezési rendellenesség elveszíti a képességét, hogy magukat objektíven, rögeszmék felett élelmiszer, súly jön uralni minden mást az életükben. A gyógyulás felé vezető út azzal kezdődik, hogy azonosítják azokat a mögöttes problémákat, amelyek az étkezési rendellenességüket okozzák, és egészségesebb módszereket találnak az érzelmi fájdalom kezelésére.

bár nem kényszerítheti az étkezési zavarban szenvedő személyt a változásra, felajánlhatja támogatását és ösztönözheti a kezelést., És ez nagy változást hozhat a szeretteid felépülésében.

az étkezési rendellenességek típusai

a leggyakoribb étkezési rendellenességek a következők:

Anorexia. Emberek anorexia éhen magukat egy intenzív félelem egyre kövér. Annak ellenére, hogy alulsúlyozott vagy akár lesoványodott, soha nem hiszik, hogy elég vékonyak. A kalóriák korlátozása mellett az anorexiában szenvedő emberek testmozgással, étrend-tablettákkal vagy tisztítással is szabályozhatják súlyukat.

Bulimia. Bulimia magában foglalja a romboló ciklus bingeing and purging., Miután egy epizód Out-of-control mértéktelen evés, emberek bulimia drasztikus lépéseket, hogy megtisztítsák magukat az extra kalóriát. A súlygyarapodás elkerülése érdekében hánynak, gyakorolják a felesleget, gyorsak, vagy hashajtókat szednek.

étkezési zavar. Emberek mértéktelen étkezési zavar kényszeresen sokat eszik, gyorsan fogyaszt több ezer kalóriát rövid idő alatt. Annak ellenére, hogy a bűntudat és a szégyen az ilyen titkos binges, úgy érzik, nem tudja irányítani a viselkedésüket, vagy hagyja abba az evést akkor is, ha kényelmetlenül tele.,

mítoszok és tények az étkezési rendellenességekről

1. mítosz: alulsúlyozottnak kell lennie ahhoz, hogy étkezési rendellenessége legyen.

tény: az étkezési zavarokkal küzdő emberek minden formában és méretben megtalálhatók. Sok étkezési rendellenességben szenvedő személy átlagos súlyú vagy túlsúlyos.

2. mítosz: csak a tizenéves lányokat és a fiatal nőket érintik az étkezési zavarok.

tény: míg az étkezési rendellenességek a tizenévesek és a húszas évek elején élő fiatal nők körében a leggyakoribbak, a férfiak és a nők minden korosztályban megtalálhatók—a gyermekektől az idősebb felnőttekig.

mítosz 3: az étkezési rendellenességekkel küzdő emberek hiábavalóak.,

tény: nem a hiúság az, ami arra készteti az étkezési zavarokkal küzdő embereket, hogy kövessék a szélsőséges étrendeket, és megszállják a testüket, hanem inkább egy kísérlet a kellemetlen érzések kezelésére.

mítosz 4: az étkezési rendellenességek nem igazán veszélyesek.

tény: az étkezési rendellenességek súlyos állapotok, amelyek mind fizikai, mind érzelmi károkat okoznak. Minden étkezési rendellenesség visszafordíthatatlan, sőt életveszélyes egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például szívbetegség, csontvesztés, satnya növekedés, meddőség és vesekárosodás.,

evészavar figyelmeztető jelei

sokan aggódnak a súlyuk, az étkezésük és a kinézetük miatt. Ez különösen igaz a tinédzserekre és a fiatal felnőttekre, akik extra nyomással néznek szembe, hogy beilleszkedjenek, és vonzónak tűnjenek abban az időben, amikor a testük megváltozik. Ennek eredményeként nehéz lehet megmondani a különbséget az étkezési rendellenesség és a normális öntudat, a súlyproblémák vagy a fogyókúra között. Tovább bonyolítja a dolgokat, az étkezési rendellenességben szenvedő emberek gyakran messzire mennek, hogy elrejtsék a problémát. Vannak azonban figyelmeztető jelek, amelyeket figyelhet., Az étkezési zavarok előrehaladtával a vörös zászlók könnyebben észlelhetők.

