Jemandem mit einer Essstörung helfen

Essstörungen

Machen Sie sich Sorgen, dass jemand, den Sie kennen, Anorexie, Bulimie oder eine andere Essstörung hat? Diese Tipps können Ihnen helfen, Ihr Kind, Familienmitglied oder Freund zu unterstützen.

Die Essstörung Ihres geliebten Menschen verstehen

Essstörungen beinhalten extreme Störungen des Essverhaltens—nach starren Diäten, heimlich essen, nach dem Essen aufwerfen, obsessiv Kalorien zählen., Es ist nicht einfach zu beobachten, wie jemand, dem Sie am Herzen liegen, seine Gesundheit schädigt-besonders wenn die Lösung zumindest äußerlich einfach erscheint. Essstörungen sind jedoch komplizierter als nur ungesunde Ernährungsgewohnheiten. Im Kern sind sie Versuche, mit emotionalen Problemen umzugehen und verzerrte, selbstkritische Einstellungen zu Gewicht, Essen und Körperbild einzubeziehen. Es sind diese negativen Gedanken und Gefühle, die die schädlichen Verhaltensweisen anheizen.

Menschen mit Essstörungen verwenden Lebensmittel, um mit unangenehmen oder schmerzhaften Emotionen umzugehen. Die Einschränkung der Nahrung wird verwendet, um sich unter Kontrolle zu fühlen., Übermäßiges Essen lindert vorübergehend Traurigkeit, Wut oder Einsamkeit. Purging wird verwendet, um Gefühle der Hilflosigkeit und Selbsthass zu bekämpfen. Im Laufe der Zeit verlieren Menschen mit einer Essstörung die Fähigkeit, sich objektiv zu sehen, und Obsessionen über Essen und Gewicht dominieren alles andere in ihrem Leben. Ihr Weg zur Genesung beginnt damit, die zugrunde liegenden Probleme zu identifizieren, die ihre Essstörung auslösen, und gesündere Wege zu finden, mit emotionalen Schmerzen umzugehen.

Während Sie eine Person mit einer Essstörung nicht zwingen können, sich zu ändern, können Sie Ihre Unterstützung anbieten und die Behandlung fördern., Und das kann einen großen Unterschied für die Genesung Ihrer Liebsten machen.

Arten von Essstörungen

Die häufigsten Essstörungen sind:

Magersucht. Menschen mit Magersucht verhungern aus einer intensiven Angst, fett zu werden. Obwohl sie untergewichtig oder sogar abgemagert sind, glauben sie nie, dass sie dünn genug sind. Zusätzlich zur Einschränkung der Kalorien können Menschen mit Magersucht ihr Gewicht auch durch Bewegung, Diätpillen oder Spülen kontrollieren.

Bulimie. Bulimie beinhaltet einen zerstörerischen Zyklus von Bingeing und Spülung., Nach einer Episode von außer Kontrolle geratenen Essattacken unternehmen Menschen mit Bulimie drastische Schritte, um sich von den zusätzlichen Kalorien zu befreien. Um Gewichtszunahme zu vermeiden, erbrechen sie sich, trainieren zu viel, schnell oder nehmen Abführmittel.

Binge-Eating-Disorder. Menschen mit Essattacken essen zwanghaft zu viel und verbrauchen in kurzer Zeit schnell Tausende von Kalorien. Trotz Schuldgefühlen und Scham über diese geheimen Binges fühlen sie sich nicht in der Lage, ihr Verhalten zu kontrollieren oder aufhören zu essen, auch wenn unangenehm voll.,

Mythen und Fakten über Essstörungen

Mythos 1: Sie müssen untergewichtig sein, um eine Essstörung zu haben.

Tatsache: Menschen mit Essstörungen kommen in allen Formen und Größen. Viele Menschen mit Essstörungen haben ein durchschnittliches Gewicht oder sind übergewichtig.

Mythos 2: Nur Mädchen und junge Frauen im Teenageralter sind von Essstörungen betroffen.

Tatsache: Während Essstörungen bei jungen Frauen im Teenageralter und frühen Zwanzigern am häufigsten auftreten, treten sie bei Männern und Frauen jeden Alters auf—von Kindern bis zu älteren Erwachsenen.

Mythos 3: Menschen mit Essstörungen sind eitel.,

Tatsache: Es ist nicht Eitelkeit, die Menschen mit Essstörungen dazu treibt, extreme Diäten und Besessenheit über ihren Körper zu befolgen, sondern ein Versuch, mit unangenehmen Gefühlen umzugehen.

Mythos 4: Essstörungen sind nicht wirklich so gefährlich.

