ghicim gândul de a pune un dans senzual în poală a la Nicki Minaj în videoclipul „Anaconda” (serios, Drake a primit spectacolul vieții sale) fie te face să te piti, fie îți stârnește total interesul. Dar chiar dacă se pare că doar dansatorii exotici—sau Nicki—ar putea scoate, nu este adevărat. Sigur, ea știe un lucru sau două despre a face acest dans scaun par out-of-this-lume sexy, dar asta nu înseamnă că nu se poate învăța, de asemenea!,
am vorbit cu Ilov Grate, un instructor de dans pol la S Factor New York (care, de asemenea, se întâmplă să predea clasa lor de dans în poală!), și Kimberly Smith, instructor și proprietar al StripXpertease, pentru câteva sfaturi utile despre cum să faci o performanță pentru partenerul tău—fără să te simți ca un nebun complet.Grate spune că dansul în poală nu este despre ceea ce faci; este modul în care o faci. Ea sugerează să nu răsturnați lucrurile și să mergeți cu ceea ce vi se pare potrivit. „Dacă vă permite să vă simțiți bine, atunci dansul dvs. va arăta bine”, spune ea., E normal să te simți un pic nervos, așa că încercați stimularea dormitor confidenceby îmbrăcat și canalizarea un caracter senzual (dacă sexuale spiritul animal este Nicki, Beyonce sau Katy Perry). Smith spune, de asemenea, că un pahar de vin este o modalitate bună de a vă ușura nervii—dar păstrați-l la o jumătate de pahar (un dans beat nu este drăguț). Dacă sunteți tipul super-nervos, Smith vă recomandă să vă exersați mai întâi solo-ul de rutină, astfel încât să aveți o idee mai bună despre ceea ce funcționează și ce se simte total nefiresc., respirația este esențială nu numai pentru a vă calma nervii, ci și pentru a vă menține corpul în mișcare fără probleme. „În momentul în care începi să-ți ții respirația, corpul tău va începe să se blocheze”, spune Grate. „A rămâne conectat la respirație vă permite să vă mișcați mai fluid.”Ea recomandă să începeți cu un simplu exercițiu de respirație în care închide ochii și ia trei inhalări lente și trei expirații mari înainte de dans. Pentru a-și calma nervii, își sprijină mâna pe burtă pentru a simți creșterea și căderea respirației și pentru a se conecta la corpul ei. Atunci, e gata de plecare.,
Mai mult: 11 miscari sexuale care par a fi o idee mai buna decat sunt de fapt
alege setarea potrivita
aprinde dormitorul cu lumanari sau becuri rosii. Un studiu din 2008 din Jurnalul de personalitate și psihologie socială a constatat că culoarea roșie stimulează atracția sexuală și doar știind că are acest efect asupra partenerului tău te poate face să te simți și mai fierbinte. Și nu uita, cântecul pe care dansezi ar trebui să fie unul care te excită și te face să te simți sexy., Grate recomandă muzica pe care o numește „lentă, bolnavă și sexy”, ca și în tipul care are un ritm lent, o vibrație senzuală și te transformă—nu ceea ce dansezi în mod normal în club. Dacă nu știți de unde să începeți, Grate spune că nu a întâlnit o femeie care nu se simte conectată la „v-ar deranja” Janet Jackson, deși credem că „partiția” lui Beyoncé ar funcționa destul de bine.
purtați hainele potrivite
„ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să fiți în îmbrăcăminte care vă restricționează mișcarea”, avertizează Grate. Deci, stick cu ceva sexy, dar flowy., Și dacă acest lucru se va transforma într-un striptease (hei, de ce nu?), Grate spune că alegeți ceva care va fi ușor (și sexy) să decoleze încet, cum ar fi o cămașă cu buton sau o tee întinsă, cu gât V. Smith adaugă că ar trebui să evitați să purtați bijuterii care pot fi prinse pe cămașă (cum ar fi cerceii lungi) sau coliere dangly—care pot ajunge să-l lovească în față. Un accesoriu care este cu siguranță permis: tocuri. Atâta timp cât puteți merge confortabil în ele, vă vor ridica spatele și vă vor face să vă simțiți și mai încrezători., mai mult: 10 poziții sexuale sălbatice, nebune, WTF despre care nu ai auzit niciodată—și trebuie să încerci
stăpânește elementele de bază
pentru a începe, Grate sugerează acest lucru simplu, du-te-pentru a te mișca: pune-ți tipul să stea într-un scaun înarmat și apropie-te de scaun fie mergând, fie târându-te la el. Separați picioarele și puneți-i mâinile pe coapse. Apoi, montați scaunul așezând un genunchi între picioare și celălalt genunchi pe brațul scaunului, apucând spatele scaunului sau umerii pentru sprijin., Apoi, începând cu fundul, ajungeți înapoi, mișcându-vă torsul peste și în sus într-o parte a lui și apoi în cealaltă parte, repetând această mișcare circulară de câte ori doriți. Dacă doriți să faceți lucrurile și mai calde, legați-i mâinile ușor de brațele scaunului. Vrei ca el să fie suficient de liber pentru a fi tentat să te atingă.
încercați ceva mai avansat
dacă ați făcut acest lucru înainte sau vă simțiți super-încrezători în mișcările dvs., atunci faceți un pas mai departe. Smith sugerează să-l condimentezi sărutându-i lobul urechii, apucându-ți țâțele sau luând un cub de gheață și topindu-l pe piept., O altă mișcare pe care o puteți încerca este să conduceți cu fundul (serios). Puneți-l să stea așezat jos pe fotoliu, cu genunchii împrăștiați în formă de v, în timp ce vă întoarceți și încet înapoi în el. Odată ce ați ajuns la el și spatele vițeilor dvs. ating partea din față a lui, balansați – vă în timp ce țineți genunchii sau brațele scaunului până când aterizați în poală. Din acel loc, fii creativ. Imaginați-vă că desenați câteva cercuri de la piept la picioare…cu fundul tău, spune Smith. desenarea mișcărilor este, de asemenea, esențială, așa că concentrați-vă pe încetinirea tuturor., „Când vă faceți timp, vă permiteți să simțiți mișcarea înainte de a începe chiar să le faceți”, spune ea. „Și există mai puține oportunități pentru greșeli și fumbles!”Ea recomandă utilizarea respirației ca un ecartament. „Dacă vă mișcați șoldurile dintr-o parte în alta, utilizați o respirație lentă și profundă pentru a împinge într-o parte și apoi o expirație lentă și constantă pentru a împinge în cealaltă parte.”Smith este de acord și spune: „când crezi că mergi încet, mergi mai încet, pentru că atunci când ai nervi, asta adaugă la viteza dansului., un dans în poală nu numai că dovedește că ești suficient de curajos pentru a face acest lucru, dar creează mai multă intimitate între tine și partenerul tău, spune Grate. În plus—este obligat să adauge un foc vieții tale sexuale tipice-la urma urmei, tocmai te-ai văzut?! După ce performanța dvs. s-a încheiat, nu vă fie teamă să cereți partenerului dvs. să returneze favoarea. Hei, n-am spus acest lucru a fost un spectacol solo! acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail., Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io