Iemand helpen met een eetstoornis

eetstoornis

bent u bezorgd dat iemand die u kent anorexia, boulimie of een andere eetstoornis heeft? Deze tips kunnen u helpen uw kind, familielid of vriend te ondersteunen.

de eetstoornis van uw geliefde begrijpen

eetstoornissen omvatten extreme stoornissen in het eetgedrag—na rigide diëten, in het geheim eten, overgeven na de maaltijd, obsessief calorieën tellen., Het is niet gemakkelijk om te kijken naar iemand die je de zorg over schade aan hun gezondheid—vooral wanneer de oplossing lijkt, althans aan de buitenkant, eenvoudig te zijn. Maar eetstoornissen zijn ingewikkelder dan alleen ongezonde voedingsgewoonten. In hun kern, ze zijn pogingen om te gaan met emotionele kwesties en betrekken vervormde, zelfkritische houdingen over gewicht, voedsel, en lichaamsbeeld. Het zijn deze negatieve gedachten en gevoelens die het schadelijke gedrag voeden.

mensen met eetstoornissen gebruiken voedsel om te gaan met ongemakkelijke of pijnlijke emoties. Het beperken van voedsel wordt gebruikt om de controle te voelen., Overeten kalmeert tijdelijk verdriet, woede of eenzaamheid. Zuiveren wordt gebruikt om gevoelens van hulpeloosheid en zelfhaat te bestrijden. Na verloop van tijd verliezen mensen met een eetstoornis het vermogen om zichzelf objectief te zien en obsessies over voedsel en gewicht komen al het andere in hun leven te domineren. Hun weg naar herstel begint door het identificeren van de onderliggende problemen die hun eetstoornis rijden en het vinden van gezondere manieren om te gaan met emotionele pijn.

hoewel u een persoon met een eetstoornis niet kunt dwingen te veranderen, kunt u uw steun bieden en de behandeling aanmoedigen., En dat kan een groot verschil maken voor het herstel van je geliefde.

soorten eetstoornissen

De meest voorkomende eetstoornissen zijn:

Anorexia. Mensen met anorexia verhongeren zichzelf uit een intense angst om dik te worden. Ondanks dat ze ondergewicht of zelfs uitgemergeld zijn, geloven ze nooit dat ze dun genoeg zijn. Naast het beperken van calorieën, kunnen mensen met anorexia ook hun gewicht met oefening, dieetpillen, of het zuiveren controleren.

boulimie. Boulimia omvat een destructieve cyclus van bingeing en purging., Na een episode van out-of-control eetbuien, mensen met boulimia Nemen drastische stappen om zichzelf te zuiveren van de extra calorieën. Om gewichtstoename te voorkomen dat ze braken, oefening om overmatig, snel, of neem laxeermiddelen.

eetstoornis. Mensen met eetbuien stoornis dwangmatig te veel eten, snel verbruiken duizenden calorieën in een korte periode van tijd. Ondanks schuldgevoelens en schaamte over deze geheime Dinges, voelen ze zich niet in staat om hun gedrag te beheersen of te stoppen met eten, zelfs als ze ongemakkelijk vol zijn.,

mythes en feiten over eetstoornissen

mythe 1: Je moet ondergewicht hebben om een eetstoornis te hebben.

feit: mensen met eetstoornissen zijn er in alle soorten en maten. Veel mensen met eetstoornissen zijn van gemiddeld gewicht of overgewicht.mythe 2: alleen tienermeisjes en jonge vrouwen hebben last van eetstoornissen.

feit: hoewel eetstoornissen het meest voorkomen bij jonge vrouwen in hun tienerjaren en begin twintig, komen ze voor bij mannen en vrouwen van alle leeftijden—van kinderen tot oudere volwassenen.

mythe 3: mensen met eetstoornissen zijn ijdel., feit: het is niet ijdelheid die mensen met eetstoornissen drijft om extreme diëten te volgen en obsessief te zijn over hun lichaam, maar eerder een poging om om te gaan met ongemakkelijke gevoelens.mythe 4: eetstoornissen zijn niet echt gevaarlijk.