Tatsache: Essstörungen sind schwerwiegende Zustände, die sowohl körperliche als auch emotionale Schäden verursachen. Alle Essstörungen können zu irreversiblen und sogar lebensbedrohlichen Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Knochenschwund, Wachstumsstörungen, Unfruchtbarkeit und Nierenschäden führen.,

Warnzeichen einer Essstörung

Viele Menschen sorgen sich um ihr Gewicht, was sie essen und wie sie aussehen. Dies gilt insbesondere für Jugendliche und junge Erwachsene, die zusätzlichen Druck ausgesetzt sind, sich anzupassen und attraktiv auszusehen, wenn sich ihr Körper verändert. Infolgedessen kann es schwierig sein, den Unterschied zwischen einer Essstörung und normalem Selbstbewusstsein, Gewichtsproblemen oder Diäten zu erkennen. Erschwerend kommt hinzu, dass Menschen mit einer Essstörung oft große Anstrengungen unternehmen, um das Problem zu verbergen. Es gibt jedoch Warnzeichen, auf die Sie achten können., Und wenn Essstörungen fortschreiten, werden die roten Fahnen leichter zu erkennen.

Einschränkung von Nahrungsmitteln oder Diäten

• Entschuldigung, um Mahlzeiten oder Situationen mit Lebensmitteln zu vermeiden (z., sie hatten früher eine große Mahlzeit, haben keinen Hunger oder haben Magenverstimmung)
• Essen nur winzige Portionen oder bestimmte kalorienarme Lebensmittel und verbieten oft ganze Kategorien von Lebensmitteln wie Kohlenhydrate und diätetisches Fett
• Obsessiv Kalorien zählen, Lebensmitteletiketten lesen und Portionen wiegen
• Entwicklung restriktiver Lebensmittelrituale wie das Essen von Lebensmitteln in bestimmten Aufträgen, das Anordnen von Lebensmitteln auf einem Teller, übermäßiges Schneiden oder Kauen.
• Einnahme von Diätpillen, verschreibungspflichtigen Stimulanzien wie Adderall oder Ritalin oder sogar illegalen Drogen wie Amphetaminen (speed, Crystal usw., oder häufige Ausflüge ins Badezimmer
• Duschen, Baden oder fließendes Wasser nach dem Essen, um das Geräusch des Spülens zu verbergen
• Mit übermäßigen Mengen an Mundwasser, Atemminzbonbons oder Parfüm, um den Geruch von Erbrechen zu verschleiern
• Einnahme von Abführmitteln, Diuretika oder Einläufen
• Perioden des Fastens oder zwanghaften, intensiven Trainings, insbesondere nach dem Essen
• Häufige Beschwerden über Halsschmerzen, Magenverstimmung, Durchfall oder Verstopfung
• Verfärbte Zähne

Verzerrtes Körperbild und verändertes Aussehen

• Extreme Beschäftigung mit Körper oder Gewicht (e.,g. constant wiegen, verbringen viel Zeit vor dem Spiegel inspizieren und kritisieren ihren Körper)
• Signifikanter Gewichtsverlust, schnelle Gewichtszunahme oder ständig schwankende Gewicht
• Häufige Kommentare über das Gefühl Fett oder Übergewicht, oder über eine Angst vor Gewichtszunahme
• Tragen baggy Kleidung oder mehrere Schichten in einem Versuch, Gewicht zu verbergen

Besorgt über jemanden? Sprich aus!

Wenn Sie die Warnzeichen einer Essstörung bei einem Freund oder Familienmitglied bemerken, ist es wichtig, sich zu äußern., Sie können Angst haben, dass Sie sich irren, oder dass Sie das Falsche sagen, oder Sie könnten die Person entfremden. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich von diesen Sorgen nicht davon abhalten lassen, Ihre Bedenken zu äußern.

Menschen mit Essstörungen haben oft Angst um Hilfe zu bitten. Einige kämpfen genauso wie Sie darum, einen Weg zu finden, ein Gespräch über ihr Problem zu beginnen, während andere ein so geringes Selbstwertgefühl haben, dass sie einfach nicht das Gefühl haben, Hilfe zu verdienen. Was auch immer der Fall ist, Essstörungen werden sich nur ohne Behandlung verschlimmern, und die physischen und emotionalen Schäden können schwerwiegend sein., Je früher Sie anfangen zu helfen, desto besser sind ihre Heilungschancen. Während Sie jemanden mit einer Essstörung nicht zwingen können, besser zu werden, unterstützende Beziehungen sind wichtig für ihre Genesung. Ihre Liebe und Ermutigung kann den Unterschied machen.

