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é bem conhecido que um metabolismo mais rápido queima calorias muito mais eficientemente do que um metabolismo lento—o que torna muito mais fácil de queimar e manter fora do peso sem se preocupar com a dieta. Infelizmente, não somos todos dotados de um metabolismo naturalmente rápido … mas felizmente, há muitas maneiras de encorajar o seu corpo a queimar calorias mais rápido, mantendo um estilo de vida saudável.,à procura de uma forma saudável de aumentar o seu metabolismo sem alterar demasiado o seu estilo de vida existente? Enquanto trabalhar e obter água suficiente é a chave para uma taxa metabólica saudável, há um punhado de vitaminas e minerais que vai ajudar a chutar o seu corpo em alta velocidade.aqui, reunimos algumas das melhores vitaminas que irão aumentar a sua energia, o seu humor, tudo ao mesmo tempo ajudando a suportar a digestão adequada.,a vitamina B para converter alimentos em energia é fundamental para estimular o metabolismo, convertendo todos os tipos de alimentos, incluindo hidratos de carbono, gorduras e proteínas em energia. a vitamina B também ajuda a suportar a comunicação entre os músculos e o cérebro, o que também ajuda a converter aminoácidos em serotonina e norepinefrina, o que, juntamente com o aumento do seu metabolismo, irá aumentar o seu humor., enquanto você pode obter um punhado de vitaminas B em uma dieta equilibrada, nós particularmente gostamos da mistura de Complexo de vitamina B pelo Naturelo, que são não-OGM, orgânicos e vegetarianos amigáveis.2. A vitamina C para diminuir o estresse e aumentar antioxidantes
Você provavelmente só pensam em Vitamina C quando você está vindo para baixo com um frio e pegando uma garrafa de suco de laranja, mas a manutenção de níveis adequados de citrus vitamina também pode ajudar a melhorar o seu humor e com a ajuda de estresse oxidativo, que tem sido comprovada para ajudar a aumentar a taxa metabólica em adultos.,
a fim de garantir que você obtenha os níveis adequados da vitamina, considere o suplemento de vida do jardim—é não-OGM e tem um ligeiro sabor limão-lima.de acordo com um estudo publicado no “American Journal of Clinical Nutrition”, os suplementos de vitamina D ajudam a livrar-se da gordura do estômago absorvendo nutrientes em perda de peso, optimizando a taxa metabólica. infelizmente, a vitamina D pode ser difícil de absorver se não for complementada com vitaminas ou minerais., Nós recomendamos pegar uma garrafa de vitamina D3 + K2 à base de plantas, as cápsulas vegetarianas são baseadas em coco e altamente biodisponível, o que significa que você será capaz de absorver facilmente ambas as vitaminas em conjunto.
ferro para abastecer músculos
vegetarianos sabem muito bem a importância de procurar ferro suficiente – mas omnívoros e herbívoros devem fazer um esforço sério para garantir níveis de ferro adequados. Indivíduos com baixos níveis de ferro podem não ser capazes de transportar oxigênio suficiente para seus músculos, o que impede a queima de gordura e interfere com a taxa metabólica., Nós gostamos do complexo de pico de desempenho pé inteiro cru, que foi cuidadosamente trabalhado para garantir uma absorção fácil sem dor de estômago.o magnésio é bem conhecido pela sua função muscular e benefícios saudáveis da pele, mas também garante reacções químicas adequadas para ajudar o organismo a produzir energia, portanto, o organismo depende de níveis adequados de magnésio e mesmo uma ligeira deficiência pode dificultar o metabolismo e a produção geral de energia., se você está procurando a melhor maneira de garantir níveis adequados de magnésio, considere o suplemento orgânico de magnésio e zinco Puori, que é altamente biodisponível e fácil de absorver.