suntem mereu s-a spus că trebuie să mărim aportul de vitamina D, în fapt, potrivit sondajelor naționale în marea BRITANIE, întreaga populație de aproximativ 1 din 5 oameni au niveluri scăzute de vitamina D.
nu numai că această cifră crește în timpul lunilor mai întunecate și mai reci, dar nu este ajutată și de faptul că am petrecut mult timp în casele noastre în acest an.,
vitamina D este imperativă pentru a ne asigura că sănătatea și bunăstarea noastră generală sunt menținute; dar este, de asemenea, necesară pentru o piele sănătoasă și strălucitoare.
Aici, Medicul Clare Morrison de MedExpress dezvăluie 5 pielii semne că s-ar putea să fie nevoie de Vitamina D.
ten Plictisitoare
mai Mult ca toate organele, pielea are nevoie de vitamine vitale pentru a funcționa în mod corespunzător, și vitamina D este unul dintre ei,Vitamina D este în primul rând sintetizată în piele, care este expus la lumina UV, dacă nu se realizează prin dieta sau suplimente. Un ten plictisitor poate fi un semn al lipsei de vitamina D., Tenul tău poate părea ușor gri, pielea ta nu este la fel de plină sau suplă ca de obicei și este posibil să ai și cercuri mai întunecate sub ochi, acest lucru se datorează faptului că pielea are nevoie de vitamina D pentru ca celulele pielii să se regenereze corect și să rămână sănătoase.’
Breakouts
‘ vitamina D poate reduce inflamația pielii, ceea ce înseamnă, prin urmare, lupta împotriva afecțiunilor pielii, cum ar fi acneea și rozaceea. Datorită acțiunii sale asupra răspunsului la insulină din sânge, erupțiile de acnee ar putea fi mult îmbunătățite, această scădere a inflamației va ajuta și la sănătatea generală a pielii.,”vitamina D acționează ca un antioxidant, ceea ce înseamnă că este capabilă să ajute împotriva liniilor fine și a ridurilor. Această vitamină ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi despre care se crede că provoacă linii pe pielea noastră și deteriorarea generală care vine odată cu vârsta. Lipsa surselor vitale de vitamina D ar putea însemna că ridurile noastre devin mai profunde și mai vizibile, lipsa vitaminei D poate însemna, de asemenea, că dezvoltăm noi riduri într-un ritm mult mai rapid.,’
piele uscată
‘ un semn martor al unui deficit de vitamina D este pielea uscată, cu mâncărimi pe față, care poate apărea peste tot sau pe zone precum obrajii, bărbia și fruntea. În unele cazuri severe, cei cu deficiență pot dezvolta, de asemenea, eczeme, se crede că aceasta este cauzată de o disfuncție a sistemului imunitar. Studiile au arătat că vitamina D poate fi eficientă în tratamentul acesteia, indiferent dacă vitamina provine din lumina directă a soarelui, supliment sau o aplicare locală a pielii.,’
transpirație
‘ o deficiență a vitaminei D poate determina transpirația pielii și este considerată a fi unul dintre primele semne ale unei probleme. Veți transpira pe tot corpul, inclusiv pe față, ceea ce poate determina pielea să devină uscată și iritată, precum și creșterea șanselor de apariție a erupțiilor – astfel încât creșterea vitaminei D vă poate ajuta.”
cum vă puteți crește aportul zilnic de vitamina D?
‘ cel mai rapid mod de a vă crește aportul este să luați suplimente zilnice de vitamina D., Puteți încerca, de asemenea, să găsiți un ulei de ser de vitamina D pentru o aplicare locală a pielii, acest lucru vă va ajuta să oferiți pielea dvs. contact direct cu vitamina care ar trebui să ajute la atenuarea condițiilor de piele menționate mai sus.’
mă Abonez la Rosu acum pentru a obține revista livrate la ușa ta.
ca acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a obține mai multe articole de acest gen livrate direct în căsuța de e-mail.,
5 dintre cele mai bune suplimente de colagen pentru parul tau
Aceasta Pasiune aroma de Fructe de zi cu Zi Lovitură Lichid poate fi ușor de digerat și este o sursă de înaltă calitate de Colagen. De asemenea, conține acid hialuronic și vitamina C și E.
băutura de colagen este făcută cu colagen marin de înaltă calitate și este, de asemenea, ambalată cu vitamina C.
am ridicat despre plicurile ușor de luat înainte; pur și simplu rupeți-l și împingeți conținutul direct în gură.
Această pudră oferă o combinație de peptide hidrolizate de colagen și Acid Ascorbic. Este ideal pentru persoanele care preferă să nu ia pastile. Pur și simplu adăugați acest lucru la smoothie-ul de dimineață sau terci și profitați de beneficiile.,
Această formă de colagen oferă niveluri ridicate de aminoacizi, cum ar fi glicina, prolina și leucina. De asemenea, a adăugat vitamina C pentru a ajuta la formarea colagenului în corpul nostru și pentru a vă menține pielea, oasele și cartilajul în cea mai bună stare posibilă.Anya MeyerowitzAnya este un editor independent și jurnalist cu o înclinație pentru paltoane, pantofi și Genți de mână., acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io