na verraden te zijn willen de meesten van ons twee dingen, meestal tegelijkertijd. We willen de persoon die ons pijn heeft gedaan—zo diep en zo ondraaglijk-verwonden als we gewond zijn, en we willen boven de situatie uitstijgen en die persoon vergeving aanbieden. Maar geen van deze tactieken werkt. Verwonden woorden hebben de neiging om boemerang en je voelt je zo verschrikkelijk als de persoon die je wilde kwetsen. Vergeving, vooral als ze halfslachtig is, komt meestal neerbuigend over.,
er zijn echter acties die je kunt ondernemen om jezelf te genezen. Elke pijn heeft zijn eigen verhaal, en elke genezing ook. Maar we kunnen dit zeggen: Je kunt jezelf genezen als je het gat hebt gevuld achtergelaten door een verraad, en je kunt de andere persoon genezen als je oprecht de behoefte aan wraak laat vallen. onthoud, het enige verraad dat schade toebrengt zijn degene waar een intieme band is verbroken. Liefde laat je samensmelten met een andere persoon, in staat om hun emoties net zo scherp te voelen als jij je eigen voelt., Als je zo ‘ n band hebt ervaren, Weet je dat het een soort hogere realiteit is—en als die band uit elkaar wordt gescheurd, is het alsof je de helft van jezelf hebt verloren. dus hoe kun je uit de kwelling komen en jezelf weer vinden?
1. Krijg wat onthechting. Ga achteruit en kijk naar jezelf alsof je de helper bent, niet het slachtoffer.
2. Geef je niet over aan emoties die je je niet kunt veroorloven. Doe niet alsof je je slechter voelt dan je echt bent—of beter.
3. Maak een plan voor emotioneel herstel. Kijk naar waar je pijn doet, je gewond voelt of jezelf als slachtoffer ziet, en ga dan op pad om deze gebieden te genezen., Vertrouw er niet op dat je tijd het voor je doet.
4. Voel het gat binnenin en treur erover – maar beloof jezelf dat je het zult vullen.
5. Zoek een vertrouweling die hetzelfde verraad heeft overleefd en aan de andere kant naar buiten is gekomen.
6. Werk naar een morgen die beter zal zijn dan gisteren. Fixeer je niet op het verleden of wat had kunnen zijn.
7. Tegen zelfmedelijden door iemand anders van dienst te zijn. Tegen spijt door op zoek naar activiteiten die uw gevoel van eigenwaarde op te bouwen.
Het vereist veel objectiviteit om zo ‘ n programma te volgen., Niets is natuurlijk gemakkelijker dan het tegenovergestelde te doen, bijvoorbeeld:
1. Obsessief bezig met hoe je onrecht werd aangedaan. Ik voel me opgetogen in onze zelfingenomen pijn.
2. Je pijn veranderen in een voortdurend drama.
3. Je gedraagt je onregelmatig en verstrooid, zonder plan om beter te worden.
4. Voor altijd rouwen om je verlies. Niet eerlijk naar het gat in jezelf kijken omdat het te pijnlijk is of je je te zwak voelt.
5. Met de verkeerde mensen praten over je ellende. Op zoek naar degenen die het steeds met je eens zijn en onze wrok versterken door je op te jutten.
6. Het verleden idealiseren., Geobsedeerd door de goede tijden die voorbij zijn.
7. Zelfmedelijden en spijt je gemoedstoestand laten domineren. dit soort gedrag laat alleen verraad blijven hangen.als je jezelf in de positie van de verguisde partij bevindt, ga dan zitten met deze twee zeven-stappen programma ‘ s voor je. Schrijf met een pen en papier alle manieren op waarop je het genezingsprogramma volgt en vervolgens de manieren waarop je bij slachtofferschap blijft. Wees openhartig en objectief. Het is genezing op zich om op te schrijven hoe je het werkelijk doet, want de sleutel tot psychologische genezing is zelfbewustzijn.,
De twee lijsten – en keuzes-kunnen in schril contrast staan, maar het echte leven is wazig rond de randen. De ene dag ben je op de goede weg, de volgende dag ben je een wrak. De sleutel is om aardig voor jezelf te blijven. Je weet dat je aardig bent als je aardig begint te voelen tegen degene die je verraden heeft. Ik weet dat dat onmogelijk klinkt als je pijn acuut is, maar je kunt niet aardig voor jezelf zijn tenzij dat gevoel van gemak, acceptatie, tolerantie en niet oordelen verder gaat dan je eigenbelang. Anders is vriendelijkheid gewoon een masker voor egoïsme., Het idee van” I ‘m getting better; I hope he rotting in hell” is een onoplosbare tegenstrijdigheid.als je uiteindelijk die staat van genezen bereikt, zul je zien hoe gelukkig je bent. Hoe verschrikkelijk verraad ook is, vergeving behoort aan hen die weten hoe ze moeten liefhebben in de eerste plaats, en jij bent een van hen.Deepak Chopra, MD, is de auteur van What Are You Hungry For?: De Chopra oplossing voor Permanent gewichtsverlies, welzijn en lichtheid van de ziel, oprichter van de Chopra Foundation en medeoprichter van het Chopra Center.,
Sign up now for Oprah & Deepak’s all-new meditation experience.