11 måter å forbedre innendørs luftkvalitet hjemme som faktisk fungerer

Fly, kraftverk og smoggy, trafikk-tette byer kan være hva vi ser når vi tenker på luftforurensning, men det er få mennesker som vet at luftkvaliteten inne i ditt hjem kan være opp til 10 ganger verre enn utenfor.

faktisk den BRITISKE regjeringen anser luftforurensning – både inne og ute – til å være den største miljømessige risiko for folkehelsen, bidra til nesten 40.000 og dødsfall årlig, som et minimum 9 000 er knyttet til innendørs luftforurensning., De Miljømessige revisjonsutvalget anslår at NHS og sosial omsorg kostnader knyttet til luftforurensning legge opp til mer enn £20 milliarder kroner i året.

Hva definerer dårlig inneklima?

Innendørs luftforurensning kan bli verre i store byer, på grunn av høyere nivåer av utendørs forurensning filtrering inn i hjemmene, men det rammer de som bor i landet også.

Den Britiske Lung Foundation definerer innendørs luftforurensning som «skitt, støv eller gasser i luften inne i en bygning som skader oss hvis vi puster det i»., Det kan være forårsaket av mange ting, fra dårlig ventilasjon og fuktig for kjemiske stoffer i rengjøringsmidler og maling. Det består av ørsmå partikler som vanligvis ikke kan bli sett eller luktet, illevarslende merkevarebygging den ‘usynlig morder’.

Den gjennomsnittlige person bruker over 90% av tiden innendørs, puste inn forurenset luft innendørs i mer enn 150 timer hver uke. Hva er mer, våre hjem er mer isolert og mindre ventilasjon enn noen gang, noe som har en positiv innvirkning på våre strømregninger, men en negativ effekt på vår luftkvalitet, som tørr, bedervet luft henger om lenger.,

Hva er konsekvensen av innendørs luftforurensning?

ideen om våre hjem blir forurenset høres skummelt, og det er det, men mye av luftforurensning er normal og uunngåelig, bare bli et problem når det ikke er tatt på alvor, og er tillatt å bygge opp.

Noen mennesker ikke kan oppleve symptomer i det hele tatt, men det betyr ikke at vi ikke bør alle ta en nærmere titt på våre vaner i hjemmet, spesielt når det kommer til rengjøring, ventilasjon og bruk av aerosoler.,

Professor Stephen Holgate*, medisinsk rådgiver for den Britiske Lung Foundation, sier: «Selv om vi har lært mye om hvordan utendørs luftforurensning skader vår helse og våre barn, vi vet altfor lite om den luften vi puster inne i våre hjem, biler og skoler.

«Alle er i fare fra innendørs luftforurensning, men barn og mennesker som lever med en lunge tilstand er mer sannsynlig å være påvirket av dårlig luftkvalitet. Hvis du har vært å puste inn forurenset luft for dager eller uker av gangen, kan du begynne å merke en tørr hals eller hoste., Det kan også hende du føler deg kortpustet, wheezy eller har en itchy eller rennende nese.

«Det er viktig at en mer» føre var » – tilnærming er tatt til kjemikalier i våre hjem, med produkter som er merket som mat, slik at personlige valg kan gjøres, og at oppmerksomhet er betalt til måling av innendørs forurensning og å sikre at ventilasjonen er tilstrekkelig.»

Verdens helseorganisasjon har anslått at innendørs luftforurensning drept en svimlende 4.,3 millioner mennesker over hele verden i 2012, hvorav 99,000 var i Europa, med pasienter som lider av alvorlige respiratoriske og kardiovaskulære sykdommer som lungekreft og hjertesykdommer.

11 ENKLE MÅTER Å FORBEDRE luftkvaliteten I DITT HJEM

Åpne windows

Det høres kanskje opplagt, men å holde luftstrømmen fersk er den billigste og enkleste måten å forbedre luftkvaliteten i ditt hjem.,

Åpne vinduer om vinteren kan virke ulogisk når du prøver å holde deg varm og spare penger på sentral oppvarming, men det er viktig for at oksygen og ekkel ut, samt å redusere fuktighet som for eksempel støvmidd trenger for å overleve.

Vær spesielt nøye med å holde rommene godt ventilert når du bruker kjemiske-tung rengjøring eller dekorere produkter.

Kjøpe second-hand møbler over new

Som ny sofa kan være en luksus, men det er all hemmelighet å slippe kjemikalier i din egen stue., Flyktige organiske forbindelser, kjent som Voc, er de gassene som avgis av mange stoffer, lim og maling. De reagerer med sollys og kjemikalier i atmosfæren for å danne partikler som irriterer og skader lungene våre.

Bekjempe dette ved å grave og hulene i en veldedig butikk som selger møbler, for eksempel British Heart Foundation, eller speider ut Freecycle eller Gumtree for freebies eller tilbud i nærheten av deg. Elementer stoppe utslipp Voc etter et par år, noe som betyr at de sannsynligvis har off-gassed inn i andres hjem.