feit: eetstoornissen zijn ernstige aandoeningen die zowel fysieke als emotionele schade veroorzaken. Alle eetstoornissen kunnen leiden tot onomkeerbare en zelfs levensbedreigende gezondheidsproblemen, zoals hart-en vaatziekten, botverlies, vertraagde groei, onvruchtbaarheid en nierschade.,

waarschuwingssignalen van een eetstoornis

veel mensen maken zich zorgen over hun gewicht, wat ze eten en hoe ze eruit zien. Dit geldt vooral voor tieners en jongvolwassenen, die extra druk ondervinden om in te passen en er aantrekkelijk uitzien op een moment dat hun lichaam verandert. Dientengevolge, kan het uitdagend zijn om het verschil tussen een eetstoornis en normaal zelfbewustzijn vertellen, gewicht zorgen, of een dieet. Verder complicerende zaken, zullen mensen met een eetstoornis vaak tot het uiterste gaan om het probleem te verbergen. Er zijn echter waarschuwingssignalen waar u op kunt letten., En naarmate eetstoornissen vorderen, worden de rode vlaggen makkelijker te herkennen.

beperken van voedsel of dieet

• excuses maken om maaltijden of situaties met voedsel te vermijden (bijv., ze hadden eerder een grote maaltijd, hebben geen honger, of hebben een maagklachten)
• het eten van slechts kleine porties of specifieke caloriearme voedingsmiddelen, en vaak een verbod op hele categorieën levensmiddelen zoals koolhydraten en vet in de Voeding
• obsessief calorieën tellen, voedseletiketten lezen en porties wegen
• beperkende voedselrituelen ontwikkelen zoals het eten van voedsel in bepaalde orden, het herschikken van voedsel op een bord, overmatig snijden of kauwen.het nemen van dieetpillen, voorgeschreven stimulerende middelen zoals Adderall of Ritalin, of zelfs illegale drugs zoals amfetaminen (speed, crystal, enz., of regelmatig naar het toilet gaan
• douchen, baden of stromend water na het eten om het geluid van het spoelen te verbergen
• gebruikmakend van overmatige hoeveelheden mondwater, pepermuntjes of parfum om de geur van braken te verhullen
• gebruikmakend van laxeermiddelen, diuretica of klysma ‘ s
• vasten of dwangmatige, intensieve inspanning, vooral na het eten
• frequente klachten van keelpijn, maagklachten, diarree of constipatie
• verkleurd tanden

vertekend lichaamsbeeld en veranderd uiterlijk

• extreme preoccupatie met lichaam of gewicht (e.,g. constant wegen, veel tijd doorbrengen voor de spiegel om hun lichaam te inspecteren en te bekritiseren)
• Significant gewichtsverlies, snelle gewichtstoename, of constant wisselend gewicht
• frequente opmerkingen over het gevoel van vet of overgewicht, of over angst om gewicht te winnen
• dragen van baggy kleding of meerdere lagen in een poging gewicht

te verbergen bezorgd over iemand? Spreek uit!

Als u de waarschuwingssignalen van een eetstoornis bij een vriend of familielid opmerkt, is het belangrijk om te spreken., Misschien ben je bang dat je je vergist, of dat je de verkeerde dingen zegt, of dat je de persoon vervreemdt. Echter, het is belangrijk dat u niet laat deze zorgen te stoppen u van het uiten van uw zorgen.

mensen met eetstoornissen zijn vaak bang om hulp te vragen. Sommigen worstelen net zo veel als jij om een manier te vinden om een gesprek over hun probleem te beginnen, terwijl anderen zo ‘ n laag gevoel van eigenwaarde hebben dat ze gewoon niet het gevoel hebben dat ze enige hulp verdienen. Wat het geval ook is, eetstoornissen zullen alleen maar erger worden zonder behandeling, en de fysieke en emotionele schade kan ernstig zijn., Hoe eerder je begint te helpen, hoe beter hun kans op herstel. Hoewel je iemand met een eetstoornis niet kunt dwingen om beter te worden, is het hebben van ondersteunende relaties van vitaal belang voor hun herstel. Jullie liefde en aanmoediging kunnen het verschil maken.