Wie man mit jemandem über seine Essstörung spricht

Die Entscheidung, eine Änderung vorzunehmen, ist für jemanden mit einer Essstörung selten einfach. Wenn die Essstörung sie unterernährt gemacht hat, kann dies ihre Denkweise verzerren—über ihren Körper, die Welt um sie herum, sogar Ihre Motivation, zu helfen., Es wird wahrscheinlich nicht funktionieren, sie mit schrecklichen Warnungen vor den gesundheitlichen Folgen ihrer Essstörung zu bombardieren oder sie zu schikanieren, normal zu essen. Essstörungen spielen oft eine wichtige Rolle im Leben der Person—eine Möglichkeit, mit unangenehmen Emotionen umzugehen—, so dass der Reiz stark sein kann. Da Sie möglicherweise mit Defensivität oder Verleugnung konfrontiert werden, müssen Sie beim Ansprechen des Themas vorsichtig vorgehen.

Wählen Sie eine gute Zeit. Wählen Sie eine Zeit, in der Sie ohne Ablenkungen oder Einschränkungen privat mit der Person sprechen können., Sie möchten nicht mitten im Gespräch wegen anderer Verpflichtungen anhalten müssen! Es ist auch wichtig, das Gespräch in einer Zeit emotionaler Ruhe zu führen. Versuchen Sie nicht, dieses Gespräch direkt nach einer Explosion zu führen.

Erklären Sie, warum Sie besorgt sind. Seien Sie vorsichtig, um Vorträge oder Kritik zu vermeiden, da dies nur Ihre Liebsten defensiv macht. Beziehen Sie sich stattdessen auf bestimmte Situationen und Verhaltensweisen, die Sie bemerkt haben und warum sie Sie beunruhigen., Ihr Ziel an dieser Stelle ist es nicht, Lösungen anzubieten, sondern Ihre Bedenken über die Gesundheit der Person auszudrücken, wie sehr Sie sie lieben und Ihren Wunsch zu helfen.

Seien Sie auf Verleugnung und Widerstand vorbereitet. Es besteht eine gute Chance, dass Ihr geliebter Mensch eine Essstörung leugnet oder wütend und defensiv wird. Wenn dies geschieht, versuchen Sie ruhig, konzentriert und respektvoll zu bleiben. Denken Sie daran, dass sich dieses Gespräch für jemanden mit einer Essstörung wahrscheinlich sehr bedrohlich anfühlt. Nimm es nicht persönlich.

Fragen Sie, ob die Person Gründe hat, sich ändern zu wollen., Auch wenn es Ihrem Angehörigen nicht an dem Wunsch mangelt, sich für sich selbst zu ändern, möchten sie sich möglicherweise aus anderen Gründen ändern: um jemandem zu gefallen, den sie lieben, um zum Beispiel zur Schule oder zur Arbeit zurückzukehren. Alles, was wirklich zählt, ist, dass Sie bereit sind, Hilfe zu suchen.

Seien Sie geduldig und unterstützend. Gib nicht auf, wenn die Person dich zuerst schließt. Es kann einige Zeit dauern, bis sie bereit sind, sich zu öffnen und zuzugeben, ein Problem zu haben. Wichtig ist die Öffnung der Kommunikationswege. Wenn sie bereit sind zu reden, hören Sie ohne Urteil zu, egal wie außer Kontakt sie klingen mögen., Machen Sie deutlich, dass Sie sich darum kümmern, dass Sie an sie glauben und dass Sie auf jede Art und Weise da sein werden, die sie brauchen, wann immer sie bereit sind.

Eine Person ermutigen, Hilfe zu bekommen

Abgesehen von der Unterstützung ist es das Wichtigste, was Sie für eine Person mit einer Essstörung tun können, die Behandlung zu fördern. Je länger eine Essstörung nicht diagnostiziert und unbehandelt bleibt, desto schwieriger ist sie am Körper und desto schwieriger ist sie zu überwinden, also fordern Sie Ihre Liebsten auf, sofort einen Arzt aufzusuchen.

Ein Arzt kann die Symptome Ihres Angehörigen beurteilen, eine genaue Diagnose stellen und nach möglichen medizinischen Problemen suchen., Der Arzt kann auch feststellen, ob es Nebenerkrankungen gibt, die eine Behandlung erfordern, wie Depressionen, Drogenmissbrauch oder Angststörungen.

Wenn Ihr Freund oder Familienmitglied zögert, einen Arzt aufzusuchen, bitten Sie ihn, eine körperliche Untersuchung durchzuführen, um Ihre Sorgen auszuruhen. Es kann helfen, wenn Sie anbieten, den Termin zu vereinbaren oder beim ersten Besuch mitzumachen.

