Å hjelpe Noen med en spiseforstyrrelse

spiseforstyrrelser

Er du bekymret for at noen du kjenner har anoreksi, bulimi, eller en annen spiseforstyrrelse? Disse tipsene kan hjelpe deg med å støtte barnet, familiemedlem eller venn.

Forstå din kjære en spiseforstyrrelse

spiseforstyrrelser innebære ekstreme forstyrrelser i å spise atferd—følgende rigid kosthold, overspising på mat i hemmelighet, kaster opp etter måltider, besatt med å telle kalorier., Det er ikke lett å se noen du bryr deg om skade deres helse—spesielt når løsningen vises, i hvert fall på utsiden, for å være enkelt. Men spiseforstyrrelser er mer komplisert enn bare usunne kostvaner. På deres kjernen, de er forsøk på å håndtere emosjonelle problemer og involvere forvrengt, selv-kritiske holdninger om vekt, mat og kroppsbilde. Det er disse negative tanker og følelser som drivstoff skadelig atferd.

Folk med spiseforstyrrelser bruker mat for å takle ubehagelige eller smertefulle følelser. Begrense mat blir brukt til å føle seg i kontroll., Overspising midlertidig lindrer sorg, sinne, eller ensomhet. Sletting er brukt til å bekjempe følelser av hjelpeløshet og selvforakt. Over tid, folk med en spiseforstyrrelse mister evnen til å se seg selv objektivt og besettelser over mat og vekt kommet til å dominere alt annet i livet. Deres veien til helbredelse begynner med å identifisere de underliggende problemer som kan drive sin spiseforstyrrelse og å finne sunnere måter å takle følelsesmessig smerte.

Selv om du ikke kan tvinge en person med en spiseforstyrrelse for å endre, kan du tilby din støtte og oppmuntre til behandling., Og som kan gjøre stor forskjell for din kjære ens utvinning.

Typer spiseforstyrrelser

Den mest vanlige spiseforstyrrelser er:

Anoreksi. Personer med anoreksi sulte seg selv ut av en intens frykt for å bli fett. Til tross for å være undervektig eller selv avmagret, de aldri tror de er tynne nok. I tillegg til å begrense kalorier, personer med anoreksi kan også styre sin vekt med trening, kosthold piller, eller renselse.

Bulimi. Bulimi innebærer en destruktiv syklus av overspising og renselse., Etter en episode av ut-av-kontroll overstadig spise, personer med bulimi ta drastiske skritt for å rense seg av ekstra kalorier. For å unngå vektøkning de kaster opp, trene mye, raske, eller ta avføringsmidler.

Binge spiseforstyrrelse. Personer med binge lidelse spise tvangsmessig overeat, raskt tidkrevende tusenvis av kalorier i løpet av en kort periode. Til tross for følelser av skyld og skam over disse hemmelige binges, de føler seg i stand til å kontrollere sin atferd, eller slutte å spise selv når ubehagelig full.,

Myter og Fakta om spiseforstyrrelser

Myte 1: Du har til å være undervektig å ha en spiseforstyrrelse.

Fakta: Folk med spiseforstyrrelser kommer i alle former og størrelser. Mange personer med spiseforstyrrelser er av gjennomsnittlig vekt eller er overvektig.

Myte 2: Bare tenåringsjenter og unge kvinner er berørt av spiseforstyrrelser.

Fakta: Mens spiseforstyrrelser er mest vanlig hos unge kvinner i tenårene og begynnelsen av tyveårene, de er funnet i menn og kvinner i alle aldre, fra barn til eldre voksne.

Myte 3: Personer med spiseforstyrrelser er forgjeves.,

Faktum: Det er ikke forfengelighet som driver folk med spiseforstyrrelser til å følge ekstreme dietter og besette over kroppene deres, men snarere et forsøk på å håndtere ubehagelige følelsene.

Myte 4: spiseforstyrrelser er egentlig ikke så farlig.

Fakta: spiseforstyrrelser er alvorlige forhold som er årsak til både fysisk og følelsesmessig skade. Alle spiseforstyrrelser kan føre til irreversible og til og med livstruende helseproblemer, slik som hjerte-og karsykdommer, bein tap, forkrøplet vekst, infertilitet, og nyreskader.,

Varsling tegn på en spiseforstyrrelse

Mange mennesker bekymrer seg for vekten, hva de spiser, og hvordan de ser ut. Dette er spesielt sant for tenåringer og unge voksne, som møter ekstra press for å passe inn og se attraktive i en tid da kroppene deres er i endring. Som et resultat, kan det være utfordrende å fortelle forskjellen mellom en spiseforstyrrelse og normal selv-bevissthet, vekt bekymringer, eller slanking. Ytterligere kompliserende forhold, mennesker med en spiseforstyrrelse, vil det ofte gå langt for å skjule problemet. Men, det er tegnene du kan se etter., Og som spiseforstyrrelser fremgang, røde flagg bli lettere å få øye på.

