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E ‘ ben noto che un metabolismo più veloce brucia calorie molto più efficiente di un metabolismo lento—che rende molto più facile da bruciare e tenere fuori il peso senza preoccuparsi di dieta. Sfortunatamente, non siamo tutti dotati di un metabolismo naturalmente veloce… ma per fortuna, ci sono molti modi per incoraggiare il tuo corpo a bruciare calorie più velocemente mantenendo uno stile di vita sano.,
Alla ricerca di un modo sano per aumentare il metabolismo senza cambiare troppo del vostro stile di vita esistente? Mentre si lavora fuori e ottenere abbastanza acqua è la chiave per un tasso metabolico sano, ci sono una manciata di vitamine e minerali che aiuteranno a calci il vostro corpo in marcia alta.
Qui, abbiamo arrotondato alcune delle migliori vitamine che aumenteranno la tua energia, il tuo umore, il tutto mentre aiutiamo a sostenere una corretta digestione.,
Vitamina B per convertire il cibo in energia
Ottenere abbastanza vitamine del gruppo B è la chiave per aumentare il metabolismo convertendo tutti i tipi di alimenti, tra cui carboidrati, grassi e proteine in energia.
La vitamina B aiuta anche a sostenere la comunicazione tra i muscoli e il cervello, che aiuta anche a convertire gli aminoacidi in serotonina e norepinefrina, che insieme ad aumentare il metabolismo aumenterà il vostro umore.,
Mentre è possibile ottenere una manciata di vitamine del gruppo B in una dieta equilibrata, ci piace particolarmente la vitamina B complex blend di Naturelo, che sono non OGM, biologici e vegetariani.
2. Vitamina C per ridurre lo stress e aumentare gli antiossidanti
Probabilmente pensi solo alla vitamina C quando vieni giù con un raffreddore e raggiungi una bottiglia di succo d’arancia, ma il mantenimento di livelli adeguati di vitamina degli agrumi può anche aiutare a migliorare il tuo umore e aiutare con lo stress ossidativo che ha dimostrato di aiutare a,
Per assicurarti di ottenere i livelli adeguati della vitamina, considera il supplemento Garden Life: non è OGM e ha un leggero aroma di limone e lime.
Vitamina D per bruciare il grasso dello stomaco
Secondo uno studio pubblicato su American Journal of Clinical Nutrition, gli integratori di vitamina D aiutano a sbarazzarsi del grasso dello stomaco assorbendo i nutrienti per la perdita di peso ottimizzando il tasso metabolico.
Sfortunatamente, la vitamina D può essere difficile da assorbire a meno che non sia accompagnata da vitamine o minerali complementari., Ti consigliamo di prendere una bottiglia di vitamina D3 + K2 a base vegetale, le capsule vegetariane sono a base di cocco e altamente biodisponibili, il che significa che sarai in grado di assorbire facilmente entrambe le vitamine in tandem.
Ferro per alimentare i muscoli
I vegetariani sanno fin troppo bene l’importanza di cercare abbastanza ferro—ma onnivori ed erbivori allo stesso modo dovrebbero fare uno sforzo serio per garantire livelli di ferro adeguati. Gli individui con bassi livelli di ferro potrebbero non essere in grado di trasportare abbastanza ossigeno ai loro muscoli, il che ostacola la combustione dei grassi e interferisce con il tasso metabolico., Ci piace il complesso di ferro intero piede grezzo di prestazioni di picco, che è stato accuratamente realizzato per garantire un facile assorbimento senza mal di stomaco.
Magnesio per aumentare l’energia
il Magnesio è ben noto per la sua funzione muscolare e sano benefici per la pelle, ma garantisce anche una corretta reazioni chimiche per aiutare il corpo a produrre energia, di conseguenza, il corpo dipende dal corretto i livelli di magnesio e anche un lieve carenza può ostacolare il metabolismo generale e la produzione di energia.,
Se stai cercando il modo migliore per garantire livelli adeguati di magnesio, considera il supplemento di magnesio e zinco organico Puori, che è altamente biodisponibile e facile da assorbire.