Behandlungen für Essstörungen

Der richtige Behandlungsansatz für jede Person hängt von ihren spezifischen Symptomen, Problemen und Stärken sowie der Schwere der Störung ab., Um am effektivsten zu sein, muss die Behandlung einer Essstörung sowohl die physischen als auch die psychischen Aspekte des Problems ansprechen. Ziel ist es, alle medizinischen oder Ernährungsbedürfnisse zu behandeln, eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln zu fördern und konstruktive Wege zur Bewältigung unangenehmer Emotionen und Herausforderungen des Lebens zu lehren.

Ein Teamansatz ist oft am besten. Zu den Personen, die möglicherweise an der Behandlung beteiligt sind, gehören Ärzte, Angehörige der psychischen Gesundheit und Ernährungswissenschaftler. Die Teilnahme und Unterstützung von Familienmitgliedern macht auch einen großen Unterschied für den Erfolg der Behandlung von Essstörungen.,

Medizinische Behandlung. Die erste Priorität besteht darin, ernsthafte Gesundheitsprobleme anzugehen und zu stabilisieren. Ein Krankenhausaufenthalt oder eine Behandlung in einem Wohngebiet kann erforderlich sein, wenn Ihr Angehöriger gefährlich unterernährt ist, an medizinischen Komplikationen leidet, stark depressiv oder selbstmörderisch ist oder gegen eine Behandlung resistent ist. Ambulante Behandlung ist eine Option, wenn der Patient nicht in unmittelbarer medizinischer Gefahr ist.

Ernährungsberatung. Ernährungsberater oder Ernährungswissenschaftler können Ihrem Liebsten helfen, ausgewogene Ernährungspläne zu entwerfen, Ernährungsziele festzulegen und ein gesundes Gewicht zu erreichen oder aufrechtzuerhalten., Beratung kann auch Aufklärung über die richtige Ernährung beinhalten.

Therapie. Die Therapie spielt eine entscheidende Rolle bei der Behandlung von Essstörungen. Seine Ziele sind es, die negativen Gedanken und Gefühle zu identifizieren, die hinter dem ungeordneten Essverhalten stehen, und sie durch gesündere und weniger verzerrte Einstellungen zu ersetzen. Ein weiteres wichtiges Ziel ist es, der Person beizubringen, wie sie mit schwierigen Emotionen, Beziehungsproblemen und Stress produktiv und nicht selbstzerstörerisch umgehen kann.

Häufige Therapieformen zur Behandlung von Essstörungen

Individuelle Therapie., Untersucht sowohl die Symptome einer Essstörung als auch die zugrunde liegenden emotionalen und zwischenmenschlichen Probleme, die sie antreiben. Der Fokus liegt auf der Steigerung des Selbstbewusstseins, der Herausforderung dysfunktionaler Überzeugungen und der Verbesserung des Selbstwertgefühls und des Kontrollgefühls.

Familientherapie. Untersucht die Familiendynamik, die zu einer Essstörung beitragen oder die Genesung beeinträchtigen kann. Oft beinhaltet einige Therapiesitzungen ohne den Patienten—ein besonders wichtiges Element, wenn die Person mit der Essstörung bestreitet, ein Problem zu haben.

Gruppentherapie., Ermöglicht es Menschen mit Essstörungen, in einer überwachten Umgebung miteinander zu sprechen. Hilft, die Isolation zu reduzieren, die viele Menschen mit Essstörungen empfinden. Gruppenmitglieder unterstützen sich gegenseitig durch Erholung und teilen ihre Erfahrungen und Ratschläge.

Umgang mit Essstörungen zu Hause

Als Elternteil gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um die Genesung der Essstörung Ihres Kindes zu unterstützen-auch wenn sie sich immer noch der Behandlung widersetzen.

Setzen Sie ein positives Beispiel. Sie haben mehr Einfluss, als Sie denken. Essen Sie statt einer Diät nahrhafte, ausgewogene Mahlzeiten., Achten Sie darauf, wie Sie über Ihren Körper und Ihr Essen sprechen. Vermeiden Sie selbstkritische Bemerkungen oder negative Kommentare über das Aussehen anderer. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Eigenschaften von innen, die eine Person wirklich attraktiv machen.

Machen Mahlzeiten Spaß. Versuchen Sie, so oft wie möglich zusammen als Familie zu essen. Selbst wenn Ihr Kind nicht bereit ist, das von Ihnen zubereitete Essen zu sich zu nehmen, ermutigen Sie es, sich Ihnen am Tisch anzuschließen. Nutzen Sie diese Zeit zusammen, um die Gesellschaft des anderen zu genießen, anstatt über Probleme zu sprechen., Mahlzeiten sind auch eine gute Gelegenheit, Ihrem Kind zu zeigen, dass Essen eher genossen als gefürchtet werden kann.