korlátozza az ételt vagy a diétát

• kifogásokat tesz az étkezések vagy az ételt érintő helyzetek elkerülése érdekében (pl., volt egy nagy étkezés korábban, nem éhes, vagy van egy gyomorpanaszok)
• eszik csak apró részek vagy speciális alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, és gyakran tiltó teljes élelmiszer-kategóriák, mint a szénhidrát és étkezési zsír
• rögeszmésen kalória, olvasás élelmiszer-címkék, és súlyú részek
• fejlődő korlátozó élelmiszer rituálék, mint például az ételek bizonyos megrendelések, átrendezése élelmiszer egy tányéron, túlzott vágás vagy rágás.
• diétás tabletták, vényköteles stimulánsok, például Adderall vagy Ritalin, vagy akár illegális gyógyszerek, például amfetaminok (sebesség, kristály stb.), vagy aki gyakran utazik, hogy a fürdőszoba
• a Zuhanyozás, fürdés vagy víz elfogyasztása után, hogy elrejtse a hang a megtisztulás
• A túlzott mennyiségű szájvíz, mentolos rágót, vagy parfümöt, hogy álcázza az illata, hányás
• Szedett hashajtók, vízhajtók, vagy beöntés
• ideig tartó böjt, vagy kényszeres, intenzív testmozgás, különösen evés után
• a Gyakori panaszok torokfájás, gyomorrontás, hasmenés, vagy székrekedés
• Elszíneződött fogak

Torz testkép, valamint a megváltozott megjelenés

• Extrém gondja szerv vagy súly (e.,g. állandó weigh-in, eltölteni sok időt a tükör előtt, ellenőrzést végző, illetve kritizálja a test)
• a Jelentős fogyás, gyors súlygyarapodás, vagy folyamatosan ingadozik a súlya
• Gyakori észrevétele van olyan érzésem, kövér vagy túlsúlyos, vagy a félelem, gyarapodik
• bő ruhákat Hordani, vagy több rétegben, hogy megpróbálja elrejteni súly

Aggódik valaki? Beszélj!

Ha egy barát vagy családtag étkezési rendellenességének figyelmeztető jeleit észleli, fontos, hogy beszéljen., Lehet, hogy félsz, hogy tévedsz, vagy hogy rossz dolgot mondasz, vagy elidegenítheted a személyt. Fontos azonban, hogy ne hagyja, hogy ezek az aggodalmak megakadályozzák Önt abban, hogy hangot adjon aggodalmainak.

az étkezési rendellenességekkel küzdő emberek gyakran félnek segítséget kérni. Vannak, akik ugyanúgy küzdenek, mint te, hogy megtalálják a módját, hogy beszélgetést kezdjenek a problémájukról, míg másoknak olyan alacsony önbecsülésük van, hogy egyszerűen nem érzik úgy, hogy megérdemlik a segítséget. Bármi legyen is a helyzet, az étkezési zavarok csak rosszabbodnak kezelés nélkül, a fizikai és érzelmi károsodás pedig súlyos lehet., Minél hamarabb elkezd segíteni, annál jobb a gyógyulási esélyük. Bár nem lehet kényszeríteni, hogy valaki egy étkezési rendellenesség, hogy jobb, miután támogató kapcsolatok létfontosságú a hasznosítás. A szereteted és a bátorításod mindent megváltoztathat.

hogyan kell beszélni valakivel az étkezési rendellenességről

a változás meghozatalára vonatkozó döntés ritkán könnyű az étkezési rendellenességgel küzdő emberek számára. Ha az étkezési rendellenesség elhagyta őket alultáplált, torzíthatja, hogyan gondolkodnak—a test, az őket körülvevő világot, még a motivációja, hogy próbálsz segíteni., Bombázó őket szörnyű figyelmeztetéseket az egészségügyi következményei az étkezési zavar, vagy megpróbálja megfélemlíteni őket eszik általában valószínűleg nem fog működni. Az étkezési rendellenességek gyakran fontos szerepet töltenek be az ember életében—a kellemetlen érzelmek kezelésének módja—, így a csábítás erős lehet. Mivel előfordulhat, hogy védekezőképességgel vagy tagadással találkozik, óvatosan kell eljárnia, amikor a témát kitágítja.

