przepuklina przełykowa jest stanem, w którym górna część żołądka, która zwykle znajduje się tuż poniżej przepony w jamie brzusznej popycha przez przełyku przerwy do odpoczynku w jamie klatki piersiowej.
przełyk jest otworem w przeponie, przez który przełyk (lub przewód pokarmowy, który łączy gardło z żołądkiem) wchodzi do jamy brzusznej po przejściu przez klatkę piersiową., Mała przepuklina przełykowa zwykle nie powoduje problemów i nie może być zdiagnozowana, dopóki nie zostanie odkryta podczas sprawdzania innego stanu. Ale duża przepuklina przełykowa może pozwolić żywności i kwasu z powrotem do przełyku powodując zgagę. Objawy te mogą być złagodzone przez środki samoopieki lub leki. Operacja może być wymagane dla bardzo dużej przepukliny rozworu przełykowego.
Simple home remedies podane poniżej mogą pomóc złagodzić objawy przepukliny rozworu przełykowego.
remedium na ciepłą wodę:
sama woda pitna ma tak wiele wspaniałych korzyści zdrowotnych., W szczególności, ciepła woda w godzinach porannych, a następnie proste ćwiczenie może zdziałać cuda w zarządzaniu przepukliny rozworu przełykowego.
ciepła woda służy jako środek odchudzający i rozluźniający żołądek, a także wspomaga wystarczający przepływ krwi, łagodząc tym samym Twój zestresowany żołądek. Wykonywanie prostych ćwiczeń pomóc rozciągnąć przeponę, jak również otworzyć przerwę. Gdy opadasz, wstrząs pomaga wyciągnąć żołądek z przerwy, podczas gdy dyszenie pomoże w dokręceniu przepony i zamknięciu przerwy., Procedura wykonania tego jest podana poniżej:
- gdy tylko się obudzisz, gdy jesteś jeszcze w łóżku, wypij szklankę o temperaturze pokojowej lub lekko ciepłej wody. To pomoże rozluźnić mięśnie brzucha i przepony i umieścić trochę wagi w żołądku.
- po kilku minutach wstań i wykonaj proste unoszenie ramion z boków. Zginać łokcie, jak również tak, że ręce dotykają klatki piersiowej. To pomoże w rozciągnięciu przepony, a także otwarcie przerwy.
- następnie wstań jak najwyżej na palcach i szybko opadaj na pięty., Zrób to kilka razy z rzędu. Pomoże to ciężarowi wody pociągnąć żołądek w dół.
- na koniec stań prosto z podniesionymi ramionami. Wykonuj krótkie i szybkie oddechy z otwartymi ustami przez około 15 sekund. Ten krok jest podobny do dyszenia, który pomaga w dokręceniu przepony, a także zamknięciu przerwy.
unikaj picia kawy, herbaty, soku i zimnej wody rano.,
masaż brzucha:
Masaż wydaje się mieć wiele korzyści, które obejmują ból i ulgę w stresie, szczególnie w przypadku problemów brzucha, takich jak zaparcia i zespół jelita drażliwego.
masaż brzucha dotyczy głównie górnej części jamy brzusznej, zapewniając w ten sposób ulgę od dyskomfortu i objawów przepukliny rozworu przełykowego. Pomaga również wzmocnić mięśnie brzucha. Aby wykonać prosty masaż brzucha, wykonaj następujące czynności:
- poszukaj płaskiej powierzchni, na której możesz się położyć. To może być twoje łóżko lub na podłodze.,
- przyjmij pozycję leżącą na plecach. Postaraj się być jak najbardziej zrelaksowany.
- Zlokalizuj mostek lub piersi, gdzie znajdziesz klatkę piersiową i połóż palec poniżej tego obszaru.
- Zastosuj umiarkowany nacisk w dół i powoli przesuń palce w kierunku pępka lub pępka. Pamiętaj, aby utrzymać umiarkowany nacisk podczas przesuwania palców w dół.