hoe met iemand over zijn eetstoornis te praten

de beslissing om een verandering aan te brengen is zelden gemakkelijk voor iemand met een eetstoornis. Als de eetstoornis hen ondervoed heeft achtergelaten, kan het de manier waarop ze denken verstoren—over hun lichaam, de wereld om hen heen, zelfs je motivaties om te proberen te helpen., Hen bombarderen met ernstige waarschuwingen over de gevolgen voor de gezondheid van hun eetstoornis of proberen hen te dwingen normaal te eten zal waarschijnlijk niet werken. Eetstoornissen vervullen vaak een belangrijke rol in het leven van de persoon—een manier om met onaangename emoties om te gaan—zodat de allure sterk kan zijn. Aangezien u met defensiviteit of ontkenning kan worden ontmoet, moet u voorzichtig te werk gaan bij het aansnijden van het onderwerp.

Kies een goed moment. Kies een moment waarop u kunt spreken met de persoon in privé zonder afleiding of beperkingen., Je wilt niet te moeten stoppen in het midden van het gesprek vanwege andere verplichtingen! Het is ook belangrijk om het gesprek te voeren in een tijd van emotionele rust. Probeer dit gesprek niet te voeren na een explosie.

leg uit waarom u bezorgd bent. Wees voorzichtig om te voorkomen dat lezingen of kritiek, want dit zal alleen uw geliefde defensief. In plaats daarvan, verwijzen naar specifieke situaties en gedragingen die je hebt gemerkt, en waarom ze je zorgen maken., Je doel op dit punt is niet om oplossingen aan te bieden, maar om je zorgen over de gezondheid van de persoon uit te drukken, hoeveel je van hen houdt, en je verlangen om te helpen.

wees voorbereid op ontkenning en weerstand. Er is een goede kans dat je geliefde ontkent dat hij een eetstoornis heeft of boos en defensief wordt. Als dit gebeurt, probeer dan kalm, gefocust en respectvol te blijven. Vergeet niet dat dit gesprek waarschijnlijk voelt zeer bedreigend voor iemand met een eetstoornis. Vat het niet persoonlijk op.

vraag of de persoon redenen heeft om te willen veranderen., Zelfs als uw geliefde het verlangen mist om voor zichzelf te veranderen, willen ze misschien om andere redenen veranderen: om iemand van wie ze houden te behagen, om terug te keren naar school of werk, bijvoorbeeld. Het enige wat er echt toe doet is dat ze bereid zijn om hulp te zoeken.

wees geduldig en ondersteunend. Geef niet op als de persoon je eerst sluit. Het kan enige tijd duren voordat ze bereid zijn zich open te stellen en toe te geven dat ze een probleem hebben. Het belangrijkste is het openen van de communicatielijnen. Als ze bereid zijn om te praten, luister dan zonder oordeel, hoe onberoerd ze ook mogen klinken., Maak duidelijk dat je er om geeft, dat je in ze gelooft, en dat je er zult zijn op elke manier die ze nodig hebben, wanneer ze er klaar voor zijn.

een persoon aanmoedigen om hulp te krijgen

naast het bieden van ondersteuning, is het belangrijkste wat u kunt doen voor een persoon met een eetstoornis het aanmoedigen van behandeling. Hoe langer een eetstoornis ongediagnosticeerd en onbehandeld blijft, hoe moeilijker het is op het lichaam en hoe moeilijker het is om te overwinnen, dus dring er bij uw geliefde op aan om meteen naar een arts te gaan.

een arts kan de symptomen van uw geliefde beoordelen, een nauwkeurige diagnose stellen en controleren op eventuele medische problemen., De arts kan ook bepalen of er om het even welke co-bestaande voorwaarden zijn die behandeling, zoals depressie, middelenmisbruik, of een bezorgdheidswanorde vereisen.