válasszon egy jó időt. Válasszon egy időt, amikor privát módon beszélhet a személlyel zavaró tényezők vagy korlátok nélkül., Nem akarja, hogy más kötelezettségek miatt megálljon a beszélgetés közepén! Az is fontos, hogy a beszélgetést érzelmi nyugalom idején folytassuk. Ne próbálja meg ezt a beszélgetést közvetlenül egy robbantás után.

magyarázza el, miért aggódik. Vigyázzon, hogy elkerülje az előadást vagy a kritikát, mivel ez csak a szeretteit védi. Ehelyett utaljon az Ön által észlelt konkrét helyzetekre és viselkedésekre, valamint arra, hogy miért aggódnak., A cél ezen a ponton nem az, hogy megoldásokat kínáljon, hanem kifejezze aggodalmait az ember egészségével, mennyire szereted őket, valamint a vágy, hogy segítsen.

készüljön fel a tagadásra és az ellenállásra. Jó esély van arra, hogy a szeretett ember tagadja, hogy étkezési rendellenessége van, vagy dühös és védekező lesz. Ha ez megtörténik, próbáljon nyugodt, koncentrált és tiszteletteljes maradni. Ne feledje, hogy ez a beszélgetés valószínűleg nagyon fenyegetőnek érzi magát valaki étkezési rendellenességgel. Ne vedd magadra.

kérdezze meg, hogy a személynek van-e oka a változásra., Még akkor is, ha a szeretett embernek nincs vágya arra, hogy megváltoztassa magát, más okokból is meg akarnak változni: például szeretni valakit, hogy visszatérjen az iskolába vagy a munkába. Csak az számít igazán, hogy hajlandóak segítséget kérni.

legyen türelmes és támogató. Ne add fel, ha a személy először leállítja Önt. Időbe telhet, mire megnyílnak, és beismerik, hogy gondjuk van. A lényeg a kommunikációs vonalak megnyitása. Ha hajlandóak beszélni, hallgatni ítélet nélkül, nem számít, milyen érintetlenül hangzik., Tedd világossá, hogy törődsz vele, hogy hiszel bennük, és hogy ott leszel, ahogy csak szükségük van rá, amikor készen állnak.

arra ösztönözve az embert, hogy segítséget kapjon

amellett, hogy támogatást nyújt, az étkezési rendellenességben szenvedő személy számára a legfontosabb dolog a kezelés ösztönzése. Minél hosszabb az étkezési rendellenesség diagnosztizálatlan és kezeletlen marad, annál nehezebb a testen és annál nehezebb leküzdeni, ezért sürgesse szeretteit, hogy azonnal forduljon orvoshoz.

az orvos fel tudja mérni szerettei tüneteit, pontos diagnózist tud adni, és szűrni tudja az esetleges egészségügyi problémákat., Az orvos azt is meghatározhatja, hogy vannak-e olyan együtt létező állapotok, amelyek kezelést igényelnek, például depresszió, szerhasználat vagy szorongásos rendellenesség.

ha barátja vagy családtagja vonakodik orvoshoz fordulni, kérje meg őket, hogy fizessenek csak azért, hogy aggodalmait pihenjen. Ez segíthet, ha felajánlja, hogy a találkozó, vagy menjen végig az első látogatás.