- rób to przez całe 5 minut.
wykonuj samomasaż brzucha dwa razy dziennie, najlepiej rano i wieczorem.,
ocet jabłkowy:
chociaż ocet jabłkowy jest kwaśny z natury, wywołuje alkaliczny efekt w organizmie. Stąd jest doskonałym lekarstwem na zmniejszenie objawów, takich jak zgaga i kwasowość z powodu przepukliny rozworu przełykowego. Możesz dodać 1 do 2 łyżeczek surowego, niefiltrowanego octu jabłkowego do szklanki ciepłej wody i popijać powoli przed posiłkami. Możesz to zrobić, gdy masz zgagę lub kwasowość.
cynamon:
cynamon jest popularną przyprawą, która pomaga uspokoić i ukoić żołądek. Może złagodzić ból brzucha i wzdęcia, zwłaszcza po zjedzeniu posiłku., Działa również jako naturalny środek zobojętniający.
do filiżanki gorącej wody dodaj pół łyżeczki cynamonu w proszku, a następnie przykryj i strome przez kilka minut. Pij tę herbatę, gdy jest jeszcze ciepła, 2 lub 3 razy dziennie. Ponadto możesz również włączyć cynamon do gotowania.
rumianek:
rumianek jest dobrze znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Jest to naturalny środek na przepukliny rozworu przełykowego do zarządzania stanem zapalnym. Może ukoić ból brzucha, leczyć zgagę i rozluźnić mięśnie w przewodzie pokarmowym.
wymieszać 1 łyżeczkę suszonego rumianku w filiżance gorącej wody. Przykryć i stromo przez 5 minut., Możesz również dodać miód, zgodnie z gustem. Odcedzić i powoli popijać herbatę rumiankową, gdy jest ciepła. Herbatę rumiankową można spożywać do 4 razy dziennie, zwłaszcza między posiłkami.
soda oczyszczona lub wodorowęglan sodu:
jest to naturalny środek zobojętniający sok żołądkowy. Może zapewnić szybką ulgę od zgagi, najczęstszym objawem przepuklin przełykowych.
pół łyżeczki sody oczyszczonej wymieszać w szklance wody i natychmiast wypić. Powtarzaj w razie potrzeby, ale unikaj picia tego roztworu w nadmiarze. Unikaj tego środka, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi.,
Aloe Vera:
Aloe Vera jest jednym z najlepszych naturalnych metod leczenia problemów trawiennych spowodowanych przepukliną przełykową. Łagodzi wewnętrzną wyściółkę jelit i zmniejsza ból brzucha. Kontroluje również zgagę poprzez zmniejszenie stanu zapalnego.
wypij jedną czwartą szklanki soku z aloesu około 20 minut przed jedzeniem posiłku. Nie używaj więcej niż 2 łyżki żelu aloe vera do soku, ponieważ może to powodować biegunkę.
Śliski Wiąz:
to zioło jest kolejnym skutecznym lekarstwem na przepuklinę przełykową, która ma kojące i przeciwzapalne działanie na organizm., Pomaga zmniejszyć kwasowość żołądka i zgagę poprzez powlekanie żołądka śluzem.
wymieszać jedną łyżkę sproszkowanej kory wiązu śliskiego w jednej filiżance gorącej wody. Niech strome przez około 10 minut. Pij go dwa razy dziennie, szczególnie po jedzeniu posiłków.
zmień dietę:
aby mieć oko na dietę, zawsze miej na uwadze dwie rzeczy. po pierwsze, aby uniknąć żywności, które wywołują lub nasilają objawy, a po drugie schudnąć, co zmniejszy nacisk na żołądek.
włącz do swojej diety produkty pełnoziarniste, a następnie dietę bogatą w owoce i warzywa., Możesz również mieć chude mięso, ale unikaj pikantnych przypraw. Unikaj żywności, które wywołują zgagę, takie jak czekolada, kofeina, cebula, czosnek, pikantne potrawy, smażone potrawy, owoce cytrusowe i pokarmy na bazie pomidorów. Powinieneś dodać zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek i orzechy, aby zrównoważyć dietę.
dodatkowe wskazówki:
- jedz kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia, a nie mniej dużych posiłków.
- zjedz obiad co najmniej 2-3 godziny przed snem.
- po jedzeniu wybierz się na krótki spacer po jadalni lub kuchni.
- nie kłaść się ani nie zginać zaraz po posiłku.,
- nie wolno palić papierosów i unikać innych wyrobów tytoniowych.
- ogranicz spożycie alkoholu lub całkowicie go unikaj.
- schudnij, jeśli masz nadwagę lub otyłość.
- nosić luźne, Wygodne Ubrania wokół tułowia.
- podnieś głowę swojego łóżka o 4 do 6 cali, aby zapobiec objawom, takim jak zgaga i kwasowość. Można również użyć refluksu kwasu klin poduszka do zmniejszenia dyskomfortu.
- unikaj wysiłku podczas wypróżnień.