Buona domanda e popolare, che denota un po ‘ di impazienza.
Danneggiamo la nostra salute nel corso degli anni, ma ci aspettiamo risultati dai nostri rimedi in giorni se non ore. La buona notizia è che i probiotici sembrano arrivare a lavorare velocemente: nutrendosi di un groviglio di fibre alimentari, combattendo i nativi per lo spazio e fondamentalmente invadendo e creando negozi più velocemente di quanto Amazon abbia fatto su Internet.,
Naturalmente, ci può essere resistenza. Potrebbe volerci un po ‘ più tempo per trovare trazione in alcune persone, quelle con un sistema immunitario debole o disturbi a lungo radicati come la colite o nel caso dell’e-retail, persone che preferiscono i centri commerciali. E a volte i nuovi probiotici sani scoprono di essere cacciati completamente, incapaci di trovare un posto al tavolo.
Pensa a fare il pane. Aggiungere il lievito per riscaldare l’acqua con un po ‘ di zucchero e in pochi minuti bolle eruttare come i microbi festa e crescere. Azione veloce. Ma gettare l’intera miscela con la farina in una pagnotta nel forno e ci vuole più tempo., E ancora il pane può essere grumoso e duro come la roccia o leggero e umido.
Stesso con i probiotici: funzionano velocemente ma i risultati variano, a seconda di tutti i tipi di motivi che vanno da ciò che tua madre ha mangiato o fumato quando era incinta di te a se hai mangiato una ciambella zuccherata o avena tagliata in acciaio quella mattina per colazione.
I probiotici non sono farmaci. Spesso i medici sapranno abbastanza bene quando una pillola inizierà il suo lavoro se fermare la febbre o il dolore o anche per abbattere il colesterolo. L’esperienza e miliardi di dollari nella ricerca forniscono queste informazioni.,
Ma i probiotici non sono così precisi–ancora.
Nel suo eccellente libro, L’immunologo della rivoluzione dei probiotici Gary Huffnagle scrive che molto dipende dalle questioni specifiche che speri di affrontare. ” I problemi intestinali minori tendono ad essere alleviati abbastanza rapidamente”, scrive. “Ad esempio, se usi i probiotici per contrastare la diarrea associata agli antibiotici, potresti vedere una differenza in un giorno o due.”E con gravi disturbi digestivi, continua Huffnagle,” dovresti vedere miglioramenti entro due settimane.,”Mentre le sue allergie alla muffa richiedevano diverse settimane per placarsi, le allergie al cibo miglioravano più sottilmente.
I probiotici possono anche prevenire problemi di salute. Ma senza studi clinici e tutti i controlli in doppio cieco necessari per la certezza, le ipotesi istruite sono ciò con cui lavoriamo. Ecco l’enigma:
Dì che prendi un integratore probiotico e carichi la tua dieta con cibi fermentati. Tuttavia, non saprai se era il nuovo regime o qualcos’altro che ti ha protetto dall’influenza o dall’intossicazione alimentare, perché non lo avrai., Ma noterai la tendenza nel tempo: mesi o anni lungo la strada, ti ritroverai a pensare:” le mie allergie non sembrano così fastidiose questa primavera “o” sembra che non abbia avuto il raffreddore da tre anni.”
Quindi, mangia un sacco di cibi ricchi di prebiotici e probiotici e magari prendi un integratore. Ma sii paziente: mentre alcune colonie sono costruite in un giorno, molte non lo sono.