te „Make Life Simple” kolacje na patelni pomogą Ci nieco ułatwić pracowite wieczory! Wszystko można zrobić na jednej patelni, z bardzo małym zamieszaniem i jeszcze mniejszym oczyszczaniem!
Większość jest wegańska-przystosowana do mieszanych gospodarstw domowych i low carb! Wszystkie są pełne pięknych warzyw i wielu smaków! Wybierz parę do wypróbowania w tym tygodniu i wymieszać rzeczy trochę! Pamiętaj, że zawsze możesz zmniejszyć o połowę białko i podwoić warzywa, jeśli gotujesz dla dwóch osób lub mniej!,
- arkusz-Pan Chipotle Portobello Tacos – wędzone, pikantne i „mięsiste” – te wegańskie tacos z pewnością zadowolą nawet najbardziej zagorzałych miłośników mięsa! Zrób ten łatwy wieczorny obiad w 30 minut! Tak wiele smaku, tak proste i łatwe!
2. Kurczak Harissa (lub tofu) ze słodkimi ziemniakami – z aromatycznym smakiem wędzonym i nutą ciepła. Ten jednopanelowy wieczorny obiad jest jednym z moich ulubionych! Wersja wegańska to amaaaaaaazing.
3., Inspirowany wiosną, arkusz patelni kurczak estragon (lub TOFU!) ze szparagami, cytryną i porami-wszystkie pieczone na jednym arkuszu patelni na szybką i zdrową kolację w tygodniu przy minimalnym sprzątaniu! Wersja tofu jest naprawdę bardzo dobra i możesz piec ją na tej samej patelni dla mieszanych gospodarstw domowych.
4. Przepis na danie inspirowane Japonią-Miso łosoś z groszkiem wiosennym można zrobić w 25 minut płasko! Sub shelled edamame, lub zielona ciecierzyca dla świeżego grochu, jeśli nie masz dostępu, gdzie mieszkasz. (Trader Joes często nosi świeży groszek shucked!,)
5. Ten zdrowy obiad jeden pan, arkusz Pan Kurczak Tandoori (lub tofu) jest ładowany ze świeżych warzyw i mogą być wykonane wegańskie! Pełen smacznych indyjskich smaków, jest dobry do czyszczenia lodówki. Każde zbłąkane warzywo działa! Pamiętaj, że zawsze możesz zmniejszyć o połowę białko i podwoić warzywa – dobre do gotowania dla dwojga.
6. Arkusz Pan Shawarma wykonane z wyboru kurczaka lub tofu (lub obu) i dużo zdrowych warzyw, nasycone aromatycznymi przyprawami Bliskiego Wschodu., Ten łatwy w tygodniu obiad jest jednym z moich ulubionych! Zamień je w okłady lub miski! Vegan adaptowalny-idealny dla mieszanych gospodarstw domowych! GF
arkusz Pan Szechuan kurczaka (lub Tofu) z brukselki zajmuje tylko 15-20 minut czasu ręce przed pieczeniem w piekarniku. Pełnowartościowa Kolacja w tygodniu, którą pokocha cała rodzina!
miseczki Oaxacan (wegańskie) słodkie ziemniaki, papryka i cebula są pieczone w najbardziej aromatycznej marynacie Oaxacan!, Serwowane na przyprawionej czarnej fasoli i zwieńczone chipotle pekan i awokado. GF! Bez Ziarna. Totalne mniam. Zdrowy pyszny przepis na obiad!
Zaatar kurczak (lub Tofu) z zielonym sosem Tahini i Broccolini – prosty Smakowy Bliskiego Wschodu arkusz patelni kolacja, która jest przystosowana wegańskie i bezglutenowe.
prosty Pieczony łosoś ze szparagami i sosem koperkowym pyszny i łatwy obiad na patelni, który zjemy w 30 minut! Keto i low carb.,
miseczki Salsa Macha! Salsa Macha to aromatyczna meksykańska przyprawa wykonana z suszonych Chilli, pestek dyni i nasion sezamu – używana do smaku tej meksykańskiej kolacji z patelnią, która może być wykonana z kurczaka lub tofu, aby stworzyć własne „Salsa Mocha bowls”! Wegańskie i gf adaptowalne, super aromatyczne!!!
patelnia Tandoori Glory miski! Wykonane z pieczonego i przyprawionego kalafiora i ciecierzycy (lub opcjonalnie kurczaka), podawane na ryżu z cynamonem. Takie marzycielskie., Szybka, zdrowa, aromatyczna kolacja na patelni idealna na wieczorne posiłki! Podawać z aromatycznym zielonym sosem Harissa. Wegańskie przystosowalne i bezglutenowe!
wegańskie Portobello Fajita miski z kalafiorem Cilantro Rice– loaded up mięsisty portobellos, zdrowe warzywa, latered w aromatycznej marynacie meksykańskiej i podawane na cilantro Lime infused kalafior rice. Napełniania, Low-Carb posiłek, który jest wegańskie & bezglutenowe i zajmuje tylko 15 minut hands-on czas! Zachowaj wegańskie lub dodaj kurczaka. Zdrowy posiłek w tygodniu!,
patelnia Miso marchew& Tofu – szybkie, zdrowe i super smaczne. Jest niedrogi, niskokaloryczny(poniżej 300!) i może być łatwo przystosowany dla mięsożerców mieszkających pod jednym dachem, zastępując łososia lub kurczaka tofu. Prosty posiłek w tygodniu, który pokochasz.,
Sheet – Pan Island Bowl – szybka i zdrowa kolacja, która może być wykonana z kurczaka (lub tofu) skąpana w aromatycznej marynacie karaibskiej z pieczoną kapustą, słodkimi ziemniakami i papryką, a wykończona świeżym mango i limonką. Pyszne Karaibskie smaki! Wegańskie i elastyczne GF. Paleo Friendly.
prosty, zdrowy przepis na jedną patelnię na pieczoną gorczycę białą rybę z kiełkiem ziemniaczano-Brukselkowym, szybki i łatwy obiad na patelni, który jest pełen smaku. Idealny na posiłki w połowie tygodnia!, Zapraszamy do korzystania z łososia, halibuta lub dorsza!
patelnia Teriyaki łosoś z Baby Bok Choy-z grzybami shiitake. Nie krępuj się zachować to wegańskie przez subbing tofu dla łososia! Gf, Paleo! Pyszny posiłek w stylu japońskim.
Mr.Ben' s musztarda Kurczak z kalafiorem Drippins ' – maślany cały kurczak jest smażony w musztardzie pełnoziarnistym i piecze na stekach z kalafiora. Niebiańskie. Paleo, Bezglutenowe. Nie wegańskie. Spróbuj użyć organicznego kurczaka, warto splurge na ten weekendowy posiłek!,
kurczak i chrupiące ziemniaki z cytryną i tymiankiem-proste i łatwe! Szczególnie ładnie z cytrynami Meyera!
mam nadzieję, że te proste, aromatyczne przepisy na kolację z patelni pomogą Ci zaoszczędzić trochę czasu i pracować w kuchni w tym tygodniu!
podziel się swoimi ulubionymi …..i sprawdź ponownie, aby uzyskać więcej! Będę aktualizować!,Facebook Instagram iconpinterest Pinterest iconfacebook Facebook iconprint print iconsquares kwadraty ikona
opis
25 arkusz patelni obiady, aby życie proste! Oszczędzaj czas w kuchni dzięki tym zdrowym, pysznym posiłkom, które są łatwe do przygotowania i czyszczenia. Wegańskie i bezglutenowe adaptowalne!,