étkezési rendellenességek kezelése

a megfelelő kezelési megközelítés minden egyes személy esetében a betegség sajátos tüneteitől, problémáitól és erősségeitől, valamint a betegség súlyosságától függ., Ahhoz, hogy a leghatékonyabb legyen, az étkezési rendellenesség kezelésének mind a probléma fizikai, mind pszichológiai aspektusaival foglalkoznia kell. A cél az orvosi vagy táplálkozási szükségletek kezelése, az élelmiszerekkel való egészséges kapcsolat elősegítése, valamint konstruktív módszerek megtanítása a kellemetlen érzelmek és az élet kihívásainak kezelésére.

a csapat megközelítése gyakran a legjobb. Azok, akik részt vehetnek a kezelésben, magukban foglalják az orvosokat, a mentális egészségügyi szakembereket, valamint a táplálkozási szakembereket. A családtagok részvétele és támogatása szintén nagy változást jelent az étkezési zavarok kezelésének sikerében.,

orvosi kezelés. Az első prioritás a súlyos egészségügyi problémák kezelése és stabilizálása. Kórházi kezelésre vagy lakossági kezelésre lehet szükség, ha szerettei veszélyesen alultápláltak, orvosi szövődményekben szenvednek, súlyosan depressziósak vagy öngyilkosak, vagy ellenállnak a kezelésnek. A járóbeteg-kezelés akkor lehetséges, ha a beteg nincs közvetlen orvosi veszélyben.

táplálkozási tanácsadás. A dietetikusok vagy táplálkozási szakemberek segíthetnek szeretteinek kiegyensúlyozott étkezési tervek kialakításában, étkezési célok kitűzésében, az egészséges súly elérésében vagy fenntartásában., A tanácsadás magában foglalhatja a megfelelő táplálkozással kapcsolatos oktatást is.

terápia. A terápia döntő szerepet játszik az étkezési rendellenességek kezelésében. Célja, hogy azonosítsa azokat a negatív gondolatokat és érzéseket, amelyek a rendezetlen étkezési viselkedés mögött állnak, és helyettesítse őket egészségesebb és kevésbé torz attitűdökkel. Egy másik fontos cél az, hogy megtanítsuk az embernek, hogyan kell kezelni a nehéz érzelmeket, a kapcsolati problémákat, a stresszt produktív módon, nem pedig önpusztító módon.

az étkezési zavarok kezelésének gyakori típusai

egyéni terápia., Feltárja mind az étkezési rendellenesség tüneteit, mind a mögöttes érzelmi és interperszonális kérdéseket, amelyek táplálják őket. A hangsúly az öntudat növelésére, a diszfunkcionális hiedelmek kihívására, valamint az önbecsülés és az ellenőrzés érzésének javítására irányul.

családi terápia. Megvizsgálja a családi dinamikát, amely hozzájárulhat az étkezési rendellenességhez, vagy zavarhatja a gyógyulást. Gyakran tartalmaz néhány terápiás foglalkozást a beteg nélkül-különösen fontos elem, amikor az étkezési rendellenességben szenvedő személy tagadja, hogy problémája lenne.

csoportterápia., Lehetővé teszi az étkezési zavarokkal küzdő emberek számára, hogy felügyelt környezetben beszéljenek egymással. Segít csökkenteni az elszigeteltséget, amelyet sok étkezési rendellenességben szenvedő ember érez. A csoport tagjai a felépülés révén támogatják egymást, megosztják tapasztalataikat és tanácsaikat.

otthoni étkezési rendellenességek kezelése

szülőként sok dolgot tehet a gyermek étkezési rendellenességeinek helyreállításának támogatására-még akkor is, ha még mindig ellenállnak a kezelésnek.

állítson be egy pozitív példát. Több befolyása van, mint gondolná. A diéta helyett tápláló, kiegyensúlyozott ételeket fogyasszon., Figyelj arra, hogyan beszélsz a testedről és az étkezésedről. Kerülje az önkritikus megjegyzéseket vagy negatív megjegyzéseket mások megjelenéséről. Ehelyett összpontosítson a belső tulajdonságokra, amelyek valóban vonzóvá teszik az embert.

hogy étkezések szórakoztató. Próbálj meg együtt enni, mint egy család, amilyen gyakran csak lehetséges. Még akkor is, ha gyermeke nem hajlandó enni az elkészített ételt, ösztönözze őket, hogy csatlakozzanak az asztalhoz. Használja ezt az időt együtt, hogy élvezze egymás társaságát, ahelyett, hogy problémákról beszélne., Az étkezés szintén jó alkalom arra, hogy megmutassa gyermekének, hogy az ételt inkább élvezni kell, mint félni.