Begrense mat eller dietter

• for Å komme med unnskyldninger for å unngå måltider eller situasjoner som involverer mat (f.eks., de hadde et stort måltid tidligere, ikke er sulten, eller har en urolig mage)
• å Spise bare små deler av eller spesifikke lav-kalori mat, og ofte forby hele kategorier av mat som karbohydrater og fett
• Besatt telle kalorier, lese mat etiketter og veiing deler
• Utvikle restriktive mat ritualer som å spise mat i enkelte bestillinger, ordner mat på en tallerken, overdreven skjæring eller tygge.
• du Tar slankepiller, reseptbelagte midler som Adderall eller Ritalin, eller til og med ulovlige rusmidler som amfetamin (hastighet, krystall, etc., eller gjør hyppige turer til badet
• Dusjing, bading, eller rennende vann etter å ha spist for å skjule lyden av purging
• Bruke store mengder munnvann, pastiller for frisk pust, eller parfyme for å skjule lukten av oppkast
• Ta avføringsmidler, diuretika eller klyster
• Perioder med faste eller compulsive, intens trening, spesielt etter å ha spist
• Hyppige klager fra sår hals, urolig mage, diaré eller forstoppelse
• Misfargede tenner

Forvrengt kroppsbilde og endret utseende

• Ekstrem opptatthet av kropp eller vekt (e.,g. konstant veie-ins, å tilbringe mye tid foran speilet for å inspisere og kritisere kroppen sin)
• Betydelig vekttap, rask vektøkning, eller stadig varierende vekt
• Hyppige kommentarer om følelsen feit eller overvektig, eller om en frykt for økende vekt
• Iført posete klær eller flere lag i et forsøk på å skjule vekt

Bekymret for noen? Snakker ut!

Hvis du legger merke til varsling tegn på en spiseforstyrrelse i en venn eller familiemedlem, er det viktig å si fra., Du kan være redd for at du tar feil, eller at du kommer til å si feil ting, eller du kan fjerne den personen. Det er imidlertid viktig at du ikke la disse bekymringer stoppe deg fra å uttale dine bekymringer.

Folk med spiseforstyrrelser er ofte redd for å be om hjelp. Noen sliter like mye som du er til å finne en måte å starte en samtale om deres problem, mens andre har så lav selvtillit at de rett og slett ikke føler at de fortjener noen hjelp. Uansett tilfelle, spiseforstyrrelser vil bare bli verre uten behandling, og den fysiske og emosjonelle skade kan være alvorlig., Jo før du begynner å hjelpe, jo bedre er sjansene for utvinning. Selv om du ikke kan tvinge noen med en spiseforstyrrelse for å bli bedre, å ha støttende relasjoner er avgjørende for deres recovery. Din kjærlighet og oppmuntring kan gjøre hele forskjellen.

Hvordan du skal snakke med noen om sin spiseforstyrrelse

beslutningen om å foreta en endring er sjelden en enkel en for noen med en spiseforstyrrelse. Hvis spiseforstyrrelse har forlatt dem underernærte, det kan forvrenge den måten de mener—om kroppen, verden rundt dem, selv om din motivasjon for å prøve å hjelpe., Bombardere dem med krasse advarsler om de helsemessige konsekvensene av sin spiseforstyrrelse eller prøver å mobbe dem til å spise som normalt vil sannsynligvis ikke fungere. Spiseforstyrrelser ofte fylle en viktig rolle i den personens liv—en måte å takle ubehagelige følelser—så lokke kan være sterk. Siden kan du bli møtt med defensiveness eller fornektelse, er du nødt til å trå varsomt når broaching emnet.

Plukke en god tid. Velge et tidspunkt når du kan snakke til den personen i privat uten å bli distrahert eller begrensninger., Du ønsker ikke å ha for å stoppe midt i en samtale på grunn av andre forpliktelser! Det er også viktig å ha samtale på en tid av emosjonell ro. Ikke prøv å ha denne samtalen rett etter en blåse opp.

Forklar hvorfor du er bekymret. Vær forsiktig for å unngå foredrag eller å kritisere, da dette vil bare gjøre din kjære en defensiv. I stedet henviser til bestemte situasjoner og atferd du har lagt merke til, og hvorfor de er redd for deg., Målet ditt i dette punktet er ikke til å tilby løsninger, men å uttrykke dine bekymringer om den enkeltes helse, hvordan du mye du elsker dem, og deres ønske om å hjelpe.