als uw vriend of familielid aarzelt om naar een arts te gaan, vraag hem dan een lichamelijk onderzoek te doen om uw zorgen te laten rusten. Het kan helpen als u aanbiedt om de afspraak te maken of mee te gaan op het eerste bezoek.

behandelingen voor eetstoornissen

de juiste behandelingsbenadering voor elke persoon hangt af van hun specifieke symptomen, problemen en sterktes, evenals de ernst van de aandoening., Om het meest effectief te zijn, moet de behandeling voor een eetstoornis zowel de fysieke als psychologische aspecten van het probleem aanpakken. Het doel is om medische of voedingsbehoeften te behandelen, een gezonde relatie met voedsel te bevorderen en constructieve manieren te leren omgaan met onaangename emoties en uitdagingen van het leven.

een teambenadering is vaak het beste. Degenen die betrokken kunnen zijn bij de behandeling omvatten artsen, geestelijke gezondheidswerkers, en voedingsdeskundigen. De deelname en ondersteuning van familieleden maakt ook een groot verschil in het succes van de behandeling van eetstoornissen.,

medische behandeling. De eerste prioriteit is het aanpakken en stabiliseren van ernstige gezondheidsproblemen. Ziekenhuisopname of residentiële behandeling kan nodig zijn als uw geliefde is gevaarlijk ondervoed, lijden aan medische complicaties, ernstig depressief of suïcidaal, of resistent tegen de behandeling. Poliklinische behandeling is een optie wanneer de patiënt niet in direct medisch gevaar.

voedingsadvies. Diëtisten of voedingsdeskundigen kunnen uw geliefde helpen bij het ontwerpen van evenwichtige maaltijd plannen, stellen dieetdoelen, en bereiken of handhaven van een gezond gewicht., Counseling kan ook betrekking hebben op onderwijs over de juiste voeding.

therapie. Therapie speelt een cruciale rol bij de behandeling van eetstoornissen. Het doel is om de negatieve gedachten en gevoelens achter het wanordelijke eetgedrag te identificeren en te vervangen door gezondere en minder vervormde houdingen. Een ander belangrijk doel is om de persoon te leren hoe om te gaan met moeilijke emoties, relatieproblemen, en stress op een productieve, in plaats van een zelfdestructieve manier.

vaak voorkomende soorten therapie voor behandeling met eetstoornissen

individuele therapie., Onderzoekt zowel de eetstoornis symptomen en de onderliggende emotionele en interpersoonlijke kwesties die hen voeden. De focus ligt op het vergroten van het zelfbewustzijn, het uitdagen van disfunctionele overtuigingen, en het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde en het gevoel van controle.

gezinstherapie. Onderzoekt de familiedynamiek die kan bijdragen aan een eetstoornis of interfereren met herstel. Bevat vaak enkele therapiesessies zonder de patiënt – een bijzonder belangrijk element wanneer de persoon met de eetstoornis ontkent een probleem te hebben.

groepstherapie., Hiermee kunnen mensen met eetstoornissen met elkaar praten in een gecontroleerde omgeving. Helpt om de isolatie te verminderen die veel mensen met eetstoornissen voelen. Groepsleden ondersteunen elkaar door herstel en delen hun ervaringen en advies.

omgaan met eetstoornissen thuis

als ouder kunt u veel dingen doen om het herstel van de eetstoornis van uw kind te ondersteunen—zelfs als ze nog steeds weerstand bieden aan de behandeling.