Vermeiden Sie Machtkämpfe um Nahrung. Versuche, Ihr Kind zum Essen zu zwingen, verursachen nur Konflikte und schlechte Gefühle und führen wahrscheinlich zu mehr Geheimhaltung und Lügen. Das bedeutet nicht, dass Sie keine Grenzen setzen oder Ihr Kind für sein Verhalten zur Rechenschaft ziehen können. Aber handeln Sie nicht wie die Lebensmittelpolizei und überwachen Sie ständig das Verhalten Ihres Kindes.

Fördern Sie das Essen mit natürlichen Folgen., Sie können zwar kein gesundes Essverhalten erzwingen, aber Sie können sie ermutigen, indem Sie die natürlichen Folgen des Nichtessens unattraktiv machen. Wenn Ihr Kind beispielsweise nicht isst, kann es nicht zum Tanzunterricht gehen oder das Auto fahren, da es in seinem geschwächten Zustand nicht sicher wäre. Betonen Sie, dass dies keine Strafe ist, sondern einfach eine natürliche medizinische Konsequenz.

Tun Sie, was Sie können, um das Selbstwertgefühl zu fördern. in Ihrem Kind in intellektuellen, sportlichen und sozialen Bemühungen. Geben Sie Jungen und Mädchen die gleichen Möglichkeiten und Ermutigung., Ein abgerundetes Selbstwertgefühl und ein solides Selbstwertgefühl sind vielleicht die besten Gegenmittel gegen ungeordnetes Essen.

Beschuldige dich nicht. Eltern haben oft das Gefühl, dass sie die Verantwortung für die Essstörung übernehmen müssen, über die sie wirklich keine Kontrolle haben. Sobald Sie akzeptieren können, dass die Essstörung nicht irgendjemandes Schuld ist, können Sie befreit werden, Maßnahmen zu ergreifen, die ehrlich sind und nicht durch das getrübt werden, was Sie „hätten“ oder „hätten“ können.

Unterstützung der Genesung eines geliebten Menschen

Die Genesung von einer Essstörung braucht Zeit., Es gibt keine schnellen Korrekturen oder Wundermittel, daher ist es wichtig, Geduld und Mitgefühl zu haben. Üben Sie keinen unnötigen Druck auf Ihre Liebsten aus, indem Sie unrealistische Ziele setzen oder Fortschritte auf Ihrem eigenen Zeitplan fordern. Geben Sie Hoffnung und Ermutigung, loben Sie jeden kleinen Schritt nach vorne und bleiben Sie durch Kämpfe und Rückschläge positiv.

Erfahren Sie mehr über Essstörungen. Je mehr Sie wissen, desto besser ausgestattet werden Sie Ihre Liebsten zu helfen, Fallstricke zu vermeiden, und mit Herausforderungen fertig zu werden.

Hören Sie ohne Urteil., Zeigen Sie, dass Sie sich interessieren, indem Sie nach den Gefühlen und Sorgen Ihres Angehörigen fragen—und dann wirklich zuhören. Widerstehen Sie dem Drang zu beraten oder zu kritisieren. Lassen Sie einfach Ihren Freund oder Ihr Familienmitglied wissen, dass sie gehört werden. Auch wenn Sie nicht verstehen, was sie durchmachen, ist es wichtig, die Gefühle Ihrer Liebsten zu bestätigen.

Achten Sie auf Trigger. Vermeiden Sie Diskussionen über Essen, Gewicht, Essen oder negative Aussagen über Ihren eigenen Körper. Aber haben Sie keine Angst, normal vor jemandem mit einer Essstörung zu essen. Es kann helfen, ein Beispiel für eine gesunde Beziehung zum Essen zu geben.,

Pass auf dich auf. Beschäftigen Sie sich nicht so sehr mit der Essstörung Ihres geliebten Menschen, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigene Unterstützung haben, damit Sie diese wiederum bereitstellen können. Egal, ob diese Unterstützung von einem vertrauenswürdigen Freund, einer Selbsthilfegruppe oder Ihrem eigenen Therapeuten kommt, es ist wichtig, eine Steckdose zu haben, um über Ihre Gefühle zu sprechen und sich emotional aufzuladen. Es ist auch wichtig, Zeit in Ihren Tag zu planen, um sich zu entspannen und Dinge zu tun, die Sie genießen.