Den samme logikken gjelder gulv., Ideelt sett, bytt teppet for golv eller betong, som begge er lettere å rengjøre og ikke felle støv og dander.

Hvis du nettopp har flyttet inn i et nybygg bolig og ønsker å absorbere noen Voc, Ikea har nettopp lansert sin første luftrensende gardiner. Utviklet i samarbeid med ledende universiteter og priset til kun kr 25, de er behandlet med en spesiell mineral-belegg som bidrar til å bryte ned lukt og kjemikalier i luften, når det er aktivert av en lyskilde.,

Investere i en air purifier

Støv og pollen partikler kan være mikroskopisk. Det er nesten umulig å rense noe du ikke kan se. Angi air purifier. Den beste luftrensing maskiner felle og fjerne nesten 100% av miljøgifter ved å tegne i skitne luften, filtrering og det å slippe den tilbake ut i rommet, mye renere og friskere.

Air purifiers kan vise seg å være spesielt nyttig i peak høy feber sesongen fra Mai til juli, og vanligvis har LED-skjermer som blinker grønt når den omkringliggende luften er ren., Noen slipper negative ioner i luften for å hjelpe nøytralisere luftbårne virus og bakterier.,

Se for air purifiers med en høy CADR (ren luft levering rate)., Jo høyere tall, jo raskere vil enheten filtrere luften.

Hvis budsjettet strekker seg langt nok, kan du investere i en air purifier med en vifte slik at den nylig ren luft sirkulerer rundt hele rommet. Mindre, rimeligere air purifiers kan fremdeles være effektive, men du må flytte dem rundt, hvis du bruker dem i større rom.,

Dr. Rob Hicks, lege og forfatter av » Beat for Allergier, sier: «Selv om det er vanskelig å kontrollere den ytre miljø, tiltak for å redusere kontakt med allergener innendørs er en effektiv måte å bidra til å redusere astmaanfall og lindre allergi symptomer. Å fjerne partikler, slik som kjæledyr dander og pollen, kan bidra til å redusere risikoen for en astma angrep eller en oppblussing av en allergi, så en air purifier kan være et nyttig tillegg til din allergi-kontrollerende våpenarsenal.,»

ikke glem å støv

God quailty støvsugere er dyre, men de er en mektig kraft mot støv, pollen og dyrehår, som kan raskt bygge opp og irritere luftveiene. Vakuum så regelmessig som du kan, også under sofaer og senger.

Bash puter, tepper og pledd mot utenfor veggene for å redusere hvor mye støv som de holder. Endre sengetøy ukentlig og vaske det på 60 grader for å drepe støv midd og bakterier., Hold overflater ryddig for hyppige støvtørking og bruk en fuktig klut til å felle de pesky partikler.

Gi din rengjøring skap en grønn makeover

Rengjøring av ditt hjem er objektivt sett er en god ting. Eller i det minste det ville være, var blekemidler og andre produkter i din rengjøring skap ikke giftig å puste i. Hva mer er, når du vasker dem ned i vasken, de forurenser vassdrag og vondt dyreliv.

Heldigvis, du trenger ikke å bruke giftige ingredienser til å skjære gjennom fett og smuss som mange av øko-vennlige rengjøring produkter virker like bra, og lukter mye bedre.,

Se etter produkter som inneholder mat-grade ingredienser som kokos olje-og duft-free eller parfymert med aromaterapi oljer. Bonus poeng hvis de er sertifisert økologisk som Greenscents eller godkjent av en troverdig organisasjon, slik som Allergi STORBRITANNIA.,Ingen Svamp

– >

– >

– >

– >

– >

– >

Naturlige alternativer å vurdere å inkludere castilla såpe, som er laget av vegetabilske oljer og gode på å fjerne fett, eddik for rengjøring av glass, olivenolje for polering av rustfritt stål og utvannet sitronsaft for å få flekker ut av skjærebrett.,

For effektiv rengjøring med noe annet enn vann fra springen, opt for gjenbrukbare mikrofiber kluter som felle små smuss partikler når det er vått. De har heller ikke store bakterier, å hindre krysskontaminering mellom bad og kjøkken overflater.

Hvis du er fortsatt tvilsomt om rengjøring evner av øko-vennlige produkter, Professor Holgate anbefaler å bytte kjemisk spray for faste eller flytende rengjøringsmidler., «Spray få til luft, noe som betyr at du kan puste dem i lettere, og de kan få ytterligere ned i luftveiene,» sier han.