kerülje az élelmiszerekkel szembeni hatalmi küzdelmeket. A gyermek enni kényszerítésére tett kísérletek csak konfliktusokat és rossz érzéseket okoznak, és valószínűleg nagyobb titoktartáshoz és hazugsághoz vezetnek. Ez nem jelenti azt, hogy nem állíthat be korlátokat, vagy felelősségre vonhatja gyermekét viselkedéséért. De ne viselkedjen úgy, mint az élelmiszer-rendőrség, folyamatosan figyelemmel kísérve gyermeke viselkedését.

ösztönözze az étkezést természetes következményekkel., Bár nem kényszerítheti az egészséges táplálkozási viselkedést, ösztönözheti őket azáltal, hogy természetes következményekkel jár, ha nem eszik. Például, ha a gyermek nem eszik, nem tudnak táncolni, vagy vezetni az autót, mert gyengített állapotukban nem lenne biztonságos. Hangsúlyozzuk, hogy ez nem büntetés, hanem egyszerűen természetes orvosi következmény.

tegyen meg mindent az önbecsülés előmozdítása érdekében. a gyermek szellemi, sportos, társadalmi törekvések. Adj a fiúknak és a lányoknak ugyanazokat a lehetőségeket és bátorítást., Egy jól lekerekített értelemben az Ön-és szilárd önbecsülés talán a legjobb ellenszere a rendezetlen táplálkozás.

ne hibáztasd magad. A szülők gyakran úgy érzik, hogy felelősséget kell vállalniuk az étkezési rendellenességért,ami valóban nincs irányítva. Miután el tudja fogadni, hogy az étkezési rendellenesség nem bárki hibája, felszabadítható, hogy olyan lépéseket tegyen, amelyek őszinték, és nem homályosítják el azt, amit “kellene” vagy “lehetett volna”.

egy szeretett személy gyógyulásának támogatása

az étkezési rendellenességből való felépülés időbe telik., Nincsenek gyors javítások vagy csodagyógyítások, ezért fontos, hogy legyen türelem és együttérzés. Ne tegyen felesleges nyomást szeretteire azáltal, hogy irreális célokat állít be, vagy előrehaladást követel a saját menetrendjében. Adj reményt és bátorítást, dicsérj minden kis lépést előre,és maradj pozitív a küzdelmek és kudarcok.

Ismerje meg az étkezési rendellenességeket. Minél többet tud, annál jobban felszerelt lesz, hogy segítsen a szeretett egy, elkerülni a buktatókat, és megbirkózni a kihívásokkal.

Hallgassa ítélet nélkül., Mutassa meg, hogy törődik azzal, hogy megkérdezi a szeretett ember érzéseit és aggodalmait—majd valóban hallgat. Ellenállni a késztetésnek, hogy tanácsot adjon vagy kritizáljon. Egyszerűen hagyja, hogy a barátja vagy családtagja tudja, hogy hallják őket. Még akkor is, ha nem érted, mit mennek keresztül, fontos, hogy érvényesítse a szeretett ember érzéseit.

vegye figyelembe a triggereket. Kerülje az ételekről, súlyról, étkezésről vagy negatív kijelentésekről szóló megbeszéléseket a saját testéről. De ne félj normálisan enni valaki előtt, aki étkezési rendellenességgel rendelkezik. Segíthet példát mutatni az élelmiszerekkel való egészséges kapcsolatra.,

vigyázzon magára. Ne legyen annyira elfoglalva a szeretett ember étkezési zavarával, hogy elhanyagolja a saját igényeit. Győződjön meg róla, hogy van saját támogatása, így biztosíthatja azt viszont. Függetlenül attól, hogy a támogatás származik egy megbízható barát, támogató csoport, vagy a saját terapeuta, fontos, hogy egy kivezető beszélni az érzéseidet, érzelmileg feltöltődhet. Az is fontos, hogy a menetrend idő be a nap a pihenésre, a dolgokat, hogy élvezze.