Geef een positief voorbeeld. Je hebt meer invloed dan je denkt. In plaats van een dieet, eet voedzame, evenwichtige maaltijden., Wees bewust over hoe je praat over je lichaam en je eten. Vermijd zelfkritische opmerkingen of negatieve opmerkingen over het uiterlijk van anderen. In plaats daarvan, focus op de kwaliteiten aan de binnenkant die echt een persoon aantrekkelijk te maken.

maak maaltijden leuk. Probeer zo vaak mogelijk samen als gezin te eten. Zelfs als uw kind niet bereid is om het voedsel dat u hebt bereid te eten, moedig ze aan om met u aan tafel. Gebruik deze tijd samen om van elkaars gezelschap te genieten, in plaats van over problemen te praten., Maaltijden zijn ook een goede gelegenheid om uw kind te laten zien dat voedsel is iets om van te genieten in plaats van gevreesd.

vermijd machtsstrijd over voedsel. Pogingen om uw kind te dwingen om te eten zal alleen leiden tot conflicten en slechte gevoelens en waarschijnlijk leiden tot meer geheimhouding en liegen. Dat betekent niet dat je geen grenzen kunt stellen of je kind verantwoordelijk kunt houden voor hun gedrag. Maar gedraag je niet als de voedselpolitie, die constant het gedrag van je kind in de gaten houdt.

stimuleren van eten met natuurlijke gevolgen., Hoewel je gezond eetgedrag niet kunt afdwingen, kun je ze aanmoedigen door de natuurlijke gevolgen van niet-eten onaantrekkelijk te maken. Als je kind bijvoorbeeld niet eet, kunnen ze niet naar dansles gaan of in de auto rijden, omdat het in hun verzwakte toestand niet veilig zou zijn. Benadruk dat dit geen straf is, maar gewoon een natuurlijk Medisch gevolg.

doe wat je kunt om het gevoel van eigenwaarde te bevorderen. in uw kind in intellectuele, atletische en sociale inspanningen. Geef jongens en meisjes dezelfde kansen en aanmoediging., Een goed afgerond gevoel van eigenwaarde en solide gevoel van eigenwaarde zijn misschien wel de beste tegengif voor wanordelijk eten.

geef jezelf niet de schuld. Ouders hebben vaak het gevoel dat ze verantwoordelijkheid moeten nemen voor de eetstoornis, iets waar ze echt geen controle over hebben. Als je eenmaal kunt accepteren dat de eetstoornis niet iemands schuld is, kun je worden bevrijd om actie te ondernemen die eerlijk is en niet vertroebeld door wat je “zou” of “zou” hebben gedaan.

het ondersteunen van het herstel van een geliefde

het herstellen van een eetstoornis kost tijd., Er zijn geen snelle oplossingen of wondermiddelen, dus het is belangrijk om geduld en mededogen te hebben. Zet geen onnodige druk op uw geliefde door onrealistische doelen te stellen of vooruitgang te eisen volgens uw eigen tijdschema. Zorg voor Hoop en aanmoediging, prijs elke kleine stap vooruit, en blijf positief door middel van strijd en tegenslagen.

leer meer over eetstoornissen. Hoe meer je weet, hoe beter je toegerust bent om je geliefde te helpen, valkuilen te vermijden en uitdagingen aan te gaan.

luister zonder oordeel., Laat zien dat u de zorg door te vragen over de gevoelens en zorgen van uw geliefde-en dan echt luisteren. Weersta de drang om te adviseren of te bekritiseren. Laat uw vriend of familielid gewoon weten dat ze worden gehoord. Zelfs als je niet begrijpt wat ze doormaken, is het belangrijk om de gevoelens van je geliefde te bevestigen.

let op triggers. Vermijd discussies over voedsel, gewicht, eten of het maken van negatieve uitspraken over je eigen lichaam. Maar wees niet bang om normaal te eten voor iemand met een eetstoornis. Het kan helpen een voorbeeld te stellen van een gezonde relatie met voedsel.,

pas goed op uzelf. Raak niet zo bezig met de eetstoornis van je geliefde dat je je eigen behoeften verwaarloost. Zorg ervoor dat u uw eigen ondersteuning hebt, zodat u deze op uw beurt kunt bieden. Of die steun nu afkomstig is van een vertrouwde vriend, een steungroep of je eigen therapeut, het is belangrijk om een uitlaatklep te hebben om te praten over je gevoelens en emotioneel op te laden. Het is ook belangrijk om de tijd in uw dag te plannen om te ontspannen en dingen te doen die u leuk vindt.