Vær forberedt på fornektelse og motstand. Det er en god sjanse for din kjære kan nekte for å ha en spiseforstyrrelse eller bli sint og defensive. Hvis dette skjer, prøver å være rolig, fokusert og respektfull. Husk at denne samtalen sannsynlig føles veldig truende til noen med en spiseforstyrrelse. Ikke ta det personlig.

Spør om personen har grunner for at de ønsker å endre., Selv om din kjære mangler ønske om å forandre for seg selv, de ønsker kanskje å endre seg av andre grunner: for å behage noen de er glad i, for å gå tilbake til skole eller arbeid, for eksempel. Alle som virkelig betyr noe er at de er villige til å søke hjelp.

Vær tålmodig og støttende. Ikke gi opp hvis personen slår deg ned i første. Det kan ta litt tid før de er villige til å åpne opp og innrømmer å ha et problem. Det som er viktig er å åpne opp linjer for kommunikasjon. Hvis de er villige til å snakke, lytte uten dom, uansett hvor ute av kontakt de kan høres., Gjøre det klart at du bryr deg, at du tror på dem, og at du vil bli det i den måten de trenger, når de er klare.

Oppmuntre en person til å få hjelp

Bortsett fra å tilby støtte, er det viktigste du kan gjøre for en person med en spiseforstyrrelse er å stimulere til behandling. Jo lenger en spiseforstyrrelse forblir udiagnostisert og ubehandlet, jo vanskeligere er det på kroppen, og jo vanskeligere det er å overvinne, så oppfordrer din kjære til å se en lege umiddelbart.

En lege kan vurdere din kjære symptomer, gi en nøyaktig diagnose, og skjermen for eventuelle medisinske problemer som kan være involvert., Legen kan også avgjøre om det er noen co-eksisterende forhold som krever behandling, slik som depresjon, rusmisbruk, eller en angstlidelse.

Hvis din venn eller familiemedlem er nølende til å se en lege, be dem om å få en fysisk bare å sette dine bekymringer å hvile. Det kan hjelpe hvis du tilbyr å gjøre avtale eller gå sammen på første besøk.

Behandlinger for spiseforstyrrelser

riktig behandling tilnærming for hver person avhenger av deres spesifikke symptomer, problemer, og styrker, samt alvorlighetsgraden av sykdommen., For å være mest mulig effektiv behandling for en spiseforstyrrelse må adressen både fysiske og psykologiske aspekter av problemet. Målet er å behandle noen medisinsk eller ernæringsmessige behov, fremme et sunt forhold til mat, og lære konstruktive måter å takle ubehagelige følelser og livets utfordringer.

Et team tilnærming er ofte det beste. De som kan være involvert i behandlingen omfatter leger, helsepersonell, og ernæringseksperter. Deltakelse og støtte av familie medlemmer også gjør en stor forskjell i suksessen til spiseforstyrrelse behandling.,

Medisinsk behandling. Første prioritet er å løse, og stabilisere eventuelle alvorlige helsemessige problemer. Sykehusinnleggelse eller bolig behandling kan være nødvendig hvis din kjære er farlig underernærte, lider av medisinske komplikasjoner, alvorlig deprimerte, eller suicidal, eller som er resistente mot behandling. Poliklinisk behandling er et alternativ når pasienten ikke er i umiddelbar medisinsk fare.

Ernæringsmessige rådgivning. Kostholdseksperter eller ernæringsfysiologer kan hjelpe din kjære design balansert måltid planer, sette kosttilskudd mål, og oppnå eller opprettholde en sunn vekt., Rådgivning kan også innebære opplæring om riktig ernæring.

Terapi. Terapi spiller en avgjørende rolle i å spise lidelse behandling. Dens mål er å identifisere negative tanker og følelser som er bak spiseforstyrret atferd, og å erstatte dem med sunnere og mindre forvrengt holdninger. En annen viktig målsetning er å lære personen hvordan man skal håndtere vanskelige følelser, forholdet problemer, og stress i et produktivt, snarere enn en selv-destruktiv måte.

Vanlige typer Behandling for spiseforstyrrelse Behandling

Individuell terapi., Utforsker både spiseforstyrrelse symptomer og underliggende følelsesmessige og mellommenneskelige problemer som drivstoff dem. Fokuset er på å øke selvbevissthet, utfordrende dysfunksjonelle holdninger, og bedre selvfølelse og følelse av kontroll.

familieterapi. Undersøker familie dynamikk som kan bidra til en spiseforstyrrelse eller forstyrre recovery. Ofte inneholder noen terapitimer, uten at pasienten—et spesielt viktig element når person med spiseforstyrrelse benekter å ha et problem.

