miasto Jackson znajduje się na wysokości 6,237 stóp, nieco ponad mili wysokości. Tak, zgadza się, mamy Denver o 957 stóp! A szczyt tramwaju w Jackson Hole Mountain Resort znajduje się na wysokości 10,450 stóp. Wracając z poziomu morza lub z jakiegokolwiek niższego wzniesienia, zauważysz, że nasze powietrze w Jackson jest cieńsze, co oznacza, że dostaniesz mniej tlenu na oddech.
każdy dostosowuje się do wysokości inaczej, większość ludzi może dostosować się do wysokości w Jackson w 1 do 3 dni., Zaleca się, zwłaszcza tych, którzy podróżują z poziomu morza, które można zaaklimatyzować przed podjęciem jakichkolwiek przygód na świeżym powietrzu. Objawy choroby wysokościowej mogą obejmować ból głowy, nudności, odwodnienie, letarg i zawroty głowy. W przypadku wystąpienia tych objawów należy skonsultować się z miejscowym lekarzem.
najlepszym sposobem zapobiegania chorobie wysokościowej jest przygotowanie. Oto 3 rzeczy do rozważenia, aby lepiej przygotować się do wyższych wysokościach:
- zawiera żywność pełną żelaza. Twoje czerwone krwinki używają żelaza, aby pomóc dostarczyć tlen do mięśni., Zawierać bogate w żelazo żywności w przygotowaniu do i podczas pobytu w Jackson. Niektóre z naszych ulubionych są soczewica, szpinak, ciemnych liściastych zieleni, sezam, i oczywiście stek. Gotowanie z żeliwa jest również pomocne w zwiększaniu poziomu żelaza.
- pozostań nawodniony. Na większych wysokościach woda szybciej paruje ze skóry i płuc. To w połączeniu ze wzrostem zarówno oddychania i tętna może prowadzić do odwodnienia. Sztuką jest, aby nigdy nie iść spragniony, niektórzy ludzie muszą pić dwa razy tyle, co robią na niższych poziomach uniesienia.
- Uzupełnienie odpowiednim., Badania wykazały, że zwiększony poziom witaminy C pomógł zapobiegać i zmniejszać przypadki choroby wysokościowej. Witamina E, glutation i kwas alfa-liponowy są powszechnymi przeciwutleniaczami, które również wspierają organizm na większych wysokościach. Adaptogenne zioła mogą również pomóc w funkcji płuc i transportu tlenu, najczęściej ginko biloba i rhodiola
podobnie jak w przypadku wszelkich porad zdrowotnych, zawsze zaleca się skonsultować z lekarzem przed dodaniem nowych witamin lub suplementów diety., Skontaktuj się i daj nam znać, jak możemy pomóc, skontaktuj się z naszym Specjalistą ds. [email protected].
…
artykuł stworzony przez Chelsea Kmiec, Chief Wellness Officer w Jackson Hole Real Estate Associates / Christie ' s International Real Estate. Kmiec rozwija i wdraża usługi zdrowotne i wellness wyłącznie dla naszego zespołu i klientów. Ponieważ klienci szukają stylu życia Jackson Hole, wielu z nich stara się również zmienić sposób, w jaki żyją, a my jesteśmy w stanie pomóc w osiągnięciu celów związanych ze stylem życia i zdrowiem.