Vi er alltid blitt fortalt at vi må opp vår vitamin D-inntak, faktisk, i henhold til nasjonale undersøkelser i STORBRITANNIA, på tvers av befolkningen er ca 1 i 5 personer har lave vitamin D nivåer.
Ikke bare gjør dette tallet blir høyere under mørkere, kaldere månedene, er det også ikke er hjulpet av det faktum at vi har brukt mye tid på sperret inne i husene våre dette året.,
D-Vitamin er viktig for å sikre vår generelle helse og velvære er opprettholdt, men det er også nødvendig for sunn, glødende hud.
Her, Lege Clare Morrison i MedExpress avslører 5 huden tegn på at du kan være i behov av noen Vitamin D.
Kjedelig hudfarge
‘Mye som alle organer, hud trenger viktige vitaminer for å fungere skikkelig, og vitamin D er en av dem,Vitamin D er først og fremst dannes i huden som er utsatt for UV-lys, hvis ikke oppnådd av kosthold eller kosttilskudd. En grå hud kan være et tegn på en mangel på Vitamin D., Huden din kan vises litt grå, din hud ikke som lubben eller smidig som vanlig, og du kan også ha mørke sirkler under øynene, dette er fordi huden trenger Vitamin D for huden å regenerere celler riktig og være sunn.’
Breakouts
‘D-Vitamin kan redusere betennelse i huden din, noe som betyr derfor kjemper mot hud tilstand som akne og rosacea. På grunn av sin handling på blod insulin respons, akne breakouts kan være vesentlig bedre også, dette senking av betennelse vil også hjelpe til med huden din generelle helse også.,’
Fine linjer
‘D-Vitamin fungerer som en antioksidant, noe som betyr at dens stand til å hjelpe mot fine linjer og rynker. Denne a-vitamin hjelper kroppen din med å bekjempe frie radikaler som er antatt å forårsake linjer på huden vår, og den generelle svekkelse som kommer med alder. Mangel av vitale vitamin D-kilder kan bety våre rynker blir vist mye dypere og mer synlig, en mangel på D-vitamin kan også kan bety at vi utvikle nye rynker på en mye raskere hastighet.,’
Tørr hud
‘En forteller-tale hud tegn på vitamin D-mangel er tørr, kløende hud på ansikt, som kan oppstå over eller på områder som kinn, hake og panne. I noen alvorlige tilfeller, de med en mangel kan også utvikle eksem, dette er antatt å være forårsaket av et immunsystem dysfunksjon. Studier har vist at vitamin D kan være effektiv i behandlingen om vitamin kommer fra direkte sollys, supplement eller en aktuell hud-programmet.,’
Svetting
» En mangel på vitamin D kan føre til at huden din til å svette og regnes for å være en av de første tegn på et problem. Du vil svette over hele kroppen, inkludert ansiktet som kan føre til at huden blir tørr og irritert, så vel som å øke sjansene for breakouts – så upping din D-vitamin kunne hjelpe.’
Hvordan kan du opp din daglig inntak av vitamin D?
» Den raskeste måten å få opp inntaket er å ta daglig Vitamin D-tilskudd., Du kan også prøve og finne en D-Vitamin serum olje for en aktuell hud programmet, vil dette bidra til å gi huden din direkte kontakt med vitamin som skal hjelpe lindre huden forholdene som er nevnt ovenfor.’
Abonner på Red nå til å få magasinet levert til din dør.
Som denne artikkelen? Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette leveres rett til innboksen din.,
5 av de beste kollagen kosttilskudd for håret ditt
Dette pasjonsfrukt Flavored Daglig Væske Skudd kan være lett fordøyd og er en høy kvalitet kilde av Kollagen. Den inneholder også Hyaluronic Syre og Vitamin C og E.
kollagen drikk er laget med høykvalitets marine kollagen og er også fullpakket med Vitamin C.
Vi har reist om den lett å ta med poser før, bare å rive det åpne og trykk innholdet direkte i munnen.
Disse kapslene er elsket av Amazon-kunder, og inneholder også lagt Açaí, Aloe Vera, Blåbær, Gurkemeie & Tare – supplert med Bambus (Silika) & Sort Pepper.
Dette pulveret har en kombinasjon av hydrolysed kollagen peptider og Askorbinsyre. Det er ideelt for folk som foretrekker å ikke ta piller. Bare legg den til din morgen smoothie eller grøt og høste fordelene.,
Denne formen av kollagen gir høye nivåer av aminosyrer som glysin, proline og leucine. Det har også tilsatt C-vitamin for å hjelpe dannelsen av kollagen i kroppen og bidrar til å holde din hud, bein og brusk i best mulig stand.