Gruppe terapi., Gjør at personer med spiseforstyrrelser til å snakke med hverandre i en overvåket innstillingen. Bidrar til å redusere isolasjon mange mennesker med spiseforstyrrelser føler. Gruppe medlemmer støtter hverandre gjennom utvinning og dele sine erfaringer og råd.

Arbeider med spiseforstyrrelser i hjemmet

Som en forelder, det er mange ting du kan gjøre for å støtte barnets spiseforstyrrelse recovery—selv om de er fortsatt å motsette seg behandling.

Sett et positivt eksempel. Du har mer innflytelse enn du tror. I stedet for slanking, spise næringsrik, balanserte måltider., Vær oppmerksom på hvordan du snakker om din kropp og dine spiser. Unngå selv-kritiske bemerkninger eller negative kommentarer om andres utseende. I stedet fokusere på kvaliteter som er på innsiden som virkelig gjør en person attraktive.

Gjøre måltidene moro. Prøv å spise sammen som en familie så ofte som mulig. Selv om barnet ikke er villig til å spise den maten du har forberedt, kan du oppfordre dem til å bli med deg ved bordet. Bruk denne tiden sammen for å nyte hverandres selskap, heller enn å snakke om problemer., Måltider er også en god mulighet til å vise barnet at mat er noe som skal nytes snarere enn fryktet.

Unngå maktkamper over mat. Forsøk på å tvinge barnet til å spise, vil bare føre til konflikt og dårlige følelser og trolig føre til mer hemmelighold og liggende. Det betyr ikke at du ikke kan sette grenser eller holde barnet til ansvar for sin oppførsel. Men ikke opptre som mat politiet, konstant å overvåke ditt barns oppførsel.

Oppmuntre til å spise med naturlige konsekvenser., Selv om du ikke kan tvinge spise sunt atferd, kan du oppmuntre dem ved å gjøre de naturlige konsekvensene av ikke å spise lite tiltalende. For eksempel, hvis barnet ikke vil spise, kan de ikke gå i dans klasse eller kjøre bil fordi de i sin svekket tilstand, at det ikke ville være trygg. Understreke at dette er ikke en straff, men rett og slett en naturlig medisinsk konsekvens.

Gjør hva du kan for å fremme selvfølelse. i barnet i intellektuelle, atletisk og sosiale sammenhenger. Gi gutter og jenter like muligheter og oppmuntring., En godt avrundet følelse av selvtillit og god selvfølelse er kanskje den beste motgift til spiseforstyrret.

ikke klandre deg selv. Foreldre føler ofte at de må ta på seg ansvar for spiseforstyrrelse, som er noe de virkelig har ingen kontroll over. Når du kan akseptere at spiseforstyrrelse er ikke noen sin feil, kan du være fri til å iverksette tiltak som er ærlig og ikke tåkete av hva du «bør» eller «kan» ha gjort.

Støtter en elsket en er utvinning

Utvinne fra en spiseforstyrrelse tar tid., Det er ingen raske løsninger eller mirakelkurer, så det er viktig å ha tålmodighet og medfølelse. Ikke legge unødvendig press på din kjære ved å sette urealistiske mål eller krevende fremgang på din egen timeplan. Gi håp og oppmuntring, ros hvert lille skritt fremover, og hold deg positiv gjennom kamper og tilbakeslag.

finn ut om spiseforstyrrelser. Jo mer du vet, jo bedre rustet vil du være å hjelpe til med din kjære, unngå fallgruvene, og takle utfordringer.

Lytt uten dom., Vis at du bryr deg ved å spørre om din kjære ens følelser og bekymringer, og så virkelig lytter. Motstå trangen til å gi råd eller kritisere. Bare la din venn eller familiemedlem vet at de blir hørt. Selv om du ikke forstår hva de går gjennom, er det viktig å validere din kjære ens følelser.

Vær oppmerksom på utløser. Unngå diskusjoner om mat, vekt, spise eller gjøre negative uttalelser om din egen kropp. Men ikke vær redd for å spise normalt i front av noen med en spiseforstyrrelse. Det kan bidra til å sette et eksempel på et sunt forhold til mat.,

Ta vare på deg selv. Ikke bli så opptatt med din kjære en spiseforstyrrelse at du forsømmer ditt eget behov. Sørg for at du har din egen støtte, slik at du kan gi den i sving. Om at støtte kommer fra en venn, en støtte gruppe, eller din egen terapeut, er det viktig å ha en stikkontakt for å snakke om dine følelser og følelsesmessig lade. Det er også viktig å sette av tid i løpet av dagen til å slappe av og gjøre ting du liker.