ligamento cruzado Anterior (LCA) ferimentos são lesões comuns, com aproximadamente 200.000 ocorrendo a cada ano em os EUA (UpToDate, 2018). Estas lesões no joelho ocorrem frequentemente durante os esportes. Por exemplo, uma parada súbita ou mudança de direção enquanto corre pode ferir o seu ACL. Em muitos casos, lesões graves ACL precisam de cirurgia para reparar o ligamento se ele foi rasgado. a fisioterapia pode ser muito eficaz após a cirurgia da LCA., Um estudo mostra que 100% dos doentes com LCA no grupo tratado com fisioterapia conseguiram recuperar a extensão normal do joelho. Também relata que 97% dos pacientes deste grupo atingiram flexão normal do joelho. Os exercícios terapêuticos são a técnica mais comum que os terapeutas usam para a reabilitação da LCA. Aqui está uma lista de exercícios terapeutas tipicamente recomendam em quatro das fases de reabilitação da ACL:
Fase 1
a primeira fase da sua reabilitação da ACL começará imediatamente após a cirurgia. Normalmente, dura cerca de duas a quatro semanas, dependendo do seu progresso., O exercício da lista de recomendados para esta fase de sua ACL de reabilitação incluem:
- Quadricep define
- Propenso trava
- Calcanhar de slides (sentado ou deitado)
- perna Reta levanta
- Isquiotibiais define
- Ciclismo
- Isométrica ab exercícios
- amplitude de movimento exercícios
- treinamento de Marcha
Fase 2
A próxima fase de sua ACL reabilitação começa geralmente entre duas a seis semanas após a cirurgia. Na maioria dos casos, a fase 2 da sua reabilitação cobrirá um período de três a cinco semanas., Seu objetivo será melhorar o alcance do joelho de movimento e continuar a construir a força do núcleo e da perna. Alguns dos exercícios que você poderá ser solicitado a fazer na fase 2 de reabilitação são:
- Agachamento
- Parcial lunges
- Passo-ups
- Pontes
- actividades de Equilíbrio
- leg curl
- Ciclismo
Fase 3
Seu terapeuta irá provavelmente começar a utilizar uma fase de 3 ACL exercícios de reabilitação lista de seis a oito semanas pós-cirurgia. Um objetivo desta fase de reabilitação será melhorar a sua capacidade de fazer movimentos dinâmicos., Ele também pode ter como objetivo construir sua coordenação e resistência. Exercícios que podem ser incluídas na fase 3 incluem:
- Agachamento
- Três vias lunges
- Passo baixos
- Progressivo de mão única carga
Fase 4
Em 12 a 16 semanas após a cirurgia, a maioria das pessoas estará pronto para iniciar a fase 4 do seu ACL reabilitação. O objetivo principal desta fase é garantir que seu joelho está funcionando normalmente. Outro objetivo definido durante esta fase pode ser garantir que você está pronto para voltar a jogar esportes., Em sua fase 4 ACL exercícios de reabilitação lista pode incluir opções como:
- Corte e girando brocas
- Voltar a programas de esporte
- reforço Progressivo
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