zapytaj Keri: usługi badań genetycznych, które mówią ci, co jeść na podstawie twojego DNA są wszędzie. Czy dostosowanie diety do genów doprowadzi do poprawy zdrowia?
Keri mówi: naukowcy szybko odkrywali złożone sposoby, w jakie geny wpływają na ogólny stan zdrowia w ciągu ostatnich kilku dekad, zwłaszcza od zakończenia projektu Human Genome w 2004 roku., Gdy więcej informacji staje się dostępnych, coraz więcej firm sprzedaje ci informacje o tym, jak wiedza o unikalnym kodzie genetycznym może pomóc zoptymalizować twoje zdrowie—które choroby są bardziej zagrożone, które treningi są najlepsze dla Twojego organizmu i tak, diety oparte na DNA.
prawdopodobnie widziałeś niektóre z największych nazwisk w przestrzeni, takich jak Habit, uBiome, Nutrigenomix, DNAFit i FitnessGenes, z których wszystkie dostarczają spersonalizowanych zaleceń na temat tego, co powinieneś jeść (a w niektórych przypadkach, jak powinieneś ćwiczyć) w oparciu o jakąś wersję testu DNA.,
ogólnie rzecz biorąc, moje zdanie jest takie, że chociaż niektóre z tych testów mogą dostarczyć naprawdę przydatnej ciekawostki tu lub tam, są one generalnie oparte na nauce, która nie jest wystarczająco ugruntowana, aby polegać. W tej chwili nie ma solidnych dowodów na to, że jedzenie pewnej diety opartej na konkretnych genach sprawi, że będziesz szczuplejszy, szczęśliwszy lub zdrowszy. (Przepraszam!) Jest mnóstwo dowodów na to, że jedzenie większej ilości warzyw będzie Więc, niestety, opłaca się skupić na mniej seksownych czynnikach (jak zwykle, prawda?).,
RELATED: badanie krwi 101: co tak naprawdę oznaczają wyniki badań
oto kilka szczegółów, jak doszedłem do tych wniosków.
badania diet opartych na DNA
Nutrigenomika to badanie interakcji genów i składników odżywczych. i zgadnij co? Wiemy na pewno, że robią wiele interakcji. Specyficzne pokarmy i składniki odżywcze zmieniają ekspresję genów w główne, złożone sposoby, które z kolei wpływają na procesy metaboliczne, a tym samym na ogólne samopoczucie.
relacja w innym kierunku jest równie skomplikowana i jeszcze mniej zrozumiała., Zwolennicy diety opartej na DNA wskazują na pewne dowody, które sugerują, że ludzie metabolizują węglowodany, białko i tłuszcze w różny sposób w oparciu o ich skład genetyczny, ale nie ma badań, które pokazują, że dostosowanie diety do tych informacji zmieni Twoje życie. Innymi słowy, nie przeprowadzono badań klinicznych, aby pokazać, że tego rodzaju diety działają, a metaanaliza z 2015 r. wykazała, że dowody są poważnie skąpe. „Ponieważ obecnie brakuje solidnych dowodów naukowych, nie można obecnie zalecać dostępnych na rynku badań nutrigenomiki” – podsumowali autorzy.,
RELATED: Co to do cholery jest Biohacking?
Dolna linia
w głębokim spojrzeniu na ten temat na Wired, jeden z badaczy zaproponował dziennikarzowi metaforę, która moim zdaniem jest bardzo pomocna, jeśli chodzi o zrozumienie, dlaczego nawet jeśli wiemy, że gen może zrobić jedną rzecz związaną z żywieniem, w większości przypadków nie wiemy, jaki wpływ (jeśli w ogóle) będzie miał zmiana nawyku na podstawie tego maleńkiego kawałka informacji.,
„Alun Williams, czytelnik w dziedzinie genomiki sportu i ćwiczeń na Manchester Metropolitan University, powiedział mi, że Wiązanie cech z DNA jest jak wchłanianie książki przez czytanie tylko jednego słowa na stronę—masz informacje, ale na końcu nie masz pojęcia, o czym tak naprawdę była książka. Przez całe życie człowieka, siły środowiskowe, takie jak częstotliwość ćwiczeń lub to, co jesz, stale zmieniają twój Genom. Krótko mówiąc, fitness, podobnie jak inne złożone cechy, w tym wzrost i alkoholizm, nie sprowadza się tylko do garstki genów—mogą być setki lub tysiące, które odgrywają rolę.,”
kilka przypadków, w których istnieją wyjątki? Wiedząc, że masz genetyczny wariant celiakii, na pewno, lub gen, który wpływa na jak metabolizować kofeinę, które mogą pomóc w zarządzaniu czynnikami ryzyka chorób serca.
Ostatnia ciekawostka: w artykule NBC, założyciel Nutrigenomix powiedział: „istnieją badania pokazujące, że ludzie, którzy otrzymują porady dietetyczne oparte na DNA, częściej stosują się do zaleceń.,”Tak więc, jeśli to działa, może to być dlatego, że podświadomie traktujesz zalecenia-które w wielu przypadkach byłyby tego samego rodzaju radą, którą otrzymujesz od każdego dietetyka – bardziej poważnie, po prostu dlatego, że ktoś ci powiedział, że zostały wykonane.za.Twoje.ciało. Nie jesteś głupkiem, a te testy nie są tanie.
Czy kiedyś nie wszyscy będziemy jedli dietę idealnie dopasowaną do naszego unikalnego profilu genetycznego? Nie, to może się zdarzyć! Pamiętasz, co mówiłem o warzywach? Tak, nuda, wiem. A teraz połóż je na talerzu.
(fot. Eszter Biró Stocksnap.io)