Tørke ut fukt

for eksempel støvmidd, mugg og virus elsker varme og fuktighet, gjør kjøkken og bad sine tilfluktssteder av valget. Ta vare for å holde døren stengt når du tar en varm dusj, dekke kokekar, slå på el-avtrekksvifte å kvitte seg med damp og henge opp våte klær til tørk utenfor.,

Åpne windows så mye som mulig for å hindre kondens bygge opp, spesielt mens du sover. Hvis kontrollere din luftfuktighet beviser en kamp, bør du vurdere å investere i en avfukter for dårlig isolert rom med ytre vegger eller single-vinduer.

Holde et røykfritt hus

Røyking i lukkede offentlige rom ble gjort ulovlig i 2007 for å beskytte ikke-røykere fra 7000 pluss kjemikalier som finnes i annenhånds røyk. Giftig luftbårne tobakk partikler som forblir på skadelige nivåer for opp til fem timer, så er det fornuftig å definere ditt hjem en røyk-fri sone.,

Husk at røkelse pinner, lys og alt annet som du brenner for rekreasjonsformål slipper ut karbonmonoksid og karbondioksid i lufta. Røkelse er mer skadelig enn lys, slik at det kommer over 100 ganger flere fine partikler, i henhold til BLF.,

Hvis du er opptatt av, avkall parafin voks lys laget av petroleum avfall i favør av stearinlys laget av naturlig voks som bivoks og soya, slik som de fra Neom Organics., Unngå syntetiske dufter eller fargestoffer men husk at essensielle oljer kan også være irriterende for noen mennesker med allergier.

Forvise luftfriskere

luftrensere kan hjelpe maske dårlig lukt, men hver sprute spray en torrent-av syntetiske kjemikalier inn i ditt hjem.

Bytt sykelig duft av falsk vanilje for naturlig duft eller duft-frie produkter. Enda bedre, kan du gå helt naturlig med en organisk rommet diffuser eller essensielle oljen brenner.

Nøytralisere matlaging lukter på en bootstring ved å la en bolle hvit eddik i kjøkken over natten eller microwaving skiver av sitron i vannet. Du kan også lage din egen luftrenser ved å blande bakepulver og sitron juice med varmt vann og helle blandingen i en tom sprayflaske.,

Bruken av ikke-giftig maling

Jakte ut maling som er lav i Voc og har ikke giveaway fersk maling lukt.

Maling merker utgir seg for å være ikke-giftig bør vise ingredienser lister på sine bokser eller være glad for å gi dem hvis de blir spurt. De skal ikke inneholde noe plast, da dette skaper en barriere på vegger som feller luft, som fører til utvikling av mugg.

Prøv å unngå petrokjemikalier avledet fra akryl, formaldehyd, ammoniakk og olje, samt syntetiske fargestoffer., Grøft oljebasert maling i favør av vann-basert maling, men sjekk at dette ikke bare bety at de er vannet ned.

Offentlige reguleringer vil bety at maling kan bare ha nok Voc i dem for å bli ansett som trygt. Imidlertid, noen har færre nivåer enn andre.

Lite Greene er vegan-vennlig og formulert ved hjelp av bærekraftig vegetabilske oljer eller vann baser med ved siden ingen løsemidler, mens ledende maling-merke Farrow & Ball gjør sin helt vannbasert maling fra kina leire, som bidrar til å redusere kondens og mugg.,

Vinke farvel til din vedfyrt ovn

Mer enn en million av oss har en vedfyrt ovn. Men studier har antydet at du bruker det når innendørs eksponerer en familie til mer luftforurensning enn å stå på en trafikk-tett rundkjøringen i rushtiden.

Tre-brennere, spesielt gamle modeller, avgir røyk som kan skade lunge vev og føre til langsiktige pusteproblemer., Elektriske branner eller periode-stil radiatorer kan være atmosfæriske uten kreftfremkallende stoffer, men hvis du ikke kan få deg til å gi opp dine tre-brenner, bust åpne de windows-så ofte som mulig for å oppdatere luft.

hamstre på potteplanter (men du trenger mye!)

air-rensende fordeler av potteplanter har blitt godt dokumentert, men du trenger en jungelen for å gjøre en nevneverdig innvirkning på luftkvaliteten.,

Siste året, forskere for Journal of Eksponering Science and Environmental Epidemiology fant ut at det ville ta mellom 10 og 1000 planter per kvadratmeter gulvplass til å konkurrere med air rengjøring av et par av åpne vinduer i et hus.,

Potteplanter tilbake suge opp forurensningen, bare hoppe i sakte at deres innflytelse er nesten ubetydelig.,

Hvis du er i markedet for et nytt anlegg uansett, Nasa ‘s 1989 Ren Luft Studie fant at fred lillies, bregner, Devil’ s eføy og spider planter er blant de beste på å fjerne kjemikalier som formaldehyd og karbonmonoksid fra luften.

*Ansvarsfraskrivelse: Professor Stephen Holgate fra den Britiske Lung Foundation ikke personlig støtter noen av produktene som er oppført i denne funksjonen.

Som denne artikkelen? Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette leveres rett til innboksen din.

REGISTRER